想要外表內(nèi)在一樣年輕漂亮！就吃這4種食物！

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素，也是保證女性青春容顏的關(guān)鍵!如何保養(yǎng)好卵巢，吃好四樣東西是關(guān)鍵……

一、黃瓜

保養(yǎng)卵巢的食物有哪些?女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。那么要如何保養(yǎng)卵巢呢?日常的飲食對保養(yǎng)卵巢是很重要的。我為大家推薦四種最常見的養(yǎng)巢食物，讓女人越來越美麗!吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。

小貼士：它富含的纖維素能促進腸道蠕動，有利于食品排除垃圾，這也能夠抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)換為脂肪，這對于減肥和幫助消化食物都很有效果。

二、紅薯

有研究數(shù)據(jù)證實，紅薯是保養(yǎng)卵巢的食物，適量的進食一些還能夠幫助能預防心血管系統(tǒng)，預防動脈粥樣硬化，對于預防肥胖很有幫助。

小貼士：但是要記住的是，不要過多的攝入紅薯，這只能使其總量累積，反而不利于降低血脂。

三、蘋果

一天吃一個蘋果，能夠大大降低冠心病死亡的危險性，其實這些都是因為蘋果中富含的類黃酮。

小貼士：因為類黃酮是一種自抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。而且另外在蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，有利于預防動脈粥樣硬化等疾病。

四、山楂

山楂中富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，同時具有改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

小貼士：因為山楂屬于酸性食品，所以不適合空腹食用，一次不要吃太多，最好在飯后食用比較好，這樣能夠幫助消化食物。

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