如今,女性在生活中扮演者很重要的角色!除了工作,還要照顧家庭。若女人要是血氣不足,就會出現(xiàn)頻繁脫發(fā)、皮膚暗沉、氣色差,甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀,所以女人補血很重要,但是女性吃哪些食物補血呢?下面將為大家介紹4種吃了有利于補血食物……
一、烏雞肉
烏雞很有營養(yǎng),是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養(yǎng)氣,治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
二、菠菜
菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎么能少得了它。
三、龍眼肉
龍眼肉補益心脾,養(yǎng)血安神,用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素b、c、鈣、磷、鐵、酒石酸,可以用來蒸排骨吃,或者燉湯喝。
四、黑豆
黑豆屬于一種很強補血的食物,超有營養(yǎng),還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效,它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效,每天早上用來打豆?jié){喝。
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