從古至今,大家都知道水對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常有好處的,不管身體出現(xiàn)了什么問題,讓他們多喝點(diǎn)水肯定沒錯(cuò),但是你們知道喝水除了提供身體所需要的水分以外還有什么作用嗎?下面就跟著一起來了解一下吧。
水對(duì)我們身體來說是非常重要的,我們可以七天不吃飯,但是只要短短的三天不喝水,我們的身體就會(huì)死亡。而如果我們身體缺水,也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。但是,除了這些對(duì)人體必要的作用外,其實(shí)水對(duì)于我們身體來說,還有許多妙用。
放松身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡,或者熱水泡腳,讓全身溫度適宜,彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠,對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。
排除毒素 為身體美容
斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨]有很好的排出體內(nèi),長時(shí)間造成色素沉淀,再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng),很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。
幫助消化 保持身材
這是不少M(fèi)M們抱怨的事情,總覺的自己不管吃什么干什么都會(huì)增肥,就連喝口涼水都會(huì)胖。
這時(shí)有的MM會(huì)說,不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你,這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重嗎,卻又不喝足量的水,身體的脂肪不能夠正常代謝,導(dǎo)致的后果就是不減反增。
喝涼水會(huì)增肥只是MM們的一種錯(cuò)覺。減肥除去合理的飲食和運(yùn)動(dòng),選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個(gè)小時(shí)以后再喝水,這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能,幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時(shí)間長嗓子老發(fā)癢想咳嗽,這些都讓大家覺的憋氣難受。我們?cè)撛趺崔k呢?這時(shí)最需要的就是喝水。
喝涼水是不能解決任何問題的,喝熱水能夠有效的稀釋痰液,才能夠有助于痰的咳出。再者,喝水增加了尿量,能使有害物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管,使咳嗽的頻率降低。
促進(jìn)腸動(dòng) 解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內(nèi)缺失水分,因此,當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問題時(shí),我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是,這時(shí)我們喝水不能小口小口喝,那樣水流速度很慢,容易被胃吸收,產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水,吞咽速度也稍微快些,這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
正確的喝水時(shí)間
第1杯水:06:30(排毒又養(yǎng)顏)。
第2杯水:08:30(體貼又健康)。
第3杯水:11:00(解乏又放松)。
第4杯水:12:50(減負(fù)又減肥)。
第5杯水:15:00(提神又醒腦)。
第6杯水:17:30(消化又吸收)。
第7杯水:22:00(解毒及排泄)。
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