隨著社會的進(jìn)步和人們生活習(xí)慣的改變,很多人喜歡上了喝咖啡,尤其是喝咖啡是很多白領(lǐng)人士的最愛,那么女人來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?女性在月經(jīng)期間有什么飲食注意事項(xiàng)呢?下面就給大家介紹一下吧。
月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時,機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
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