女生痛經(jīng)了怎么辦,如何才能緩解痛經(jīng)

一、女生痛經(jīng)了怎么辦

1.用充電的暖寶寶或熱水袋捂。暖寶寶和熱水袋超市里有賣，個(gè)人比較喜歡用暖寶寶，比較方便。把暖寶寶插上電，充熱后，拔掉電源，把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂。上班時(shí)，在家中，晚上睡覺時(shí)都可以使用，效果很不錯(cuò)！

2.喝姜湯。準(zhǔn)備一塊生姜，一些紅糖，切片，一起放入鍋中，加一些水，熬到水沸騰，趁熱喝下去，具有緩解痛經(jīng)的作用，還具有驅(qū)寒的作用。姜湯最好在例假要來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣在例假的時(shí)候肚子就不會(huì)那么痛了！

3.多喝熱水，不吃冷食物。在例假前兩天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要讓自己感覺冷。每天多喝熱水，保證足夠的熱水量！

4.用熱水洗臉?biāo)⒀馈Ｍ唇?jīng)的女人一般都是受了寒氣，因此刷牙洗臉不要用冷水，用熱水洗臉?biāo)⒀?，能防止肚子疼。早晚用熱水，直到例假結(jié)束！

5.吃熱飯。建議痛經(jīng)的朋友一定不要吃冷的飯菜，要吃熱的飯，喝熱湯是最好的。越吃越痛的朋友，建議多喝湯。

二、吃什么能緩解痛經(jīng)呢

1、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。

2、桑葚

在月經(jīng)來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用。

3、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)期間的時(shí)候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會(huì)更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那么可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯(cuò)的選擇。

4、香蕉

香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。

5、榴蓮

榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。

三、什么原因?qū)е峦唇?jīng)

1、原發(fā)性

有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50％，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。

4、精神緊張

一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。

如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。

四、痛經(jīng)對(duì)健康有影響嗎

一、痛經(jīng)影響心理健康，長(zhǎng)期的痛經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)心里煩躁，易怒、抑郁等現(xiàn)象，甚至也會(huì)產(chǎn)生情感異常。

二、痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，特別是經(jīng)期痛經(jīng)的女性，總是呈現(xiàn)面色昏暗、皮膚干燥，從而很容易形成色斑、痤瘡等問題。

三、痛經(jīng)一定程度上與很多婦科疾病是有密切關(guān)系的，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺瘤等婦科疾病，都會(huì)導(dǎo)致女性長(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，這些婦科疾病對(duì)女性的身體危害是很大的，所以女性朋友要引起重視。

四、痛經(jīng)會(huì)給生活造成影響，痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性身體不適，下腹疼痛難忍，給女性工作、學(xué)習(xí)以及生活造成諸多不便。

五、痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性小腹疼痛難忍，坐臥不安，同時(shí)也會(huì)伴有腰部酸痛、頭暈眼花、面色蒼白，甚至是暈厥情況。

六、痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重的還會(huì)影響到夫妻生活質(zhì)量。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，有百分之六十以上的痛經(jīng)女性，極易出現(xiàn)性欲低下、性能力差、性生活質(zhì)量差、性生活后盆腔酸漲感等不良癥狀，這直接影響到了夫妻間的感情。

七、女性長(zhǎng)期痛經(jīng)，還會(huì)影響到正常的生育。據(jù)了解，痛經(jīng)與不孕有著密切的關(guān)系，不孕患者約有半數(shù)以上的女性有痛經(jīng)現(xiàn)象，因此患者要警惕痛經(jīng)帶來的不孕。

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