大腿粗的女人竟有怎么多好處

腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國總結(jié)了關(guān)于腿部的5個(gè)秘密。

1.腰腿比達(dá)1.8以上（如腰圍達(dá)到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險(xiǎn)高。臺(tái)灣流行病學(xué)學(xué)會(huì)最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過38公分，或?qū)儆谘缺瘸^1.8的“蘋果體型”，都代表肌肉量、生長激素、抗發(fā)炎等蛋白標(biāo)志的分泌減少，會(huì)導(dǎo)致胰島素失調(diào)，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國匹茲堡大學(xué)研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因?yàn)橥尾亢痛笸鹊闹局?，富含?duì)大腦發(fā)育非常重要的dha。

4.腿力好，大腦更健康。英國倫敦國王學(xué)院一項(xiàng)長達(dá)10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強(qiáng)，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況。研究人員表示，在認(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論體型或長相如何，多數(shù)人認(rèn)為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

女人練大腿肌肉有什么好處

女人練大腿肌肉有什么好處

女人練大腿肌肉有什么好處，我們都知道大腿肌肉是非常受朋友們重視的一處部位，很多的女性朋友們都?jí)裘乱郧笞约耗軌驌碛幸浑p緊致均勻的雙腿，那么大家知道女人練大腿肌肉有什么好處嗎？

女人練大腿肌肉有什么好處1 第一： 規(guī)律的腿部訓(xùn)練可以提高減脂效率，腿部訓(xùn)練可以促進(jìn)全身肌肉的生長，從而幫助自己提升基礎(chǔ)代謝，這樣就會(huì)使得減脂更加輕松，可以在一定程度上改善易胖體質(zhì)，從而比較容易地控制自己的體重。

第二： 規(guī)律的腿部訓(xùn)練會(huì)與臀部訓(xùn)練一起發(fā)揮作用從而達(dá)到提臀的目的，臀腿部相連，想要高效提臀并不是只練臀就可以，只有讓臀腿部肌肉得到協(xié)調(diào)的發(fā)展，才會(huì)提高整體的`提臀效率，才會(huì)讓自己擁有均勻臀腿比例。

第三： 規(guī)律的腿部訓(xùn)練可以讓雙腿變得緊致有線條感，從而在視覺上讓雙腿顯得修長均勻，也就是說腿部訓(xùn)練可以有效改善雙腿部松弛的問題，而腿部松弛不僅會(huì)讓雙腿顯粗，還會(huì)讓雙腿顯短。

第四： 規(guī)律的腿部訓(xùn)練可以幫助自己放緩衰老速度從而保持年輕的狀態(tài)，隨著年齡的增長，肌肉就會(huì)以不同的速度流失，這就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谥心暌院笊聿淖兊盟沙跓o型，而腿部訓(xùn)練則會(huì)有效促進(jìn)肌肉的生長，從而讓自己在中年以后依然保持著一定的肌肉含量，這不但會(huì)有效避免中年發(fā)福的問題，還會(huì)讓自己保持緊致的身材，而在中年以后，身材就會(huì)成為我們的第二張臉，緊致并富有線條感的身材就會(huì)讓我們看起來年輕許多。

第五： 規(guī)律的腿部訓(xùn)練可以讓我們?cè)谀昀弦院笥幸粋€(gè)高質(zhì)量的生活，人老先老腿，這一點(diǎn)我們都知道，隨著年齡的增長就會(huì)伴隨著肌肉的流失，而肌肉的流失就會(huì)使得關(guān)節(jié)失去保護(hù)，從而雙腿變得相對(duì)脆弱，而規(guī)律的腿部訓(xùn)練則可以通過鍛煉肌肉的方式來保護(hù)膝關(guān)節(jié)，并且還可以對(duì)骨骼形成壓力而促進(jìn)其生長，從而改善骨質(zhì)疏松的問題。

女人練大腿肌肉有什么好處2 練腿的動(dòng)作

動(dòng)作一：自重深蹲

雙腳打開約與肩同寬站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂垂于體側(cè)

保持背部挺直，保持核心收緊，臀部向后坐并屈膝下蹲，至自己最大幅度后起身站起至身體直立

動(dòng)作全程都要保持背部挺直，保證讓重心落于足底，保持膝蓋與腳尖方向一致，注意起身時(shí)膝關(guān)節(jié)不要鎖死

動(dòng)作二：簡化版單腿硬拉

雙腳前后開立，重心落于前側(cè)腿上，背部挺直，核心收緊，雙臂垂于體側(cè)

保持背部挺直，屈髖屈膝向前俯身，同時(shí)雙臂前平舉，至感受到支撐腿一側(cè)大腿后側(cè)明顯的牽拉然后起身站起

整個(gè)動(dòng)作都要以保證背部挺直為前提完成動(dòng)作，注意保持膝蓋與腳尖方向一致

動(dòng)作三：向后箭步蹲

雙腳分開與肩同寬站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂垂于身體兩側(cè)

保持身體穩(wěn)定，保持背部挺直，向后邁出一大步并順勢下蹲，至前側(cè)大腿與地面平行后起身還原至動(dòng)作起始狀態(tài)

注意動(dòng)作全程保持背部挺直，保持膝蓋與腳尖方向一致，下蹲時(shí)前側(cè)膝蓋不要超過腳尖，后側(cè)膝蓋不要跪地

動(dòng)作四：單腿臀橋

仰臥在瑜伽墊上，一條腿屈膝，腳踩地，另一條腿屈膝向上抬起，上背部及頭部撐地，臀部下沉懸空，雙手抱住非支撐腿

保持身體穩(wěn)定，臀部收緊發(fā)力向上抬起，至上半身與支撐一側(cè)大腿處于同一平面

頂點(diǎn)稍停，收縮臀部肌肉，然后主動(dòng)控制速度下壓臀部還原，注意還原時(shí)臀部不要坐在墊子上

動(dòng)作五：交替?zhèn)裙?/strong>

雙腿寬距打開站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂垂于體側(cè)

保持身體穩(wěn)定，保持背部挺直，重心向一側(cè)移動(dòng)，同時(shí)臀部向后向側(cè)坐并順勢下蹲，下蹲至屈膝腿大腿與地面平行，并感受到另一側(cè)大腿內(nèi)側(cè)的牽拉，然后起身站起并完成另一側(cè)動(dòng)作

動(dòng)作全程都要保持背部挺直，保持膝蓋與腳尖方向一致

小腿粗壯的好處

好處就是臀部肥大、大腿粗壯的女性生出的下一代更聰明。

這是因?yàn)橥尾亢痛笸鹊闹局懈缓瑢?duì)大腦發(fā)育非常重要的DHA。女性在懷孕期間，臀部和大腿的脂肪對(duì)胎兒大腦發(fā)育起到直接作用。女性天生脂肪比率高、易為梨形身材、懷孕期間會(huì)逐漸變得臃腫，這都是為了下一代的健康，是進(jìn)化的結(jié)果。

擴(kuò)展資料

脂肪對(duì)人并非都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪，是女性智商的主要標(biāo)志。盡管大腿和臀部脂肪堆積會(huì)形成皮膚上難看的橘皮組織，但正是這些脂肪細(xì)胞提供了人體所需的足夠脂肪酸。脂肪酸能夠刺激大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，提高工作效率。

適量的脂肪還是女人成熟、性感的標(biāo)志，也是女性荷爾蒙正常分泌的結(jié)果。而且，有少量脂肪的女性更容易懷孕和生出健康的寶寶。因此，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)與脂肪和平共處，并將它控制在正常范圍內(nèi)。女人比標(biāo)準(zhǔn)體重多5—10斤都是正常的。

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女人腿粗的運(yùn)勢，腿粗的女人真的能旺夫嗎

提起女人腿粗的運(yùn)勢，大家都知道，有人問腿粗的女人真的能旺夫嗎，另外，還有人想問腿粗的女人旺夫嗎，你知道這是怎么回事？其實(shí)為什么說女人腿粗是男人最大的禁忌，下面就一起來看看腿粗的女人真的能旺夫嗎，希望能夠幫助到大家！

女人腿粗的運(yùn)勢