排卵期測試方法,女性排卵期的保養(yǎng)方法

一、排卵期如何測試

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。

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專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法較少有人使用，但也有個別的女性朋友會選擇此類方法，但大多數(shù)女性嫌過程比較繁瑣復(fù)雜。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，若每晚對黏液狀態(tài)進行觀察并記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

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專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用，畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當(dāng)都可以做一下小小的測試。方法比較簡單，而且易操作。

三、中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。

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專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，因為在每次來完月經(jīng)期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細分辨，還是能夠感覺到的，這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

二、排卵期有啥表現(xiàn)

1、不怎么想吃東西也!

2、精力旺盛!

3、特別想要愛愛。放心不要害羞，這都是由于人自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

4、抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，這時候，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。恩，要注意身體哦!

5、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔的最低部位，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側(cè)下腹輕痛。

6、陰道分泌物增多：排卵前陰道分泌物少、黏稠且不透明;隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會有拉絲狀。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時間，這也是體現(xiàn)女性體內(nèi)激素是否良好的表現(xiàn)哦，可以注意注意~

7、乳頭顯得非常敏感。乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼咩~這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導(dǎo)管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

8、排卵期出血及體溫上升：這段時間體內(nèi)激素水平的變化，可能會引起少量流血哦，少量不是病態(tài)，多了就要注意啦!

三、女性在排卵期該如何保養(yǎng)

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

2、離電腦輻射越遠越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。

3、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。

4、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

5、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁，最好不要用。

6、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

7、研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

8、衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

9、少吃止痛藥，調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

10、平時分泌物很多時，可以用吹風(fēng)機調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時不穿內(nèi)褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機會。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。

四、排卵期會不會不排卵

女性懷孕是一個復(fù)雜的過程，要想正常的懷孕，必須具備三個條件。一是正常的精子和卵子，二是精子和卵子可以正常的結(jié)合成受精卵，三是受精卵能在子宮內(nèi)正常的著床發(fā)育。這里任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，女性就會患上不孕。排卵期不排卵就是患上了排卵障礙，是第一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題。

一、卵巢先天發(fā)育不良和卵巢類婦科疾病都會引發(fā)女性在排卵期出現(xiàn)排卵障礙的情況，比如多囊卵巢、卵巢囊腫等。

二、腦垂體出現(xiàn)異常引發(fā)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂、閉經(jīng)等情況，這也會使女性在排卵期有不排卵的情況產(chǎn)生。

三、全生性的婦科疾病，重度營養(yǎng)不良，也會影響卵巢的正常功能，是女性出現(xiàn)不排卵的情況。

四、過度的精神刺激。特別是在月經(jīng)期間生氣、恐懼、緊張等不良的情緒會導(dǎo)致腦部功能失調(diào)引起不排卵。

通過上述的介紹，相信女性朋友都已經(jīng)了解了女性在排卵期不排卵的病因，卵巢是女性特有的生殖器官，女性朋友一定要時刻關(guān)注卵巢的健康，如果發(fā)現(xiàn)卵巢出現(xiàn)異常狀況，一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院接受檢查治療。

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