春捂秋凍有學(xué)問,秋季女人這三處別輕易露

秋風(fēng)起，秋雨來，狂燥的夏天已經(jīng)漸漸走遠(yuǎn)，秋來了。但不少愛美時尚女性仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底，由此引發(fā)的“難言之痛”、頸椎、腰椎、腹瀉等胃腸道不適病人接二連三。春捂秋凍何為度？老話雖有道理，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)。

露腳穿涼鞋易痛經(jīng)

最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊栽趯?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍?！迸c此同時，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來就診。

“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意?！眿D科專家表示，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

露肩裝易發(fā)頸椎病

“平時已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運(yùn)動，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現(xiàn)，前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。

專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會引發(fā)頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。

專家提醒，愛美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。

春捂到底應(yīng)該捂哪兒？

說到“春捂秋凍”很多人都不陌生，但是“春捂”到底該怎么“捂”，大家可能就沒那么了解了。下面我就來說說關(guān)于“春捂”的一些小知識吧~

一、“春捂”是什么時候“捂”，“捂”到什么時候？

每年二月初立春，從立春開始我們就能漸漸感受到氣溫的升高，連吹到臉上的風(fēng)都感覺溫柔了許多。尤其到了三月，氣溫變化的快，衣著變得也快。很多人紛紛脫去了厚重的冬衣，換上了單薄的春裝，甚至已經(jīng)穿上了短袖。

春季中自然界氣溫處于上升階段，但是溫度變化也比較大，如果沒有關(guān)注天氣變化，提前減少衣服，很有可能造成感冒。

許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下、降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)，最明顯的就是感冒、消化不良。在冷空氣到來之前要"焐"得住，因此“春捂”的最佳時機(jī)是在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24～48小時就注意保暖，及時添加衣物。除此之外，日夜溫差大于8℃也是該焐的信號。

"春捂"講究持續(xù)時間，一般這7－14天恰到好處。專家認(rèn)為，"捂"在身上的衣服隨著氣溫回升總要脫掉一部分。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒"捂"到位的現(xiàn)象。

那怎么捂才算到位呢？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使后面氣溫回升了，也得再焐7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。如果減衣過快，有可能會凍出病來。

我們說了"春捂"的時間以及捂多久，那么什么時候不用捂了呢？其實(shí)當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不"捂"了。

二、“春捂”怎么捂，捂哪里？

說到捂哪里，很多人會認(rèn)為既然是捂，那就是多穿衣服的意思。其實(shí)這樣也不是全對，人的身體下半部血液循環(huán)比上半部差，容易受到風(fēng)寒侵襲，所以寒氣多是自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意"下厚上薄"。

所以“春捂”我們要注意多捂身體下半部，特別是腿和腳踝處。很多年輕時尚的人，衣服穿的少也就算了，關(guān)鍵是大冷天還露出腳脖子，叫人看了都覺得冷。

所以如果春季不注意保暖，天一熱就急忙減衣服，這樣稍不注意就會著涼感冒發(fā)燒，甚至還會在上了年紀(jì)之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，重者還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹以及伸不直等病癥。

“春捂秋凍”是我國古代的諺語，流傳至今，我們也有句俗語叫“不聽老人言，吃虧在眼前”，所以古人的經(jīng)驗(yàn)還是要聽的。

老話說“春捂秋凍，不生雜病”，但哪三個部位真不能凍？

經(jīng)常到了秋天溫度降低以后，街上還有不上年輕人要風(fēng)度不要溫度穿的很少。我們總說：“春捂秋凍，不生雜病”，但是這句話真的完全對嗎？其實(shí)我們的身體也是有三個部位不能挨凍的。那是哪三個部位呢？

春天的時候不能著急脫掉厚重的外套，需要多捂一段時間，秋天的時候也不要著急穿太多，凍一凍可以提升免疫力。但是我們的身體也是有三個部位需要區(qū)別對待，無論什么季節(jié)都要做好相關(guān)保暖工作。

第一個部位是肩膀。肩膀是一個非常容易受涼的部位，一旦挨凍就可能會出現(xiàn)炎癥。對于當(dāng)今的人來說，本來長期伏案工作就容易使得肩膀疼痛，肩頸得病，時間久了就會出現(xiàn)肩周炎。所以在秋天要注意防寒保暖，適度增減衣物，尤其是女性要少穿一字領(lǐng)的衣服，可以增加外套或是絲巾來避免著涼。

第二個部位是腹部。腹部是及其容易受涼的部位，受涼后，就會出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況。尤其是飲食上再有不注意更會使得腹涼的情況加重。尤其是對于女性而言，腹部著涼會造成痛經(jīng)或使得痛經(jīng)加劇、氣血不通。因此要多喝熱水，注意增添衣物。

第三個部位是腳。身體內(nèi)的寒氣多數(shù)都是因?yàn)樽悴渴軟?，從腳底進(jìn)入到全身各處，因此在生活中要格外注意足底保暖。平時一定要多泡腳，選擇厚度合適的鞋子，注意保暖。

春捂秋凍也是要依據(jù)實(shí)際天氣情況與個人身體狀況而變化，因此，以上三個部位，無論何時都要注意保暖。

白露起居須警惕，謹(jǐn)防疾病侵襲

如果你是一個不喜歡炎炎夏日的人，那你一定會喜歡白露時節(jié)；如果你是一個喜歡涼涼秋日的人，那你也一定會喜歡白露時節(jié)。白露時節(jié)的到來，意味著天氣將會越來越?jīng)隹?。此時沒有了夏天的酷熱，也沒有冬日的肅冷，正是迎接涼爽天氣的前奏，可真是極好的天氣。此時，作為秋日里晝夜溫差最大的時節(jié)，更要注意晝夜溫差變化，謹(jǐn)防著涼受寒。正所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是說白露時節(jié)要注意氣溫變化，切勿坦胸露體，尤其是早晚更要注意增添衣物。白露時節(jié)露氣較重，也是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘等疾病的高發(fā)期，下面小編就帶大家一起看看在白露時節(jié)，平時生活起居應(yīng)該注意哪些方面。
白露不露身，做好保暖工作
有語云：“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，也就是說白露時節(jié)晝夜溫差較大。此時的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應(yīng)該做好保暖防寒工作。所以在這個時節(jié)，不宜再坦胸露體。在民間諺語中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時節(jié)到了，就不要在穿著短衣短褲了。入秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般濕冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易著涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍著涼了，還特別容易導(dǎo)致肺部感染風(fēng)寒。因?yàn)榉嗡鞯姆尾俊⑵っ?、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風(fēng)結(jié)合而成的風(fēng)燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等肢體病癥。此外，在民間還廣泛流傳著“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時節(jié)到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易著涼腹瀉。所以，白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人群更要注意做好保暖工作。
注意預(yù)防支氣管哮喘和花粉熱
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發(fā)支氣管哮喘，要想預(yù)防支氣管哮喘最主要的辦法是進(jìn)行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉會使哮喘發(fā)作而從心理上抗拒進(jìn)行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準(zhǔn)確的。相反，如果不進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)下降，反而會增加患其他病的風(fēng)險?；颊吲笥芽梢酝ㄟ^慢跑、打太極等運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉。另外唱歌因?yàn)榭梢栽龃蠓位盍浚彩窍颊卟诲e的選擇。
而在白露時節(jié)還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出游放松的好時候，可是很多人卻在旅游過程中出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕等感冒癥狀，其實(shí)這可能是患上了花粉熱。預(yù)防花粉熱最主要的是遠(yuǎn)離過敏原。如果是過敏體質(zhì)的人群建議不要在這個時節(jié)出游，如果要出游也應(yīng)該佩戴口罩，遠(yuǎn)離鮮花并且最好不順風(fēng)，避免患上花粉癥，一旦身體出現(xiàn)不適也應(yīng)該盡快就醫(yī)。
“春捂秋凍”，進(jìn)行耐寒鍛煉
古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時候如果可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行耐寒鍛煉，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對增強(qiáng)身體體質(zhì)大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強(qiáng)自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進(jìn)行腳部的保暖。腳在遠(yuǎn)離心臟的位置，血液循環(huán)是最不通暢的地方，但是腳上卻分布著人體重要的6條經(jīng)脈。白露時節(jié)，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎么凍也應(yīng)該注意腳部保暖，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。

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