一、穴位豐胸按摩原理
傲人的胸圍一直是很多女性追求的,其實(shí),正確的按摩手法對(duì)豐胸是十分有利的,經(jīng)常按摩乳房,能促進(jìn)乳房的發(fā)育,達(dá)到豐胸的目的。但是,按摩豐胸還是有許多需要注意的事項(xiàng)的。
穴位豐胸,其主要是于人體背部的膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)各穴位,手臂部的肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分別施以適當(dāng)?shù)陌茨?、擠壓,以刺激上述與乳房相連的各經(jīng)脈、穴道,可有效促進(jìn)其氣血流通,進(jìn)而達(dá)到豐胸的功效。
指壓穴道的主要目的雖是在打通乳房經(jīng)脈,供給乳房所需的營養(yǎng),但由于同時(shí)也促進(jìn)了這些經(jīng)脈的氣、血及淋巴液的循環(huán),并刺激到神經(jīng)的傳導(dǎo),因此體質(zhì)也同時(shí)得到了改善。
此外,指壓穴道還帶有“預(yù)警”的意味:指壓穴道時(shí)若產(chǎn)生陣陣刺痛,則表示那一條經(jīng)絡(luò)氣脈不通。如果稍加碰觸穴道點(diǎn)就異常刺痛,且冷汗直冒時(shí),則千萬輕忽不得,因?yàn)檫@可能是病兆的反射,需要盡快就醫(yī)檢查及保養(yǎng)治療。
二、豐胸按摩9大穴位詳解
1、乳中
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、乳根穴
位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。
按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開,每晚睡前做一組,每組按壓20 次。
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
3、膻中穴
位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。
按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100 次,每晚睡前一組。
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí),還能促進(jìn)心血管健康,可謂一舉兩得。
4、大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次。
傲人的胸部,不僅要堅(jiān)挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯(cuò)過的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑,并有助于胸部挺拔。
5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。
中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴:在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
6、少澤
穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理:豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
7、期門
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
8、大包
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
9、天溪:令乳腺發(fā)達(dá)
每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
穴位位置
位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩手法
打開雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。
三、精油豐胸按摩要記住這3個(gè)動(dòng)作
STEP1、基本按摩
1.右手掌心置于左右鎖骨的中央位置,左右掌心置于胸部的正下方。右手以直線的方向按摩至左手的位置,然后左手放在鎖骨中央,再往下方按摩。這樣左右手交替按摩3次。
2.右手托住右邊乳房,左手置上。然后右手慢慢分別在左、中、右,從下向上的方向按摩乳房。左邊乳房則用左手按摩,各按摩3次。
3.左手從右邊乳房的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩上半部分,右手則相反從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩下半部分,兩手同時(shí)進(jìn)行。按摩左邊乳房時(shí)則右手在上,左手在下,各按摩3次。
STEP2、加強(qiáng)按摩
1.用右手置于左邊乳房的內(nèi)側(cè),然后順著乳房上方的弧線,從內(nèi)側(cè)往腋下,打圈按摩。左右各按摩3次,以打通淋巴節(jié)。
2.雙手交替地從乳房下側(cè),順著乳房的外側(cè)按摩至乳房的上方,這樣可以讓淋巴液流通。
3.雙手的手掌稍稍彎曲,成碗狀包裹乳房,左右手交替地托住乳房下方邊拍打邊提。要領(lǐng)是掌握力度,以輕輕為佳,左右各拍打10秒即可。
STEP3、輔助按摩
為了能讓與胸部連通的淋巴更流暢地流通,我們需要進(jìn)行一些輔助按摩,各做3次。
1.以耳下為起點(diǎn),以右手往鎖骨、左手往肩上的兩個(gè)方向按摩頸部。
2.右手從左肩往右腋,左手從右肩往左腋,兩手交叉按摩,讓鎖骨附近和腋窩附近的淋巴暢通起來。
最后,一手從另一手的腋下開始按摩,先是往肩上,然后折返按摩手臂外側(cè),到手腕處為終點(diǎn)。
四、胸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些
錯(cuò)誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時(shí)間越長越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán),達(dá)到豐胸的目的,可是太長時(shí)間的按摩只會(huì)讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會(huì)造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準(zhǔn),并順著乳腺組織向上輕輕畫圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可;
懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來更豐滿;
不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因?yàn)槿榉渴芡饬D壓,會(huì)使乳房內(nèi)淋巴液回流,會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時(shí)也會(huì)使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷,也會(huì)引起乳房增生,還可能會(huì)使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了;
胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為這樣可以增強(qiáng)乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實(shí)不然,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會(huì)造成乳房軟組織松馳;
過度節(jié)食
采用過度節(jié)食減肥方法的MM們一定要停下來了,因?yàn)樾夭績?nèi)有大量的脂肪組織,采用過度節(jié)食減肥,只會(huì)讓乳房脂肪消失,那樣乳房就會(huì)變得更小了。
經(jīng)期按摩3個(gè)穴位可快速豐胸,按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán),使身體的經(jīng)絡(luò)通暢,按摩對(duì)豐胸也是有幫助的。尤其是在女人經(jīng)期的時(shí)候,是豐胸,變美的最佳時(shí)期,所以在經(jīng)期按摩能夠起到豐胸的效果,那么經(jīng)期按摩什么穴位豐胸?經(jīng)期豐胸按摩什么穴位?下面來看看。
1、三大豐胸穴位
(1)鷹窗穴
位置:從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
(2)乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),豐胸。
(3)壇中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會(huì),通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣,豐胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開,再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時(shí)就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要,按壓單一或多個(gè)穴位。
理氣健胸操
(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推
(3)順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至頸部
注意事項(xiàng):每天洗澡后,做健胸操10分鐘,大約一個(gè)月就會(huì)有效果,千萬不可以偷懶。
2、經(jīng)期吃什么豐胸
玫瑰香附順肝湯
材料:香附5克,干玫瑰花7朵,豬肝300克,生姜3片,蔥2根,料酒、生粉、橄欖油各1小匙,精鹽適量。做法:①將豬肝洗凈,切成薄片,用生粉拌勻。②將香附洗凈,與玫瑰花一并放入適量的開水中,煮5分鐘出味后,去藥渣取湯。③將蔥洗凈后切成小段,與姜片一并放入藥湯中,滴入幾滴橄欖油,待水開后,再放入豬肝片,用武火略煮片刻,調(diào)入精鹽、料酒即可食用。
豐胸功效:玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補(bǔ)血的功效。女性若在經(jīng)期常喝這款湯,可調(diào)理氣血,改善因氣瘀所導(dǎo)致的胸部發(fā)育不良,達(dá)到促進(jìn)乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是,月經(jīng)量過多的女性不宜在經(jīng)期食用此湯。
蛤蜊湯
材料:鮮蛤蜊15個(gè),姜片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。做法:①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐凈泥沙,然后沖洗干凈。②煮一鍋開水,將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開后,調(diào)入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分,從而令乳房豐滿。
花生燉豬腳湯
材料:豬腳200克,花生2湯匙,醬油2湯匙,砂糖1茶匙,料酒2湯匙。做法:①將花生、豬腳分別洗凈后一起入鍋,加適量的清水,再依次放入醬油、料酒、砂糖,用武火煮沸。②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效:花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。女性若在經(jīng)期常喝這款湯,不僅可豐胸,還可令乳房堅(jiān)挺。因?yàn)槟z原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分,而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。
總結(jié):女性朋友們要多注重養(yǎng)生,其實(shí)經(jīng)期的飲食吃的好,能給身體帶來很大的益處。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。
很多女人都想要擁有更加豐滿的胸部,豐胸需要掌握正確的方法,平時(shí)可以通過一些按摩的方式來豐胸,還需要注意飲食,吃一些促進(jìn)胸部增大的食物,飲食結(jié)合按摩,豐胸的效果才會(huì)更好,掌握了這些豐胸的技巧,讓你的胸部快速的增大。
1、按摩豐胸的技巧
1、叩擊按摩豐胸
首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方,對(duì)著胸部進(jìn)行叩擊。首先,從乳根的地方進(jìn)行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復(fù)叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大,可要堅(jiān)持啦!
2、集中按摩豐胸手法
先將兩手放在胸部外側(cè)的地方,然后將兩只手的虎口位置向上壓,再將兩手從內(nèi)向外的方式,將胸部托起來,再將胸部的外緣托至乳側(cè)的位置。重復(fù)動(dòng)作30次左右即可。堅(jiān)持每晚臨睡前做集中按摩,能有效讓胸部變大。
3、穴位按摩豐胸
在胸部周圍有幾個(gè)穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切,分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對(duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩,有助于促進(jìn)血液循環(huán),促使胸部發(fā)育。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側(cè),極泉穴在腋下。
4、拿捏式按摩豐胸
首先,用雙手罩住胸部,然后向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫圈圈的方式按摩,重復(fù)30以上。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
5、抖動(dòng)按摩豐胸
首先,將雙肩放松下來,然后四指并攏在一起,用手掌托住乳房做抖動(dòng)按摩。大約抖動(dòng)3分鐘左右,再用指腹對(duì)胸部進(jìn)行按摩,從胸部由下向上向外推按,力道不適宜太大。
6、熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上,敷2分鐘,再將手指并攏在一起,然后用手掌按摩乳房的周圍,首先從左到右進(jìn)行按摩。大約按摩20次左右,每天按摩一次,堅(jiān)持按摩2個(gè)月,能夠讓胸部變大。
2、豐胸小竅門
1、正確的坐姿
保持良好的坐姿,對(duì)胸部有很大幫助。
具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
2、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。
3、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
4、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系,不同的人差異也會(huì)不一樣,有的女性可以通過合理的食物搭配,豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果,不過對(duì)于天生平胸的女性而來,再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí),如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果,麗貝麗在全國暢銷8年,可以說是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品,如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用,定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
5、運(yùn)動(dòng)豐胸
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大,但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會(huì)豐滿一些,因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng),有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng),對(duì)胸部有很大的好處。
6、針灸豐胸
中醫(yī)表示,乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng),所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中,以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前,先找合格的中醫(yī)師診斷一下,如果脾胃功能不好,要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃,或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝,再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”,換言之,必須達(dá)到“胃氣充足,肝氣條達(dá),沖、任、帶脈充盛順暢”的條件,三者協(xié)調(diào),豐胸目的才能順利達(dá)成。
7、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是,胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng),不能太緊,要及時(shí)更換適合的型號(hào);其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承托力和一定的透氣性能,以薄棉布為好,其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差,最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄,應(yīng)有二個(gè)手指寬度,不能用細(xì)繩代替,以免損傷皮膚;第三,每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間,夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循環(huán)。
3、豐胸的食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)語:你知道嗎?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。以下最有利于乳房健康的食物名單,姐姐妹妹們,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康發(fā)育呢!
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時(shí),也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
9、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
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