乳房干癟下垂外擴怎么辦呢,下垂干癟外擴是什么原因引起的

一、怎么解決乳房干癟下垂外擴的問題呢

一、正確穿戴內衣

對于女生來說，胸罩對于大家來說，這一點兒都不陌生，不管是正處于青少年的美女們，還是那些已經成熟的女生們。而正確的佩戴胸罩，這是直接預防胸部外擴的好方法。由于害羞的心理，很多女性在商場買內衣的時候經常是看著合適就買回家了，到家后才發(fā)現剛買的內衣有很多不適合的地方。比如內衣過大過小這個問題，如果內衣過小的話，就會影響胸部的發(fā)育，但如果內衣過大，就會造成胸部外擴下垂。

女性的胸部會隨著年齡的變化而產生一些變化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都會發(fā)生變化。因此每次選購內衣時一定要及時調整尺碼，最好是能試過以后再購買。經過調查發(fā)現，有很多女性在穿戴內衣上都存在著一些錯誤，正確的方式是應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，并且同時身體往前傾，再將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，這樣就既能避免胸部變形又能使胸部顯得飽滿。

二、胸部伸展運動

除了要注意褻服的調整之外，進行一些運動也是必需的，比如，胸部伸展運動等。這樣也能幫助減輕胸部外擴。

胸部伸展運動：

1、左手扶著墻壁，手臂與肩平行，維持上身樹立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。

2、將上述姿勢維持靜止姿態(tài)15秒至25秒，還原到起始位置，換另一側。

三、正確的按摩

按摩乳房可促進血液循環(huán)，并能刺激雌激素的分泌，有效預防乳房萎縮和外擴下垂現象。特別是對于那些有明顯胸部外擴的女生們，那么我們一定要堅持每天乳房按摩。掌握正確的按摩手法，這讓胸部更加堅挺。每天睡前和起床后，用食指、中指和無名指放入乳房上，用適中的力道，順時針方向從乳房外側向內側畫圈進行按摩，每側乳房按摩10次，可以幫助乳房恢復挺拔和彈性。

二、下垂干癟外擴的原因是什么

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關，這主要是因為哺乳期后，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。

2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人于產后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學方面看，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產生乳房下垂的現象而且遺憾的是，在母體所產生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會發(fā)生和乳房下垂同樣的現象。日本的女性，孩子生得越多，就越會發(fā)生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會增加，可說是和產后調養(yǎng)的食物有密切關系。因為，從生理學的立場來說，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會使人體的細胞弛緩，連內部的器官和肌肉都會產生弛緩和下垂的現象。產后吃了這些食物，就會產生此類結果。

三、怎么才能喂奶之后下垂干癟外擴

1、乳房較大的女性，為避免產后乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿。否則容易下垂，產后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。

2、生產后最好能夠喂哺母乳。因為，一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品，二來經由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機會，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣，因此，堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會變得更堅挺，而并非松弛、下垂。

3、哺乳期間要堅持鍛煉身體。擴胸運動等都可使乳房堅挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂。

4、局部按摩乳房。促進乳房內血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，避免乳房下垂。

四、乳房下垂干癟外擴按程度可以分為幾大類

1、乳房下垂分為：輕度下垂、中度下垂、重度下垂和特重度下垂。

輕度下垂指的是乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm；

中度下垂指的是乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm；

重度下垂乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm；

特重度下垂指的是乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。

2、乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

3、根據乳房的解剖特征，乳房下垂又可分為四種類型：真性下垂、假性下垂、腺性下垂和乳腺實質分泌異常。

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