怎樣減輕妊娠紋才有效,預防妊娠紋的好方法

一、怎樣減輕妊娠紋的發(fā)生

按摩能夠緩解妊娠紋

雖然妊娠紋一旦出現(xiàn)就不容易徹底消失，但如果護理得當卻能有效預防和緩解。因此，對于準媽媽們來說，堅持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位進行按摩的確是非常有效的辦法。不過最好選擇孕婦專用的按摩產(chǎn)品，而且每次按摩的時間不宜太長，15~20分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預防妊娠紋的產(chǎn)品，其實并不需要，通常在懷孕4~5個月時開始使用即可。

預防和緩解妊娠紋，平常的營養(yǎng)也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質(zhì)的食物也有幫助。另外，整個孕期保證營養(yǎng)的均衡，防止體重突然上升以及適度運動也可以減少妊娠紋產(chǎn)生的機會。

按摩緩解妊娠紋的方法

孕婦容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣。

1.腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

2.大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

3.乳房：涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

4.背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

5.臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

二、消除妊娠紋吃吃喝喝也可以

海帶做湯

海帶中的礦物質(zhì)非常豐富，經(jīng)常吃能夠調(diào)節(jié)人體血液中的酸堿度，從而防止肌膚分泌過多的油脂。不僅如此，常吃海帶，還能補充人體微量元素，防止肌膚老化，去除妊娠紋。

冬瓜是個好東西

與斑點一樣，妊娠紋其實也是體內(nèi)色素的一種沉淀。而冬瓜中含有消褪色素的維生素C，美白效果非常好。將冬瓜和白糖用清水煮沸，熬成膏狀，最終涂抹在有妊娠紋的部位，兩三個月之后，肌膚就會變得細膩白嫩。

多吃西紅柿

西紅柿在美白護膚方面有很好的效果，到現(xiàn)在依然有不少人喜歡吃西紅柿、喝西紅柿汁。其實大家不知道的是，西紅柿對預防和消除妊娠紋有很好的幫助。一方面，番茄中的番紅素是維他命C的二十倍，另一方面，番茄的抗氧化能力也很高，對減輕妊娠紋有很好的效果。

黃豆排骨湯

怕胖不敢吃?沒關系，可以多吃黃豆。黃豆中的維生素E能夠破壞人體的自由基，抑制衰老，增加肌膚的彈性，這一點對去除妊娠紋有極大的幫助。另外，黃豆中的維生素豐富，常吃能讓肌膚白皙、嬌嫩、細膩。

豬蹄

之前有不少人在怎樣消除妊娠紋中都提到吃豬蹄，但是有人擔心吃豬蹄之后會發(fā)胖，因此不敢吃。對此，專業(yè)人士表示，吃豬蹄能發(fā)胖，但是如果控制的好，不僅能去妊娠紋，還能避免發(fā)胖。那么，該如何吃呢?專家建議最好熬粥或者是煮湯，少食多餐，一周吃兩三次即可。

獼猴桃，水果金礦

獼猴桃中的營養(yǎng)和礦物質(zhì)是我們無法想象的，據(jù)專業(yè)人士介紹，獼猴桃是水果金礦，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，常吃能夠抑制體內(nèi)色素的沉淀和氧化，同時還能保持肌膚白皙，對去除寶媽的妊娠紋有很好的幫助。

三、妊娠紋與生男生女有關嗎

1、現(xiàn)有的說法是，妊娠紋寬粗的會生女孩，妊娠紋細窄的則是生男孩。但是專家認為，這些情況都不是絕對的。通過各項檢查斷定是男孩還是女孩的事情很多，有一些家庭很是重視對寶寶性別的預測。但是現(xiàn)在最好還是相信科學，不要盲目的相信生男孩生女孩的預測問題。這些預測方法，很多時候都是不準確的，因為關于所謂的妊娠紋預測法，連是否存在科學原理都還有爭議，有的醫(yī)生說可能是猜出來的，有的則認為這是米錢的說法。

2、那為什么說妊娠紋與生男生女沒關系呢，關于這一點，我們要從妊娠紋是什么談起。所謂妊娠紋，就是因為胎兒在體內(nèi)快速成長，造成肌肉組織撐脹，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂。

3、有的媽媽妊娠紋顏色深，數(shù)量多，有的媽媽不太明顯，主要因為個人生理機能和日常保養(yǎng)，但是80%以上的媽媽都會經(jīng)歷不同程序的妊娠紋困擾。

4、妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產(chǎn)婦最為明顯。并且一旦出現(xiàn)后，并不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

5、可見，妊娠紋只是媽媽在懷孕過程中個人生理機能的表現(xiàn)罷了，與寶寶的性別難以聯(lián)系起來。

四、懷孕期間怎么預防長妊娠紋

1、從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最后一個月就不要使用了，以免印象寶寶入盆。

2、在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的”小蠻腰”事先沒有經(jīng)過折磨，沒什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

3、孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。

4、在瑜伽的中期，有一只貓，特別是好。不僅可以“折磨”腹部“折磨”，而且還骨盆。許多孕婦，到晚期盆腔松，恥骨分離，遭受難以忍受的疼痛，甚至行動變得愚蠢。如果在懷孕前和懷孕中的腰和骨盆的折磨，可以很好的

5、不要等到肚皮大了才涂抹預防妊娠紋的產(chǎn)品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產(chǎn)品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產(chǎn)品。

孕婦消除妊娠紋的方法有哪些？

涂抹橄欖油、外敷雞蛋清、多吃富含膠原蛋白的食物、進行適當按摩等都都是幫孕婦消除妊娠紋的有效方法。

孕婦在懷孕的時候經(jīng)常會出現(xiàn)妊娠紋，會影響皮膚的美觀度，她們都想把這些妊娠紋去掉，在去除妊娠紋的時候要注意安全，涂抹橄欖油去除妊娠紋就是既有效又安全的一種方法，妊娠紋對女性皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，而且能加快皮膚細胞新陳代謝，并能分解皮膚中的色素，會讓孕婦身體出現(xiàn)的妊娠紋很快淡化或消失。

一、外敷雞蛋清

孕婦在皮膚表面出現(xiàn)妊娠紋以后還可以外敷雞蛋清，在需要的時候把雞蛋磕開，取出蛋清放在碗中調(diào)勻，去適量直接涂抹在長有妊娠紋的部位并進行適度的按摩，這樣會讓皮膚把雞蛋清中含有的有效營養(yǎng)吸收，而且它能清熱解毒，緊致肌膚還能促進皮膚細胞再生，會讓孕婦皮膚上的妊娠紋慢慢淡化。

二、多吃富含膠原蛋白的食物

孕婦在長了妊娠紋以后，在飲食上要多加注意，要多吃一些富含膠原蛋白的食物，因為孕婦身體吸收豐富，膠原蛋白以后能提高皮膚細胞的活性，會促使皮膚細胞再生，也能緊致肌膚分解色素，這時孕婦皮膚上的妊娠紋也會慢慢淡化，他們的膚質(zhì)還能明顯變好。

三、適當按摩、適當運動

孕婦在出現(xiàn)妊娠紋以后一定要適當?shù)陌茨?，按摩的時候要把雙手對在一起，用力揉搓，讓手心發(fā)熱，然后再把手放在長有妊娠紋的部位，按順時針方向進行按摩，按摩師搭配適量橄欖油或者專業(yè)的去除妊娠紋的護膚品，會有更好的效果出現(xiàn)，除此以外，在長了妊娠紋以后，還要進行適度運動，加快身體力學循環(huán)和身體的新陳代謝，也能讓妊娠紋的顏色慢慢淡化。

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