一、胸部增大的方法你知道幾個
一、肢體運(yùn)動
在運(yùn)動的過程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。
具體的運(yùn)動方式有擴(kuò)胸運(yùn)動:擴(kuò)胸運(yùn)動先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,然后上下移動,不斷地?cái)U(kuò)胸。
二、按摩變大
女性的胸部俗話說:摸一摸,不用割。因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同,胸部主要的是脂肪,要想把乳房變大,那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多,有雙手垂直按摩,有手指打圈按摩,另外如果有伴侶的話,可以尋求伴侶的幫助,這樣效果會明顯點(diǎn)。以下推薦三種按摩乳房方法:
1、按壓式按摩
具體的按摩手法為:以食指、中指、無名指的指腹,用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便,每次按壓時(shí)間為15分鐘,以早晨起床后10分鐘,晚上臨睡前半個鐘頭進(jìn)行鍛煉,效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再以雙手手指,圈住整個乳房組織,用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩,每天早晚10分鐘。
3、環(huán)形按摩
(1)、雙手抱住整個乳房,輕輕按壓胸部周圍的組織,每次按壓停留3秒。
(2)、張開雙手,分別在乳溝的位置從下向上按壓,一直按壓到乳房外側(cè)。
(3)、按摩完之后,再在乳房之間做8字型的按摩,每個動作重復(fù)按摩6次,每次持續(xù)按摩30秒。
四、藥膳(粥)豐胸
在中醫(yī)的理論中,很多對人類的保健之事有很大貢獻(xiàn)。這其中,女性的豐胸也受到了中醫(yī)的指引。不要認(rèn)為遇到醫(yī)學(xué)豐胸法就是一件麻煩是,就不敢自己去嘗試了。其實(shí)在這里,中醫(yī)的藥膳豐胸非常簡單,大可不必抵觸。
在中醫(yī)藥膳豐胸的方法中,不妨去喝“淮藥粥”,喝粥豐胸,試問還有什么方法比這個還要享受呢?具體的如下:
用料:淮山藥100克,大米200克。
作法:淮山藥切片,米淘凈,如常煮粥法,以熟爛為宜。
二、怎樣快速讓乳房增大呢
正確的穿戴內(nèi)衣 有些女生為追求效果,買些太大的胸罩。其實(shí)這是錯誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少,也會妨礙胸部的發(fā)育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。 在生活中,其實(shí)很多女生都不知道正確的內(nèi)衣穿戴方法。下面是內(nèi)衣的正確穿法,大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢? 1.先將內(nèi)衣套入,肩帶拉至肩上。 2.身體傾斜30~45度,反手扣好內(nèi)衣背扣。 3.繼續(xù)維持身體傾斜,利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。 4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。 5.調(diào)整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。 6.穿好之后,雙手上舉,像做健身操一樣動一動,確定內(nèi)衣不會任意滑動。
閑下來做一做運(yùn)動 胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量,年齡在20至25歲的女性,是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。如果你還處在這個階段,那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量,這樣可以可以提高胸部的豐挺度,是豐胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育,另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
呼吸 正確的呼吸方法能夠促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢,從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸,交替進(jìn)行5次。
豐胸食物 豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理?,F(xiàn)在有很多食物都可以達(dá)到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物,這兩種食物能夠刺激胸部的發(fā)育。因此,應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。
不要錯過花灑按摩 當(dāng)然身材瘦削卻有著性感的小酥胸,都要?dú)w功于每天洗澡時(shí)的花灑按摩。 把花灑調(diào)劑到水壓比較大的狀態(tài),然后在從下往上噴灑胸部下方,如果怕浪費(fèi)水,可以在沖洗沐浴露時(shí)順便進(jìn)行,熱量加上水壓能很好的刺激循環(huán)和乳房的彈力纖維,輕松獲得年青乳房的緊實(shí)柔韌感。
豐胸精油添情趣 購買已經(jīng)調(diào)配好的復(fù)方豐胸精油,來個密集周調(diào)理,不一定要去美容院哦,讓你的他幫你做按摩吧,一邊為溫馨的圣誕釀造情趣、一邊還能實(shí)現(xiàn)更加挺拔有致的性感胸型,實(shí)在是一舉兩得。要留意的是,一定讓他用從下往上的手法按摩。
充分滋潤胸部細(xì)紋 胸部向下重量的牽拉使得前胸肌膚非常脆弱,特別容易出現(xiàn)細(xì)紋、松弛,不如用一周的時(shí)間給這個柔嫩部位敷敷緊致;面膜;,把幾片化妝棉充分吸滿保濕乳液或者高機(jī)能化妝水,覆蓋鎖骨以下、乳暈以上的部位,敷10分鐘就可以,留意不要用油分太高的乳液,太滋潤容易長出痘痘。
三、胸部增大按摩手法是怎樣的呢
保健按摩豐胸,它是利用按摩胸部、乳房的門徑來增大乳房,簡明中用。詳細(xì)辦法: 最有效的豐胸方法:1.直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻平和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。 最有效的豐胸方法:2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸當(dāng)中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,回歸時(shí)用五指指面將乳房勾繪帶回,重復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。 最有效的豐胸方法:3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房環(huán)境,從左到右,按摩20~50次。只需按上述辦法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個月,可使乳房凸出2~3厘米。
病情分析:你好,豐胸有通過藥物豐胸與手術(shù)豐胸達(dá)到目的,平時(shí)在飲食上可以吃一些能促進(jìn)乳腺生長的食物,如木瓜,還可以進(jìn)行下的按摩。手術(shù)是最快的方法,但是可能存在遠(yuǎn)期的不良隱患。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法,按照上述的方法進(jìn)行按摩,這樣能夠幫助進(jìn)行豐胸,并且采用上述的按摩手法,不光能起到豐胸的效果還能預(yù)防過早的下垂的情況發(fā)生,因此可以咨詢專家來進(jìn)行豐胸。
四、做什么運(yùn)動可以增大乳房
牽拉運(yùn)動:采取站或坐的姿勢,兩臂放于身體內(nèi)側(cè),緩慢地向兩邊舉起,達(dá)到頭、肩之間高度后,再緩慢向前舉,直到兩臂快要相碰時(shí)停止;之后兩臂分開,還原并使肌肉放松。如此反復(fù)慢移5-8次。
反支撐挺身:坐在椅上,兩臂撐于椅兩側(cè)。上體后靠,重心移至手臂,同時(shí)兩腿伸直,臀部緊縮向前提髖,抬頭挺胸,使身體成直線,持續(xù)5秒鐘,還原。注意自然呼吸,兩臂和身體均伸直。
挺胸運(yùn)動:跪立,兩臂自然下垂。
上體后移,臀部坐在腳跟上,同時(shí)呼氣。兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,含胸低頭。然后重心前移,挺髖,上體立起,同時(shí)吸氣,兩臂肩側(cè)屈(手心,五指張開),抬頭挺胸。反復(fù)進(jìn)行此動作。
俯臥運(yùn)動:俯撐,雙腳分開與肩寬。上體下壓,兩臂彎曲置體側(cè),使上臂與地面平行,然后吸氣,兩臂用力撐地將肘關(guān)節(jié)伸直,同時(shí)抬頭挺胸,還原成預(yù)備姿勢,呼氣。每次盡力重復(fù)數(shù)次。
仰臥運(yùn)動:仰臥在床上或長椅上,雙手握啞鈴,兩臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然后放松還原,每分鐘重復(fù)做20-30次。
床上運(yùn)動:俯臥于床邊,將胸部伸出床外,然后上半身抬起,雙手交替做“劃水”的姿勢。每分鐘10-15次。
女人最吸引人最性感的部分莫過于上半身的胸部,那么女人怎樣豐胸 *** 呢?相信很多人都想知道。下面是我為大家整理豐胸小秘訣的相關(guān)資料,供大家參考!
豐胸小秘訣
1、催眠豐胸
女人想豐胸可以通過催眠豐胸法,告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”,在很多情況下, *** 生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。
2、強(qiáng)化天然
女人想豐胸可以通過強(qiáng)化天然豐胸法,通常是給全身涂上滋潤露,然后用微笑動作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉,用手由下往上,由外往內(nèi)將 *** 往上提升,這樣的 *** 進(jìn)行5分鐘左右。
3、沐浴水療 ***
女人想豐胸可以通過沐浴水療 *** 豐胸法,沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、 *** 胸部,并且對胸部進(jìn)行 *** 。
4、經(jīng)常大笑
女人想豐胸可以通過經(jīng)常大笑豐胸法,女人在笑的同時(shí),胸部可以讓肺部處于擴(kuò)張的狀態(tài),能幫你有效的抑制胸部的下垂。
5、喝老陳醋
女人想豐胸可以通過喝老陳醋豐胸法,每天喝一勺老新醋,能讓女人的容顏?zhàn)兊酶t潤,還能抑制胸部老化、下垂的現(xiàn)象。
讓 *** 變大的小妙招
1、食療豐胸
女性胸部是否豐滿和日常的飲食有很大的關(guān)系,可以多吃一些蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還可以豐胸,一舉多得。
2、運(yùn)動豐胸
在豐胸的時(shí)候千萬不要忘了運(yùn)動,豐胸運(yùn)動不僅可以豐胸,還能夠促進(jìn)血液回圈,保持身體健康。
3、豐胸 ***
豐胸 *** 可以說是一種保健式的豐胸方法,也是目前公認(rèn)的最健康安全的豐胸真實(shí)有效的方法,不僅可以讓胸部挺拔起來,又可以讓身體得到放松。
4、正規(guī)豐胸產(chǎn)品
使用豐胸產(chǎn)品豐胸算是當(dāng)今最為流行而且安全又見效快的豐胸方法,但是一定要選擇正規(guī)的豐胸產(chǎn)品,否則會物極必反,對身體還會造成傷害。
快速豐胸的方法
1、防
近年來隨著高物理性、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,越來越大的現(xiàn)象導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢,所以在美胸的同時(shí)一樣要預(yù)防好乳腺疾病。
2、忌
有的女性為了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,其實(shí)這些做法是錯誤的,長期下去會導(dǎo)致胸部肌肉松弛、下垂。
***圖片id:28342439,怎樣才能大胸***
3、吃
胸小的MM們,如果想胸大必須要加強(qiáng)營養(yǎng)飲食,應(yīng)該多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。
4、按
*** 豐胸是簡單快速有效豐胸法之一,最好選擇在每天早上起床前和晚上臨睡前 *** 胸部,可以增加胸部的韌牲性,預(yù)防下垂。
5、練
平時(shí)注意有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運(yùn)動等,可以讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿,胸部挺拔而富有彈性。
是女性吧?
第1招——夾書豐胸
招數(shù)詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數(shù)詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數(shù)詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
第5招——酪梨豐胸
招數(shù)詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數(shù)詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
第7招——藥膳豐胸
招數(shù)詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強(qiáng)化天然Bra
招數(shù)詳解:沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
成效分析:促進(jìn)血液循環(huán),收緊頸部、胸部肌肉,強(qiáng)化人體天然Bra,令乳房突出堅(jiān)挺。
第9招——巧擇3種精油
招數(shù)詳解:選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8~10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數(shù)詳解:洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴,或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜。根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達(dá)豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數(shù)詳解:沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運(yùn)動篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。
成效分析:雖然這個動作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數(shù)詳解:練習(xí)蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運(yùn)動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。
第14招——UPUP豐胸操
招數(shù)詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ;最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調(diào)理月經(jīng)
招數(shù)詳解:經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者,服用中藥調(diào)理月經(jīng)。
成效分析:中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關(guān)。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng),因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數(shù)詳解:在月經(jīng)來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天為豐胸最佳時(shí)期,這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。
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