月經(jīng)周期怎么算,為什么月經(jīng)周期短

一、如何計(jì)算月經(jīng)周期

月經(jīng)周期怎么算？從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。月經(jīng)周期怎么算正常？不同女性，月經(jīng)周期長(zhǎng)短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯(cuò)后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個(gè)階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：1、濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來(lái)潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。2、排卵期：排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來(lái)潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無(wú)受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束。4、月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

二、月經(jīng)周期變短的原因

1、西醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和卵泡的發(fā)育時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。卵泡發(fā)育時(shí)間短的人，月經(jīng)周期就短。一個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時(shí)，子宮內(nèi)膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環(huán)發(fā)生。2、近期壓力大或生活作息不規(guī)律均可導(dǎo)致月經(jīng)周期短。一般來(lái)說(shuō)，如果只是偶然出現(xiàn)的一兩次排卵期出血，且出血時(shí)間短、出血量少，可以不必過于擔(dān)心，調(diào)整好作息，看看有無(wú)改善。如果這種癥狀反復(fù)出現(xiàn)，出血量又多，則不可掉以輕心，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。3、子宮、內(nèi)膜、宮頸的相關(guān)疾病同樣也會(huì)引起非月經(jīng)期正常出血的疾病，如子宮息肉、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等。同時(shí)，也要排除是否有懷孕的可能。懷孕初期，有些女性由于胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，可有少量咖啡色點(diǎn)狀出血。4、排卵期出血多見，如果這種異常出血發(fā)生的次數(shù)較多時(shí)，也應(yīng)考慮治療，以免因連續(xù)的排卵期出血而影響受孕或增加其他婦科疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于排卵期出血的治療，由于它是由激素水平變化引起的，所以一般用激素進(jìn)行治療，以使丘腦-垂體-卵巢軸回到正常的軌道。但要提醒的是，使用激素調(diào)整一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

三、月經(jīng)周期為什么變長(zhǎng)

正常的月經(jīng)周期為21-35天，平均28天。一般情況下，月經(jīng)提前或是推后一周左右都是正常的。有些女性月經(jīng)周期會(huì)變長(zhǎng)，月經(jīng)周期長(zhǎng)的原因有很多，可分為以下幾類：中樞神經(jīng)-下丘腦異常；垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變；卵巢性異常由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起月經(jīng)異常。月經(jīng)周期長(zhǎng)的原因具體為：1、子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，會(huì)影響子宮肌層收縮或內(nèi)膜增強(qiáng)，子宮內(nèi)膜增強(qiáng)，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜脫落時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)周期過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。2、放置節(jié)育器：放置節(jié)育器，子宮內(nèi)膜受環(huán)的壓迫，細(xì)胞發(fā)生炎性浸潤(rùn)，也易引起經(jīng)期過長(zhǎng)。3、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，這是因?yàn)樽訉m腔面積擴(kuò)大，導(dǎo)致子宮收縮異常，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期過多和經(jīng)期過長(zhǎng)。4、子宮功能失調(diào)性出血：如無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，都是因內(nèi)分泌功能障礙而引起月經(jīng)周期變長(zhǎng)。5、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，形成慢性子宮肥大癥，引起月經(jīng)周期過多和經(jīng)期過長(zhǎng)。6、血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)周期來(lái)潮，如果有出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血的情況，會(huì)使得經(jīng)期延長(zhǎng)。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。7、其他：盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮炎癥等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)周期過多和經(jīng)期延長(zhǎng)。

四、月經(jīng)周期不規(guī)律的解決方法

有不少女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的癥狀，那么月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？月經(jīng)周期不規(guī)律，女性要從調(diào)節(jié)精神情緒開始，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發(fā)生，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。月經(jīng)周期不規(guī)律的處理辦法有：1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會(huì)影響到正常月經(jīng)周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。2、衛(wèi)生護(hù)理上：女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。3、生活習(xí)慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多，忌食紅糖。4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。如果是氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。5、疾病治療和預(yù)防上：如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進(jìn)行治療。

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