流產(chǎn)后適合吃什么水果,流產(chǎn)后要如何保養(yǎng)

一、流產(chǎn)后怎么進(jìn)行心理調(diào)整

很多女性在沒(méi)有做好當(dāng)媽媽準(zhǔn)備的情況下，發(fā)現(xiàn)自己意外的懷孕了，所以不得不做出流掉孩子的事情。相信，很多的女性都不想這樣殘害自己的孩子，但是出于很多的無(wú)奈，又害怕不能夠孩子想要的生活，最后還是選擇了人流手術(shù)。人流后的女性心理愧疚感是非常大的，這一時(shí)期心理的阻礙就會(huì)隨之增多，所以一定要引起大家的注意，對(duì)于人流后女性的心理活動(dòng)。

1、保證充分的休息：許多人認(rèn)為流產(chǎn)并不是大手術(shù)，尤其是藥流就像一次月經(jīng)，因此照常工作甚至加班，這樣的想法以及做法是不可取的，因?yàn)檫@會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，很難恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。因此術(shù)后要多加休息，如果沒(méi)有條件休息，盡量挑選一些輕松的工作。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)榱鳟a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致一定量的失血，因此可以服用一些養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的中藥，這樣才可以幫助身體盡快恢復(fù)，同時(shí)也要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，一個(gè)月之內(nèi)要禁止性生活，避免宮腔感染，值得注意的是：如果流血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，例如人流后超過(guò)一個(gè)星期，那么就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診。

3、心態(tài)上的調(diào)整：要正確認(rèn)識(shí)以及接受流產(chǎn)后額恐懼以及內(nèi)疚等情緒變化，了解到這種變化會(huì)隨著時(shí)間消退，同時(shí)為了緩解情緒變化給自己帶來(lái)的不適，因此要尋求適當(dāng)?shù)男狗绞?，例如哭泣和傾訴等，此外，也要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行流產(chǎn)以及產(chǎn)后復(fù)查，這樣才可以確保產(chǎn)后恢復(fù)良好。

女性的身體和心理在這一時(shí)期會(huì)遭受很大的打擊，如果自己想不開(kāi)，可能會(huì)產(chǎn)生流產(chǎn)后的抑郁癥。我們一定要多加的關(guān)注女性的身心健康，流產(chǎn)后女性覺(jué)得身體恢復(fù)的差不多了，就呼吸呼吸外面的新鮮空氣，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，來(lái)調(diào)節(jié)一下自己的心理壓力。最后，祝愿術(shù)后的女性能夠很快的恢復(fù)健康!

二、女性流產(chǎn)后多久會(huì)來(lái)月經(jīng)呢

根據(jù)每個(gè)人懷孕日數(shù)不同，個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間也是會(huì)不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，早孕人工流產(chǎn)后就會(huì)跟隨著第二個(gè)月經(jīng)周期周期，而在很多情況下，由于人工流產(chǎn)引起機(jī)體激素的變化，也可能導(dǎo)致排卵向后推遲，同時(shí)月經(jīng)周期也就隨之向后順延。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，一般在無(wú)痛人工流產(chǎn)后1個(gè)月左右月經(jīng)周期來(lái)潮。但有少數(shù)婦女在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期是非不一、閉經(jīng)等月經(jīng)周期失調(diào)現(xiàn)象。所以就會(huì)出現(xiàn)人工流產(chǎn)術(shù)后一個(gè)月或幾個(gè)月還不來(lái)月經(jīng)周期的現(xiàn)象。月經(jīng)周期時(shí)常會(huì)受很多因素的影響，包括情緒、天氣、勞累等等，如果月經(jīng)周期推遲較長(zhǎng)時(shí)間建議要到醫(yī)院做相關(guān)檢察。

一般來(lái)說(shuō)，無(wú)痛人工流產(chǎn)后要注意多休息，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，飲食作息習(xí)慣，及其適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加身體反抗力，最重要的是一個(gè)月禁止洞房。人工流產(chǎn)畢竟是有創(chuàng)傷的，因此不能作為避孕的手段，如果臨時(shí)不想生育，一定要采取可靠的避孕方法，以免因人工流產(chǎn)導(dǎo)致多種婦科疾病甚至影響今后生育。

三、流產(chǎn)后吃那些水果好

1、流產(chǎn)后吃紅棗好

女性都知道吃紅棗是補(bǔ)血的，因此非常適合流產(chǎn)的女性食用。

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的流產(chǎn)女性食用。

2、流產(chǎn)后吃橘子好

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。流產(chǎn)女性子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。

3、流產(chǎn)后吃山楂好

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

4、流產(chǎn)后吃桂圓好

桂圓補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的女性食用，因此流產(chǎn)之后食用桂圓可幫助身體恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的流產(chǎn)后女性適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

5、流產(chǎn)后吃香蕉好

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。

四、女人流產(chǎn)后怎么保養(yǎng)

規(guī)律的生活

首先，在人流之后女性至少需要在床上靜養(yǎng)三天左右，除了去洗手間之外盡量不要下床。其次，避免運(yùn)動(dòng)和觸碰冰冷的水，一定要保濕室內(nèi)溫度，讓自己在一個(gè)溫暖的環(huán)境里休息。最后，人流半個(gè)月之后應(yīng)該盡量的慢慢使用運(yùn)動(dòng)和走動(dòng)，這樣才能加快恢復(fù)的速度。起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

避免發(fā)生性行為

流產(chǎn)之后的一個(gè)月之內(nèi)是不能同房的，無(wú)論是什么理由，都不能發(fā)生性行為。而且人流之后短時(shí)期內(nèi)盡量減少洗澡的次數(shù)，也要縮短洗澡的時(shí)間，盡量保證自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外陰的清潔，以便保證自己免受細(xì)菌感染。

注意飲食護(hù)理

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。女性可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出。 保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

注意觀察

在人工流產(chǎn)之后，大約有一個(gè)星期左右的出血時(shí)間，但是如果超過(guò)一個(gè)星期了，并且下體伴有異味，還有渾濁液體流出，那么就要回醫(yī)院就診，以確保自己真的是流產(chǎn)徹底。

避孕

流產(chǎn)之后對(duì)人體的損害很大，所以在一年之內(nèi)盡量不要孕育，以免身體損耗過(guò)大。流產(chǎn)身體恢復(fù)之后，女性的排卵周期也開(kāi)始恢復(fù)正常，所以，為了預(yù)防懷孕最好有避孕措施。

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