一、月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎
人們經(jīng)常說寧可一日無糧,不可一日無茶,那女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?這是一個(gè)對女性身體健康的問題,值得探討,下面來看看女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?
月經(jīng)期。經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì),此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀。
2孕期。濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠,導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。
3更年期。女性更年期時(shí)除了頭暈、乏力,有時(shí)還會出現(xiàn)心跳過速,易感情沖動(dòng),還會出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過量飲茶會加重這些癥狀。
4月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?較好不要喝,每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
危普洱茶功效很多,有較高的營養(yǎng)價(jià)值。常喝能調(diào)整身體狀況。但是女性在生理周期不建議喝普洱茶。每個(gè)月經(jīng)期來臨時(shí),都會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。
女性在生理周期僅不能喝普洱茶,茶葉內(nèi)(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸,都會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。減輕鐵質(zhì)的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。不利于身體健康。
另外,女性朋友在經(jīng)期最好不宜飲茶葉水,經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
二、月經(jīng)期間應(yīng)該注意的事
女人每個(gè)月都會來月經(jīng),而月經(jīng)期間原本是我們女性體內(nèi)新陳代謝排毒的好機(jī)會,可是往往有時(shí)候我們總是會在這幾天特別的難熬,特別的不舒服,那么怎么樣才能順利的度過生理期呢?今天我就和大家分享下我的經(jīng)驗(yàn)哦,希望能夠讓大家輕松順利的度過生理期,下面我就講下生理期應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
月經(jīng)期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
月經(jīng)期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
月經(jīng)期間千萬別吃冷飯:
有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時(shí)間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時(shí)間,但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時(shí)候真是沒有辦法了。
月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動(dòng):
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉?,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng),不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng):
可想而知,要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月經(jīng)的時(shí)候,雖然我們體內(nèi)在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去,所以在我們月經(jīng)的時(shí)候,必須要多吃營養(yǎng)品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。
三、月經(jīng)期間可以洗澡嗎
經(jīng)期可以洗澡嗎?相信很多女人都很關(guān)注這個(gè)問題。其實(shí),經(jīng)期是可以洗澡的,但要注意一些事項(xiàng)。 每個(gè)月女人月經(jīng)時(shí)有許多的經(jīng)期注意事項(xiàng),除卻飲食上的禁忌,也不適合劇烈運(yùn)動(dòng),衛(wèi)生就更不用說啦!必須得講究哦!經(jīng)期洗澡一定要非常講究,避免月經(jīng)期引起不必要的不適!
女性在經(jīng)期,由于經(jīng)血積于陰道部,陰部又墊有厚厚的衛(wèi)生巾,加之此時(shí)下體的油脂分泌增多,而陰部的通風(fēng)透氣性較差,血污、油脂、汗液的混合不僅會刺激皮膚,而且容易引發(fā)各種炎癥。因此,女性在經(jīng)期應(yīng)該勤于洗澡,保持陰部的清潔。不過,女性在經(jīng)期洗澡時(shí)一定要注意方式。
1.經(jīng)期洗澡禁止盆浴
目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出,宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留,是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞,再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴時(shí),污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染,故應(yīng)該禁止。
此外,有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等,近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2.不用冷水洗澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易造成感冒,應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因,尤其是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會造成女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且很多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則原本抵抗力較差,因冷的刺激,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而,可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉,增進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還會使皮膚變得更有光澤更有彈性。
33.經(jīng)期不可用沐浴露清洗陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味,但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。
這是因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿性,對細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
4.經(jīng)期洗澡時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生
女性經(jīng)期洗澡要保證做到洗澡時(shí)所用的毛巾、洗具專人專用,不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時(shí)更要注意,以免引起陰部的真菌感染。
5.經(jīng)期洗澡應(yīng)注意私處清洗方式
在清洗時(shí)應(yīng)首先清洗陰道口和尿道口,后洗肛門周圍,不要來回清洗。因?yàn)楦亻T周嗣的皺褶會聚集一些排便時(shí)的殘留細(xì)菌,如果用水來回清洗,就會將肛門處的細(xì)菌帶人陰道,引起感染。
四、經(jīng)期不宜受涼
女性生理期間除卻了飲食禁忌外,生活起居上也必須有所注意,不唱K不隨便捶腰,此外,洗澡方面也要比平時(shí)更為講究。女人在月經(jīng)期是一個(gè)很敏感的時(shí)期,每次經(jīng)期要持續(xù)四五天或更長,因此在月經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)好。
1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出,宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留,是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞,再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴時(shí),污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染,故應(yīng)該禁止。此外,有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等,近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2、不用冷水洗澡洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易造成感冒,應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因,尤其是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會造成女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且很多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則原本抵抗力較差,因冷的刺激,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而,可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉,增進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還會使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、經(jīng)期不可用沐浴露清洗陰部經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味,但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。這是因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿性,對細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
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