導(dǎo)致乳房下垂的原因,乳房下垂應(yīng)該怎么辦才好

一、乳房下垂是哪些原因

1、過度減肥

其實(shí)，減肥就是一個(gè)不好的因素。很多愛美的MM本身?yè)碛兄S滿的身材加上傲人的上圍，但是追逐以瘦為美的MM想要快速有效地減肥，殊不知，減肥的速度過快，會(huì)造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織和皮膚變得越來越松弛，因此就在外部出現(xiàn)了乳房下垂的現(xiàn)象。針對(duì)減肥的年齡層多在中年和青年，因此這個(gè)階段的女性應(yīng)該慎重減肥。

2、因?yàn)椴溉?/p>

很多媽媽在一段時(shí)間的哺乳后，開始發(fā)覺自己的乳房好像縮水了一樣干癟下垂，這是因?yàn)榻?jīng)過哺乳后體內(nèi)的激素水平降低，乳腺泡管和腺體以及直翻組織都會(huì)發(fā)生一定程度的萎縮，使到皮膚以及支撐組織相應(yīng)變多了，最后就造成乳房下垂的現(xiàn)象，其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)。

3、年紀(jì)偏大

年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)逐漸減退，內(nèi)分泌的功能也會(huì)下降，同時(shí)，雌激素分泌減少，乳房自然不夠充盈豐滿，甚至是皮膚、支撐組織、脂肪和腺體都有明顯的退化和萎縮，最后就成為了空囊狀的下垂。

二、女人的乳房下垂應(yīng)該怎么辦

乳房下垂的解決方法：內(nèi)衣的重要性。想要擁有大家眼中令人羨慕的胸部，得先了解自己，只有對(duì)自己體態(tài)和胸部的優(yōu)缺點(diǎn)清楚了，才能懂得利用內(nèi)衣和服飾來襯托優(yōu)點(diǎn)、掩飾缺點(diǎn)，成功地營(yíng)造出讓人感覺“波濤洶涌”的效果。乳房下垂能恢復(fù)嗎？要找到一件適合自己的內(nèi)衣，不但大小要適合，有修正胸部形態(tài)的作用，還可以使自己在穿戴內(nèi)衣的時(shí)候胸部感覺更舒適，有利于乳房的健康。乳房下垂的解決方法：洗澡與豐胸美胸可兼顧。每天洗澡的時(shí)候常做胸部周圍肌肉按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅(jiān)挺豐滿的狀態(tài)。每天輕輕按摩胸部，有助于促進(jìn)血液循環(huán)；經(jīng)常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推，能夠塑造漂亮的胸形；雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作，這種按摩方法一方面可以幫助胸部附近的肌肉變得結(jié)實(shí)，另一方面可以抬高胸線，防止胸部下垂。乳房下垂能恢復(fù)嗎？每天洗澡的時(shí)候堅(jiān)持按摩乳房，效果自然是非常顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺、不下垂。另外還要注意胸部清潔與光滑保養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)也是美胸的關(guān)鍵。

三、以下動(dòng)作治療乳房下垂

1、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

2、挺胸運(yùn)動(dòng)

有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。

5、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

7、呼吸動(dòng)作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。

8、雙手合十

簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。?

四、女性乳房下垂有哪些類型

（一）乳房下垂分度：

一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

（二）乳房下垂的外觀形態(tài)：

一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長(zhǎng)橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長(zhǎng)，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房?jī)?nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

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