一、來月經(jīng)真的可以洗頭嗎
1、西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
2、另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。
3、由于夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上你。
4、科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話,由于腦部神經(jīng)受到刺激,會造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內(nèi)的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話,就會引起細(xì)胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生?!?/p>
5、女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會弱一些,在這時(shí)一定要注意保養(yǎng),如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭,如果有特別情況,前三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
二、月經(jīng)期吃什么好呢
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云:"經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。"因此,在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述,月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說,每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
三、月經(jīng)期喝紅糖水真的好嗎
月經(jīng)期間可以多喝紅糖水,月經(jīng)期間注意合理安排作息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合。如經(jīng)期女性過度勞累,會使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,而引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。
女性來月經(jīng)的時(shí)候,應(yīng)該停止性生活。因月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如此時(shí)同房,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,甚至還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長,對女性的危害嚴(yán)重。
月經(jīng)期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,因此建議要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。同時(shí)經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯(cuò)。
從中醫(yī)的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經(jīng)順暢很有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排的較為順暢。
經(jīng)后若感覺精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水,不適癥狀較重時(shí)可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個(gè)星期即可有效改善。
可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。
四、月經(jīng)期間可以運(yùn)動嗎
在月經(jīng)期參加體育活動應(yīng)根據(jù)自己的具體狀況而定,盡量參加一些運(yùn)動量小的運(yùn)動如慢跑、散步、投籃、打羽毛球等活動。這些運(yùn)動比較緩和不會對身體造成負(fù)擔(dān)。
在月經(jīng)期參加體育鍛煉要避免那些強(qiáng)度大、震動大的運(yùn)動,如跳高、跳遠(yuǎn)、快跑等,一些增加腹部壓力的運(yùn)動也盡量要避免,如舉重,仰臥起坐等。這些運(yùn)動可能會導(dǎo)致子宮位置改變和經(jīng)血過多。
月經(jīng)期一般不宜參加比賽。因?yàn)楸荣悤r(shí)爭奪激烈,運(yùn)動強(qiáng)度大,精神易過度緊張,神經(jīng)系統(tǒng)往往不能適應(yīng),會引起內(nèi)分泌失調(diào),產(chǎn)生痛經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血過多過少等癥狀。
其實(shí),凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性,不僅可以而且應(yīng)該鍛煉,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,有利于血液循環(huán)以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松、使經(jīng)血排出更順暢。
性腺的變化必然影響到免疫系統(tǒng),精力、體力以及抗病能力降低,故不宜從事如長距離慢跑、跳躍、游泳、投擲、扣球等負(fù)重量較大的運(yùn)動,在開始的三天,盡量減少力量練習(xí),可進(jìn)行些適量的有氧運(yùn)動,你的運(yùn)動表現(xiàn)從第五天開始恢復(fù),會有持續(xù)兩周的時(shí)間,你的運(yùn)動能力和變化是最明顯的,然后會有一周的保持期,到第四周的時(shí)候,你會感覺運(yùn)動能力下降,體重有所升高,不用擔(dān)心,這是由于身體輕度浮腫造成的。隨后重復(fù)開始的情況。
注意:經(jīng)期盡量減少腿位過高的練習(xí),及腹部練習(xí),這樣會增加腹腔壓力不要做腹部按摩,經(jīng)期有咯血、哮喘、關(guān)節(jié)痛等并發(fā)癥者,最好暫停運(yùn)動。
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