一、在月經(jīng)期間喝咖啡好不好
很多人喜歡喝咖啡,喝咖啡是很多白領(lǐng)人士的最愛,那么女人喝咖啡好嗎?來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝??Х戎泻械目Х纫?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時,機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適??Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環(huán)。
二、喝咖啡要哪些注意什么
最適宜的咖啡時間全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣,越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡,不僅可以促進新陳代謝和消化系統(tǒng)功能,還能提神醒腦、提高注意力和記憶力,讓你工作效率加倍!下午5點以后最好就不要貪嘴了,否則失眠可能找上門哦~適量喝咖啡是個好習慣比起各種罐裝飲料,咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧,沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低,還有保護心血管,降低疾病發(fā)病風險,幫助消化,減肥的作用。此外,咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì),煙酸和內(nèi)酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道,物極必反,攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑,就會出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀,所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。什么情況下不易喝咖啡不是任何時間都可以來上一杯咖啡,在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡,在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期,咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮,可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行,特別是不要空腹喝咖啡,因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用,會出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~適可而止,過多咖啡影響健康緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡??Х鹊呐d奮作用會給你幫倒忙,咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來,還會讓血壓和心率升高,會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質(zhì)流失,咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合,并隨尿液排出,久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會缺乏,造成骨質(zhì)疏松。
三、月經(jīng)期間的誤區(qū)有哪些方面
網(wǎng)傳1:月經(jīng)前和月經(jīng)期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經(jīng)更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經(jīng),只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經(jīng)期間的女性造成不利影響。解析 咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管,改善血液循環(huán)的作用,讓經(jīng)血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮,讓人注意力分散,讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝,產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B,而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時間,過度飲用咖啡會造成女性興奮,從而影響正常的休息。專家建議女性朋友在月經(jīng)來的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是,這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉,子宮內(nèi)膜炎癥,粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過多的女性。網(wǎng)傳2:結(jié)婚后,痛經(jīng)會自然消失更正 這種說法是不準確的,并不是所有女性在結(jié)婚后痛經(jīng)都會消失。解析 因為許多病理性痛經(jīng)的患者在結(jié)婚后痛經(jīng)仍舊會持續(xù)下去,例如子宮內(nèi)膜異位的患者在婚后懷孕期間由于沒有來月經(jīng)可能短期內(nèi)不會疼痛,但是在生育過后仍舊會疼痛。在日常生活中,有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會減輕,這是因為婚后宮頸要松弛一些,同時精神狀態(tài)要好上許多,但并不是所有女性都有這個好運氣。專家建議痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會自然消失,有持續(xù)性痛經(jīng),漸進性加重痛經(jīng)的女性要及時到醫(yī)院檢查,如果是病理性痛經(jīng)要及時治療。
四、月經(jīng)期間喝咖啡有危害的嗎
研究顯示,過多的咖啡因,只會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果這個時候咖啡因攝入量過多,會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾?。欢谠陆?jīng)期間喝咖啡,則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,并導致月經(jīng)紊亂。不論你以前有沒有過痛經(jīng),只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感覺就要降臨了,經(jīng)血量也會變多。另外,專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。由上可見,女人經(jīng)期喝咖啡危害極大,因而,女人經(jīng)期禁止喝咖啡。
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