胸部保養(yǎng)的方法,保養(yǎng)乳房的禁忌你要知道

一、胸部怎么保養(yǎng)

青春期的乳房保養(yǎng)

在青春期里女性的乳房保健是很重要的。在剛剛進(jìn)入青春期時(shí)，其實(shí)我們是不建議女孩子過早的帶乳罩的。只有在乳房開始完全發(fā)育的時(shí)候才要配單。但是也不要因?yàn)楹π叩葐栴}，而不帶他。對于女人來說，在乳房的生長過程中，如果有刺痛的感覺，不要去撓，要正確認(rèn)識(shí)胸部的發(fā)育問題。

孕期的乳房保養(yǎng)

在這個(gè)時(shí)期女性乳房是開始變大，這是因?yàn)槿橹膬?chǔ)備。而為了保證乳汁的健康，那么乳房保健更要做好。

一般來說此時(shí)乳房可能過大而導(dǎo)致下垂，但此時(shí)用乳罩就不好了。這樣對乳汁分泌不好。正確的方式是找一個(gè)寬大的胸罩將乳房托起來，不要讓乳房懸空。

另外，保證乳房的健康和血液循環(huán)也是孕產(chǎn)期里女性需要注意的問題。

更年期的乳房保養(yǎng)

很多女人在進(jìn)入了更年期后，會(huì)發(fā)生許多心理或者是身體上的改變。此時(shí)很多人會(huì)認(rèn)為乳房健康不那么重要了。這是錯(cuò)誤的。因?yàn)榧に氐臏p少乳房會(huì)有很多變化，此時(shí)很容易發(fā)生乳腺增生、乳腺癌等等乳房疾病，如果不做定期婦科檢查的話，對女性健康非常不好的。

老年的乳房保養(yǎng)

很多人在進(jìn)入絕經(jīng)期之后，認(rèn)為卵巢功能既然已經(jīng)不再重要了，乳房也開始萎縮，腺體也是開始退休了，那么在此時(shí)對乳房的關(guān)注就會(huì)趨近于零，這是非常不好的。在進(jìn)入老年，特別是45后，對胸部更應(yīng)該多多關(guān)注。

二、保養(yǎng)乳房的飲食方

1、高蛋白質(zhì)的食材

要讓胸部長肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話，就一定不可能成就豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質(zhì)的食材有牛肉、豬肉、雞肉，并不是一定要攝取炸雞塊。而且炸過后熱量會(huì)提高，最好的食材是食用雞胸肉。

2、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。

含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、促進(jìn)代謝的食材

促進(jìn)代謝也是美胸的一個(gè)重點(diǎn)。配合按摩、泡澡及運(yùn)動(dòng)，多留意飲食以促進(jìn)代謝。

能促進(jìn)代謝的食材就是根莖類的蔬菜，像是紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以積極使用于燉菜及味噌湯里。

三、保養(yǎng)胸部要避免這5個(gè)錯(cuò)誤做法

1、隨便服用藥物

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。

2、運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美，但是過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

3、按摩錯(cuò)誤

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。應(yīng)該先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

女性保養(yǎng)胸部要避免這5個(gè)錯(cuò)誤做法

4、胸罩尺碼不符

過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

5、穿戴胸罩方法錯(cuò)誤

穿胸罩時(shí)方法錯(cuò)誤，也會(huì)使胸部變小。正確的做法應(yīng)該是先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

6、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。9、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y－亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

四、保養(yǎng)乳房的幾個(gè)禁忌

保養(yǎng)乳房第一忌：忌用過冷或過熱的浴水，以免刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不好的。若選擇坐浴或盆浴，更不能在過熱或過冷的浴水中長時(shí)間浸泡。不然，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

保養(yǎng)乳房第二忌：忌乳房受強(qiáng)力擠壓

如果乳房受外力擠壓，會(huì)有兩大弊端：一是受外力擠壓后，會(huì)容易使外部形狀改變和上聳的雙乳下塌下垂等。二是乳房內(nèi)部軟組織易挫傷或使內(nèi)部導(dǎo)致增生等。防止用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：

1、夫妻同房時(shí)，最好避免男方用力擠壓乳房，不然，會(huì)造成內(nèi)部疾患。

2、睡姿要正確。女性的睡姿最好仰臥，盡量不要長時(shí)間向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

保養(yǎng)乳房第三忌：忌配戴不合適乳罩

千萬不要配戴不合適的乳罩或不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到下面3點(diǎn)：

1、配戴乳罩不可有壓抑感，就是乳罩不可太小，宜選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)。

2、乳罩凸出部分間距適中，不可有過遠(yuǎn)或過近的距離。除此以外，乳罩的制作材料盡量是純棉，不應(yīng)該選用化纖織物。

3、乳罩的肩帶不應(yīng)該太松或太緊，其材料最好是可少許松緊的松緊帶。

Ps：部分少女經(jīng)常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，不必戴乳罩。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)的，如果長時(shí)間不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，還很容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)對乳房的發(fā)育造成影響。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/71411.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 排卵期白帶有血絲是否正常,排卵期白帶···

下一篇: 經(jīng)期喝咖啡好嗎,喝咖啡的注意事項(xiàng)