孕婦能吃油桃嗎,,油桃的熱量_

一、油桃適合孕婦吃嗎

油桃營養(yǎng)豐富，含有多種人們需要的營養(yǎng)素。孕婦吃油桃可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，特別是維生素C。

一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

另外，油桃還有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)益氣血的功效，其含鐵量也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時(shí)補(bǔ)充維生素C和糖分，對(duì)自己和胎兒的健康都有好處哦。

不過需要注意的是，孕婦一次不要吃太多油桃，一次一兩個(gè)即可，不要在空腹下食用。

油桃吃多了是會(huì)上火的，所以不能多吃，特別是孕婦。油桃吃多了，容易讓人生瘡癤，尤其是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多，這種現(xiàn)象更明顯。喜歡吃油桃又怕上火的孕婦，可以吃桃果脯，吃桃果脯不會(huì)那么容易上火。

二、油桃的熱量是多少

油桃從外表來看，它與桃子有很大的區(qū)別，因?yàn)橛吞业耐獗砥す饣?，就如李子的果皮一樣的光滑，油桃根本就沒有桃毛，所以油桃吃起來就很方便。并且油桃的味道也很好，酸中帶甜的味道，油桃的營養(yǎng)價(jià)值也很高，所以這就是很多的喜歡吃油桃的原因，那油桃的熱量為多少了？

在油桃里含有著豐富的維生素C，含有著鉀，鐵，鈣等多種元素，含有著果酸等多種的營養(yǎng)素，而且油桃的含鐵量要比桃子的高一些，油桃內(nèi)含鉀的量也有不少，所以油桃很適合水腫的病人食用。那油桃的熱量為多少了？

油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多，平均為三十六大卡。

油桃的熱量為多少，可以從上面的內(nèi)容看出油桃的熱量要比普通桃子的熱量要高，而且還要注意的是油桃雖然吃起來方便，味道也很甜美。但是油桃和普通的桃子一樣不能多吃，因?yàn)槌缘亩嗔?，就?huì)出現(xiàn)上火的情況。所以專家建議你們每天吃點(diǎn)油桃，會(huì)起到預(yù)防各種疾病的作用。

三、懷孕吃油桃的注意事項(xiàng)

1、油桃雖好吃，但不可多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，一次吃一個(gè)即可。

2、多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易聲瘡的人，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。

3、要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

4、未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。李時(shí)珍曾說：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。

5、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

7、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。

四、油桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

油桃的口感上也很好，有著酸甜可口的味道。油桃要比普通的桃子好儲(chǔ)存，好運(yùn)輸，而且產(chǎn)量也很高。它一般是在5月份左右就成熟了。所以人們?cè)u(píng)價(jià)油桃是二十一世紀(jì)的桃王。那油桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些了？

油桃成熟期在5月前，油桃品種中的珍品，果個(gè)大，果核小，果面光滑，果色鮮艷，果肉脆甜，黃肉，外表美觀、誘人，口感甜脆爽口。

油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。桃子養(yǎng)胃潤腸。更主要的是還補(bǔ)血。含糖份也高。對(duì)大人小孩都好。喜歡吃就吃一點(diǎn)，不要暴飲暴食就行了。

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