一、怎樣能有效豐胸
一、熱敷按摩乳房
夏天天氣比較炎熱,比較適合熱敷法,用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?,從左到右,按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
辦公族們可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸,效果非常好,還能鍛煉身體,緩解疲勞,可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。
1、首先應(yīng)該保持正確的姿勢(shì),抬頭挺胸,然后伸直背部肌肉,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣。
2、讓胸部處于用力的狀態(tài),注意才能正確的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),然后在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。
三、食物豐胸切記不可過(guò)度
吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部,但是也不能吃太多哦,豆類(lèi)的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類(lèi)、牛奶,能助于激素的合成,能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時(shí)要多吃,不僅能豐胸,還能美容。
二、超級(jí)有效的豐胸食譜
一、酒釀蛋
酒釀含有糖、有機(jī)酸。維生素B1、B2等,能生津活血。散結(jié)消腫,還有醣化酵素,是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。通過(guò)月經(jīng)前早晚吃一碗酒釀煮蛋,增加荷爾蒙和補(bǔ)充能量,我們就能達(dá)到豐胸的效果。
酒釀雞蛋的做法
材料:酒釀3大匙、雞蛋蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。
1、在沸水中加入紅糖、生姜,然后打進(jìn)雞蛋,熄火。
2、將蛋與湯盛入碗中,放入酒釀即可食用。
二、蓮子紅棗湯
紅棗含有蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅能夠使女性荷爾蒙進(jìn)一步分泌,提高胸部發(fā)育程度,還能益脾健胃、養(yǎng)血寧神。
材料:干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
1、蓮子泡水2小時(shí),紅棗泡水10分鐘。
2、然后,將泡過(guò)水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時(shí),煮爛后,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
三、青木瓜排骨湯
瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng),它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜堿等,能通乳抗癌、滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育,是很好的豐胸神器。
材料:青木瓜一條、桔梗1錢(qián)半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片
1、將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮
2、待成濃稠高湯后,去除桔梗
3、再放入切塊的木瓜,煮熟后加入調(diào)味品即可。
三、中醫(yī)湯藥喝出美胸
一、木瓜美膚湯
材料:木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4湯勺。
做法:
1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。
2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中,大鍋煮滾后維持火力10分鐘。
3、轉(zhuǎn)文火,加入冰糖,一起煲40~50分鐘。
功效:吃什么可以豐胸,木瓜美膚湯就有著很好的豐胸功效。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A,能有效促進(jìn)雌激素的分泌,促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌,對(duì)豐胸能起到很好的作用。
二、歸耆雞湯
材料:當(dāng)歸1錢(qián)、黃耆2錢(qián)、雞腿1只、水4碗。
做法:
1、將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開(kāi);
2、放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當(dāng)歸補(bǔ)血,黃耆補(bǔ)氣。所以,這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。
三、豬尾鳳爪湯
材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。
做法:
1、香菇切半、鳳爪對(duì)切;
2、將豬尾切塊并放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出;
3、將以上備妥之材料一起放入水中,并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火;
4、熬約1個(gè)半小時(shí),?;穑湃腚u精即可飲用。
功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì),對(duì)豐胸很有益。有空喝一下這道湯,胸部豐腴絕不是夢(mèng)。
四、最有效按摩豐胸秘籍
NO1.讓男友一個(gè)手抓住一個(gè)乳房,雙手握住乳房,向鎖骨的方向向上推,轉(zhuǎn)圈按摩,建議按摩10分鐘左右。
NO2.讓男朋友雙手做成一個(gè)虎口狀,雙手托住乳房更,從兩邊胸部的外側(cè)往里面推,這樣的按摩方法能夠很有效的豐胸,還可以防止你的胸部外擴(kuò),每邊乳房按摩20次左右。
NO3.雙手保持虎口狀,先從左邊開(kāi)始,左手從外側(cè)把左邊乳房向里面推,推到中間位置同時(shí)用右手從左乳下方把左乳慢慢往上推,兩只手交錯(cuò)著推左乳,這樣按摩可以提拉胸部,讓胸部更加挺拔,按摩20次后,就開(kāi)始按摩右邊的乳房,按摩方法和左邊一樣。
NO4.用精油來(lái)按摩可以調(diào)節(jié)你們的情緒,把調(diào)好的豐胸精油倒在手上,浪漫的香味可以讓你的男友為你著迷,更加會(huì)努力幫你按摩了,精油不要倒太多,用指腹均勻涂抹在胸部上,由外向內(nèi)按摩。
NO5.雙手托住乳房,從乳房的外圍向上按摩到鎖骨的位置,從乳房中心的位置順時(shí)針打圓圈按摩,一直按摩到鎖骨的位置,在乳房的周?chē)援?huà)小圈的方式進(jìn)行螺旋式按摩,這可以防止乳房增生,讓你的乳頭變得粉粉嫩嫩的。
NO6.雙手打開(kāi),四指合攏,拇指和四指分開(kāi)做成虎口狀,兩手從側(cè)邊抓住乳房,從乳房外側(cè)沿著乳腺管的方向順時(shí)針打圈按摩。要是你的胸部有下垂的現(xiàn)象,就可以叫男友往上推乳房,要是有外擴(kuò)的現(xiàn)象,就往兩只乳房的中間推,幾分鐘就可以了,你會(huì)感覺(jué)有熱脹的感覺(jué)。
1、豐胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將雙手和身體清洗干凈,然后將身體擦干,赤裸上身。將一些用于按摩的之類(lèi)的東西,豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
2、豐胸第二步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
3、豐胸第三步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈,重復(fù)30次以上。豐胸第四步:用食指、中指和無(wú)名指這三根手指,從乳房上方開(kāi)始,向乳房下方畫(huà)圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
對(duì)于按摩大家很熟悉,而且平時(shí)我們?cè)诟械缴眢w比較疲乏的時(shí)候也會(huì)自行通過(guò)按摩來(lái)緩解。當(dāng)然按摩的作用可不止如此,據(jù)說(shuō)還有幫助女性長(zhǎng)胸的效果,并且最好是老公來(lái)動(dòng)手效果更好。那么豐胸正確的按摩手法是什么?按摩豐胸需要掌握什么樣的手法?
1、豐胸正確的按摩手法
一:撫摩式
使用按摩豐胸的方法,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
二:拿捏式
沐浴結(jié)束之后,趁著身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開(kāi),將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開(kāi)始慢慢向乳頭方向推按,重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開(kāi)始,按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩,重復(fù)做30次以上。
三:集合式
雙手放在乳房的外側(cè),虎口往上壓,雙手由內(nèi)向外使用虎口來(lái)托起乳房,然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手,這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15到25次。
2、女性豐胸的食譜
(1)黃魚(yú)豆腐湯
材料:一條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))、一塊韌豆腐。
做法:把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓,洗凈;鍋里裝水,把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟;加入豆腐,再燉10分鐘;加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效:魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效,尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
(2)歸耆雞湯
材料:當(dāng)歸1錢(qián),黃耆2錢(qián),雞腿1只,水4碗。
做法:將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開(kāi);放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效:當(dāng)歸補(bǔ)血,黃耆補(bǔ)氣。所以,這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。
(3)木耳紅棗湯
原料:豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個(gè)、姜片、料酒1大勺、鹽適量。
做法:
1、先將豬里脊肉洗凈切成絲;
2、將黑木耳泡發(fā)后去掉根部,洗凈,也切成粗絲;棗洗凈切成兩半,去掉棗核;
3、鍋中放水,把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中;
4、加料酒,用大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;
5、用勺撇去湯表面的浮沫,然后加鹽調(diào)味即可。
此方這樣搭配,有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常,血?dú)庳S沛,乳房自然就會(huì)豐滿(mǎn)堅(jiān)挺。
豐胸一直是女孩子所關(guān)心的問(wèn)題之一,按摩豐胸的手法多種多樣,什么樣的豐胸按摩手法才是最有用的呢,還不會(huì)受傷?在豐胸的過(guò)程中需要注意什么事項(xiàng),錯(cuò)誤的按摩手法有哪些?小編跟大家一起來(lái)了解一下吧。
按摩豐胸手法怎樣做
第一招托胸式——預(yù)防下垂促進(jìn)氣血循環(huán)
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫(kù)房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。
改善:以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過(guò)猛,經(jīng)常按壓乳房的穴道,可以刺激乳房發(fā)育,促進(jìn)氣血循環(huán),防止胸部下垂的情形。
第二招握拳式——解除胸悶幫助乳房發(fā)育
1、雙手握拳,大拇指向上。
2、用拳頭的第二個(gè)指節(jié),由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴,雙手輪流順壓大約10次。
改善:力道不要過(guò)猛,避免壓迫到胸部肋骨,按壓時(shí)會(huì)有些_脹感,這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶,暢通胸部氣血循環(huán),幫助乳房發(fā)育。
第三招扇形——淋巴排毒幫助消除副乳
1、左手插腰,右手四指合_在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10下。
改善:按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有_痛感,因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分,此動(dòng)作可以按摩淋巴,促進(jìn)排毒代謝,還可以消除副乳。
豐胸的錯(cuò)誤手法有哪些?
豐胸錯(cuò)誤手法一:懶得鍛煉
局部鍛煉為了減肥,要想讓胸部更加飽滿(mǎn)有彈性,也要積極地進(jìn)行胸部的鍛煉,最好的方法就是做相應(yīng)的豐胸操,在促進(jìn)乳房下部胸肌增長(zhǎng)的過(guò)程中,更增加乳房?jī)?nèi)部組織的彈性,看起來(lái)胸部才會(huì)更加飽滿(mǎn)。
錯(cuò)誤手法二:胡亂刺激乳房
不斷地用冷熱水交替沖洗乳房,自以為這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),進(jìn)而起到豐胸的作用。但是,由于乳房周?chē)懿贾鞣N微細(xì)血管,經(jīng)常刺激的話(huà)對(duì)這些血管是極其不利的,這樣可能會(huì)造成乳房的軟組織松弛等狀況,對(duì)豐胸也有一定的傷害。
錯(cuò)誤手法三:過(guò)度節(jié)食
想通過(guò)節(jié)食減少身體內(nèi)的脂肪,但MM們也要注意,由于胸部?jī)?nèi)也含有大量的脂肪組織的,采用過(guò)于激烈的方法減肥,很可能連同你的乳房也一并給減了下去,只有保持均衡的營(yíng)養(yǎng),讓乳房有足夠的發(fā)育空間,才能讓你順利減肥不減胸,繼續(xù)保有豐滿(mǎn)而健康的胸部。
三個(gè)豐胸按摩小手法大家都學(xué)會(huì)了嗎?學(xué)會(huì)的小伙伴需要多多練習(xí)哦,在持之以恒的情況下才可以使小伙伴們的胸部更加豐滿(mǎn),達(dá)到自己豐胸的小目標(biāo)。還有,就是要多注意豐胸按摩的錯(cuò)誤手法,避免自己進(jìn)入誤區(qū)哦。
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