簡(jiǎn)單小妙招幫你有效豐胸,怎么按摩豐胸

一、怎樣能有效豐胸

一、熱敷按摩乳房

夏天天氣比較炎熱，比較適合熱敷法，用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

辦公族們可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸，效果非常好，還能鍛煉身體，緩解疲勞，可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

1、首先應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，抬頭挺胸，然后伸直背部肌肉，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

2、讓胸部處于用力的狀態(tài)，注意才能正確的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

三、食物豐胸切記不可過(guò)度

吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆類(lèi)的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類(lèi)、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

二、超級(jí)有效的豐胸食譜

一、酒釀蛋

酒釀含有糖、有機(jī)酸。維生素B1、B2等，能生津活血。散結(jié)消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。通過(guò)月經(jīng)前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補(bǔ)充能量，我們就能達(dá)到豐胸的效果。

酒釀雞蛋的做法

材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

1、在沸水中加入紅糖、生姜，然后打進(jìn)雞蛋，熄火。

2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

二、蓮子紅棗湯

紅棗含有蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠使女性荷爾蒙進(jìn)一步分泌，提高胸部發(fā)育程度，還能益脾健胃、養(yǎng)血寧神。

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

1、蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。

2、然后，將泡過(guò)水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

三、青木瓜排骨湯

瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng)，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜堿等，能通乳抗癌、滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育，是很好的豐胸神器。

材料：青木瓜一條、桔梗1錢(qián)半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片

1、將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮

2、待成濃稠高湯后，去除桔梗

3、再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可。

三、中醫(yī)湯藥喝出美胸

一、木瓜美膚湯

材料：木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4湯勺。

做法：

1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。

2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘。

3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。

功效：吃什么可以豐胸，木瓜美膚湯就有著很好的豐胸功效。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸能起到很好的作用。

二、歸耆雞湯

材料：當(dāng)歸1錢(qián)、黃耆2錢(qián)、雞腿1只、水4碗。

做法：

1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);

2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

三、豬尾鳳爪湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。

做法：

1、香菇切半、鳳爪對(duì)切;

2、將豬尾切塊并放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出;

3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火;

4、熬約1個(gè)半小時(shí)，?；穑湃腚u精即可飲用。

功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有益。有空喝一下這道湯，胸部豐腴絕不是夢(mèng)。

四、最有效按摩豐胸秘籍

NO1.讓男友一個(gè)手抓住一個(gè)乳房，雙手握住乳房，向鎖骨的方向向上推，轉(zhuǎn)圈按摩，建議按摩10分鐘左右。

NO2.讓男朋友雙手做成一個(gè)虎口狀，雙手托住乳房更，從兩邊胸部的外側(cè)往里面推，這樣的按摩方法能夠很有效的豐胸，還可以防止你的胸部外擴(kuò)，每邊乳房按摩20次左右。

NO3.雙手保持虎口狀，先從左邊開(kāi)始，左手從外側(cè)把左邊乳房向里面推，推到中間位置同時(shí)用右手從左乳下方把左乳慢慢往上推，兩只手交錯(cuò)著推左乳，這樣按摩可以提拉胸部，讓胸部更加挺拔，按摩20次后，就開(kāi)始按摩右邊的乳房，按摩方法和左邊一樣。

NO4.用精油來(lái)按摩可以調(diào)節(jié)你們的情緒，把調(diào)好的豐胸精油倒在手上，浪漫的香味可以讓你的男友為你著迷，更加會(huì)努力幫你按摩了，精油不要倒太多，用指腹均勻涂抹在胸部上，由外向內(nèi)按摩。

NO5.雙手托住乳房，從乳房的外圍向上按摩到鎖骨的位置，從乳房中心的位置順時(shí)針打圓圈按摩，一直按摩到鎖骨的位置，在乳房的周?chē)援?huà)小圈的方式進(jìn)行螺旋式按摩，這可以防止乳房增生，讓你的乳頭變得粉粉嫩嫩的。

NO6.雙手打開(kāi)，四指合攏，拇指和四指分開(kāi)做成虎口狀，兩手從側(cè)邊抓住乳房，從乳房外側(cè)沿著乳腺管的方向順時(shí)針打圈按摩。要是你的胸部有下垂的現(xiàn)象，就可以叫男友往上推乳房，要是有外擴(kuò)的現(xiàn)象，就往兩只乳房的中間推，幾分鐘就可以了，你會(huì)感覺(jué)有熱脹的感覺(jué)。

怎樣按摩豐胸方法很簡(jiǎn)單

1、豐胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將雙手和身體清洗干凈,然后將身體擦干,赤裸上身。將一些用于按摩的之類(lèi)的東西,豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
2、豐胸第二步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
3、豐胸第三步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈,重復(fù)30次以上。豐胸第四步:用食指、中指和無(wú)名指這三根手指,從乳房上方開(kāi)始,向乳房下方畫(huà)圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。

豐胸正確的按摩手法是什么？

對(duì)于按摩大家很熟悉，而且平時(shí)我們?cè)诟械缴眢w比較疲乏的時(shí)候也會(huì)自行通過(guò)按摩來(lái)緩解。當(dāng)然按摩的作用可不止如此，據(jù)說(shuō)還有幫助女性長(zhǎng)胸的效果，并且最好是老公來(lái)動(dòng)手效果更好。那么豐胸正確的按摩手法是什么？按摩豐胸需要掌握什么樣的手法？
1、豐胸正確的按摩手法
一：撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
二：拿捏式
沐浴結(jié)束之后，趁著身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開(kāi)，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開(kāi)始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開(kāi)始，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。
三：集合式
雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來(lái)托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15到25次。
2、女性豐胸的食譜
(1)黃魚(yú)豆腐湯
材料：一條黃魚(yú)（或者鯽魚(yú)）、一塊韌豆腐。
做法：把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
(2)歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)；放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
(3)木耳紅棗湯
原料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個(gè)、姜片、料酒1大勺、鹽適量。
做法：
1、先將豬里脊肉洗凈切成絲；
2、將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核；
3、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；
4、加料酒，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；
5、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。
此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿(mǎn)堅(jiān)挺。

豐胸按摩手法怎樣做

豐胸一直是女孩子所關(guān)心的問(wèn)題之一，按摩豐胸的手法多種多樣，什么樣的豐胸按摩手法才是最有用的呢，還不會(huì)受傷？在豐胸的過(guò)程中需要注意什么事項(xiàng)，錯(cuò)誤的按摩手法有哪些？小編跟大家一起來(lái)了解一下吧。
按摩豐胸手法怎樣做
第一招托胸式——預(yù)防下垂促進(jìn)氣血循環(huán)
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫(kù)房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。
改善：以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過(guò)猛，經(jīng)常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發(fā)育，促進(jìn)氣血循環(huán)，防止胸部下垂的情形。
第二招握拳式——解除胸悶幫助乳房發(fā)育
1、雙手握拳，大拇指向上。
2、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。
改善：力道不要過(guò)猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時(shí)會(huì)有些_脹感，這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
第三招扇形——淋巴排毒幫助消除副乳
1、左手插腰，右手四指合_在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有_痛感，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分，此動(dòng)作可以按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，還可以消除副乳。
豐胸的錯(cuò)誤手法有哪些？
豐胸錯(cuò)誤手法一：懶得鍛煉
局部鍛煉為了減肥，要想讓胸部更加飽滿(mǎn)有彈性，也要積極地進(jìn)行胸部的鍛煉，最好的方法就是做相應(yīng)的豐胸操，在促進(jìn)乳房下部胸肌增長(zhǎng)的過(guò)程中，更增加乳房?jī)?nèi)部組織的彈性，看起來(lái)胸部才會(huì)更加飽滿(mǎn)。
錯(cuò)誤手法二：胡亂刺激乳房
不斷地用冷熱水交替沖洗乳房，自以為這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，進(jìn)而起到豐胸的作用。但是，由于乳房周?chē)懿贾鞣N微細(xì)血管，經(jīng)常刺激的話(huà)對(duì)這些血管是極其不利的，這樣可能會(huì)造成乳房的軟組織松弛等狀況，對(duì)豐胸也有一定的傷害。
錯(cuò)誤手法三：過(guò)度節(jié)食
想通過(guò)節(jié)食減少身體內(nèi)的脂肪，但MM們也要注意，由于胸部?jī)?nèi)也含有大量的脂肪組織的，采用過(guò)于激烈的方法減肥，很可能連同你的乳房也一并給減了下去，只有保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓乳房有足夠的發(fā)育空間，才能讓你順利減肥不減胸，繼續(xù)保有豐滿(mǎn)而健康的胸部。
三個(gè)豐胸按摩小手法大家都學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)的小伙伴需要多多練習(xí)哦，在持之以恒的情況下才可以使小伙伴們的胸部更加豐滿(mǎn)，達(dá)到自己豐胸的小目標(biāo)。還有，就是要多注意豐胸按摩的錯(cuò)誤手法，避免自己進(jìn)入誤區(qū)哦。

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