經(jīng)期吃哪些水果對身體不好,哪些水果適合經(jīng)期吃

一、哪些水果經(jīng)期吃會(huì)對身體不好

1.西瓜說到西瓜可能沒有人不愿意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會(huì)造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時(shí)月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對于女性來說月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜。2.柿子柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時(shí)候吃一些。3.酸梅一般情況下，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因?yàn)樗崦穼儆谒嵝缘乃?，酸性具有非常好的收斂效果，可能?huì)造成女性的月經(jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而會(huì)嚴(yán)重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅。4.梨梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。

二、經(jīng)期適合吃什么水果　

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。1、蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。2、木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4、奇異果奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。5、番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

三、來例假的飲食禁忌　

1.忌酸辣食物。在月經(jīng)來潮期間，一些酸澀的食物，例如米醋、泡菜、杏子、檸檬等等，都會(huì)對經(jīng)血的排出和暢通造成影響和阻礙。對于痛經(jīng)患者更是頭上的一把刀，但是卻非僅僅只是恐嚇而已。而另外辣椒等刺激性強(qiáng)烈的食物對于經(jīng)期女性來說則是造成子宮過度收縮而使痛經(jīng)加重，或者導(dǎo)致盆腔充血或者炎癥等等。因此酸辣食物是來例假期間的飲食禁忌之一。2.忌濃茶。大家都說茶是養(yǎng)生的飲品，對于人體有一定的營養(yǎng)價(jià)值，這是不可否認(rèn)的，同時(shí)對于防止疾病也有一定的輔助作用。但是特殊情況特殊對待，對于女性所處的月經(jīng)這一特殊的時(shí)期的特殊的生理狀況，濃茶卻是不能食用的禁忌之一。因?yàn)槠渲泻械目Х葔A決定了其對神經(jīng)和心血管的刺激，使人興奮，從而導(dǎo)致代謝加快，月經(jīng)異常等等。3.忌酒。小酌怡情，但是過度傷身。這是對酒精類飲品的普遍認(rèn)識(shí)，而對于月經(jīng)期的女性來說，具有通經(jīng)活血的酒精將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等異常，因此在月經(jīng)期間最好不要飲用酒類。來例假不能吃什么，以及能夠吃什么都是有講究的，在日常生活中多加注意，對于女性的身體健康是非常必要的，希望引起重視。

四、經(jīng)期需要注意什么　

1 注意衛(wèi)生。衛(wèi)生巾要勤換，不能連續(xù)使用一片衛(wèi)生巾超過兩個(gè)小時(shí)（晚上睡覺除外）。如果不及時(shí)更換，衛(wèi)生巾上潮濕的環(huán)境會(huì)滋生大量細(xì)菌，感染生殖系統(tǒng)。2 注意保暖。尤其是腹部和腳部，腹部可以加個(gè)保暖腰圍，避免子宮受涼；腳本身就是寒邪容易侵襲的部位，一定要穿襪子，即使是夏天也要穿絲襪。如果是在空調(diào)房里，更要多穿衣服或是蓋一條被子。3 避免沾水。不是說一點(diǎn)水也不能碰，而是盡量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。經(jīng)期最好不要洗頭，如果實(shí)在很難忍受，一定要溫水洗頭，然后用電吹風(fēng)把頭頂部位的頭發(fā)吹干，千萬不能頭發(fā)還濕的時(shí)候就睡覺。4 不要?jiǎng)诶邸＿^于沉重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)使經(jīng)量增多，或者是不易干凈的情況發(fā)生。因此千萬不要逞強(qiáng)，不能承受的一定不能勉強(qiáng)自己。5 情緒穩(wěn)定。很多女性在經(jīng)期前和經(jīng)期時(shí)情緒容易有波動(dòng)，這樣可能會(huì)影響月經(jīng)的正常來潮，并且會(huì)加重經(jīng)期的不適感。因此每當(dāng)這特殊時(shí)期來臨應(yīng)盡量保持心情愉悅。

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