女性朋友吃什么對(duì)乳房好！

女性乳房有什么作用

一、哺乳，這不用說(shuō)了，雖然有的女人為保持身材，怕自己哺乳會(huì)讓身材走樣而不自己哺乳，但這還是許多母親的選擇。

二、性器官，男女只要在一起，發(fā)生感情活動(dòng)，此物件就起到了舉足輕重的作用。它們要是不按正常標(biāo)準(zhǔn)發(fā)育，長(zhǎng)得過(guò)小或扁平，會(huì)非常影響愛(ài)情的質(zhì)量。雖然不少人在大談愛(ài)情時(shí)都很崇高的，好像與身體長(zhǎng)什么樣沒(méi)太大關(guān)系。其實(shí)不然，關(guān)系大得出乎當(dāng)事人的意料，其對(duì)愛(ài)情的影響程度，在女人來(lái)說(shuō)僅次于長(zhǎng)相。身材好說(shuō)的是什么?一副玲瓏浮凸身材關(guān)鍵就在這凸上，得有一對(duì)漂亮的乳房。

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女性乳房保護(hù)吃什么好

大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

海帶。含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。

堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素e，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

擴(kuò)展閱讀:一、乳腺癌的預(yù)防乳腺癌病因尚不清楚，目前尚難以提出確切的病因?qū)W預(yù)防(一級(jí)預(yù)防)。但重視乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)(二級(jí)預(yù)防)，經(jīng)普查檢出病例，將提高乳腺癌的生存率。不過(guò)乳腺癌普查是一項(xiàng)復(fù)雜的工作，要有周密的設(shè)計(jì)、實(shí)施計(jì)劃及隨訪，才能收到效果。目前一般認(rèn)為乳房鑰靶攝片是最有效的檢出方法。

從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：

建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

積極治療乳腺疾病。

不亂用外源性雌激素。

不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。

在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國(guó)國(guó)立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。

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