女生增高方法

女生快速長高的方法長高貴在堅持

有哪些女生快速長高的方法?專家指 出，不論你身處何地，你一定會發(fā)覺一個現(xiàn)象，男人普遍比女人高，這己經(jīng)成為常識，但是這是為什么呢。這是因為男女身高的生長特點有所不同。其中關(guān)鍵一點我們要知道人體的身高變化主 要在青春期，青春期長高對一個人的最終身高起著決定性的作用。青春期人體的身高呈現(xiàn)快速增高趨勢，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的側(cè)重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法有別于男生。

踢毽子在民間也是長高的好方法：專家表示，一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體 育運動。它下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、 盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳 舞。骸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、跺關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠(yuǎn)端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，從而達(dá)到長高的效果。

女生生活中注意長高的其他因素：

除了踢毽子這個女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，長高是受到很多方面的影響的，因此，女性快速長高也應(yīng)該要多管齊下才能讓長高水到渠成。

飲食習(xí)慣要健康。營養(yǎng)飲食習(xí)慣要合理而且全面，營養(yǎng)是身體長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說我們有8成以上的女生在營養(yǎng) 攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個失衡必然會導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。

女生增高要注意什么

一、過大的垂直壓力負(fù)重性運功或者過量運動，都會對增高產(chǎn)生副作用。而且，增高運動要循序漸進(jìn)，不能為了快速增高，超出自己的身體承受范圍。這樣不僅不能有效增高，對身體的健康也是一種負(fù)擔(dān)。

二、愛美麗，使得很多女性有減肥的習(xí)慣。要想增高，女性朋友們就不能挑挑揀揀的只吃一些水果蔬菜了。每天吃一點蛋白質(zhì)豐富的肉類(冬天這么寒冷，羊肉是不錯的選擇哦~)，不偏食，為身體補充全面的增高營養(yǎng)素。

三、當(dāng)然，可別暴飲暴食。這不僅破壞了你的身材，還容易造成腸胃紊亂，營養(yǎng)過剩，對增高也是不利的。

四、日常生活中女性很容易多愁善感、精神緊張，而這也是較之男性增高緩慢的原因之一。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張、悲傷、壓抑等不舒服的狀態(tài)時，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)接收各種營養(yǎng)，當(dāng)它們的工作被攪擾，決定身體增高的生長激素也會被牽連，影響增高。

所以，女性平時要學(xué)會緩解壓力，放開自己，多交一些性格開朗、樂觀的朋友。記住一句話：這些事情沒什么大不了，即使最壞的結(jié)果又怎樣?

五、愛泡酒吧的Fasion女性，戒戒你的這個習(xí)慣。酒吧除了能帶來短暫的刺激，壞影響就太多了。但從增高上說，泡酒吧影響睡眠，而專家們已經(jīng)證實，生長激素在睡眠時間的分泌量，是白天的3倍!要想增高，還是得乖乖的保持規(guī)律的作息時間。

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