懷孕意味著人在體內(nèi)具有一個或多個胎兒或胚胎,人類懷孕是哺乳動物中最詳細(xì)的研究,通常懷孕1~12周是懷孕初期(早孕),孕婦的生理和心臟也會相應(yīng)改變,除了在懷孕早期出現(xiàn)身體癥狀外,身體的各種系統(tǒng)也會有相應(yīng)的癥狀,所以在懷孕前期一定要注意一些身體,做好準(zhǔn)備。
一、懷孕前期有什么癥狀
1、許多準(zhǔn)媽媽在孕前明顯癥狀是月經(jīng)推遲1周,甚至超過10天。
2、惡心嘔吐,一般在懷孕1個月后出現(xiàn)惡心嘔吐,那么孕媽媽的肚子可能會很不舒服,需要家人及時給予安慰和緩解,并做好營養(yǎng)餐。
3、乳房疼痛,懷孕后由于體內(nèi)雌激素和孕激素的增加,葉黃素也會上升,使孕婦的乳房疼痛,不過3個月后可逐漸好轉(zhuǎn)。
4、對氣味敏感,對煙和茶的味道非常敏感,可能增加孕吐。
二、孕期的飲食注意
1、蛋白質(zhì)攝入量。在懷孕的早期階段,蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相當(dāng)長的一段時間,這要求孕婦飲食中的蛋白質(zhì)供應(yīng)量比非孕婦增加25g,并且應(yīng)攝入動物性食物和大豆食物。
2、必需補(bǔ)充脂肪酸。這個階段是胎兒腦細(xì)胞增殖的高峰期,有必要提供足夠的脂肪酸,以滿足大腦發(fā)育的需要,應(yīng)該多吃一些海魚,這有利于DHA的供應(yīng)。
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