懷孕的女性處于一個非常時期,此時身體的抵抗力、免疫力都會有所下降,很容易會生病,并且不能服用藥物,避免給胎兒帶來影響,這時候孕婦的飲食是很重要的,需要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配,補充多種營養(yǎng),需要注意食物的多樣化。
一、孕婦吃什么對胎兒好
1、香蕉,香蕉含有豐富的鈣,磷,鐵和胡蘿卜素。膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘。
2、草莓,又稱水果皇后,含有豐富的維生素,包括維生素A、B1、B2等,以及葉酸、鈣,可以促進胎兒生長,將來有助于孩子的身高。
3、芒果,芒果含有豐富的鈣,還具有緩解嘔吐、惡心的作用。
4、柿子,除營養(yǎng)豐富外,還有很多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等物質,具有清熱、潤肺、止渴、化痰的功效。營養(yǎng)價值和藥用價值非常高,很適合孕婦,尤其是妊娠高血壓的孕婦應多吃。
二、孕婦不能吃什么
不能吃甜食,甜食含有大量的糖。糖比吸煙和酗酒對人更有吸引力,可以戒煙和戒酒,但糖人很難戒掉。如孕婦患牙痛吃大量甜食,甜食中的糖會通過發(fā)酵成為口腔中的酸性物質,直接腐蝕孕婦的牙齒,從而加重孕婦的牙痛。
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