孕婦可以喝綠茶嗎

綠茶是指采摘下茶樹(shù)的葉或芽，經(jīng)整形、殺青、烘干等工藝程序而制成的飲品,又名苦茗,是中國(guó)主要的茶品之一。綠茶制成品的色澤和茶湯了，基本多保持茶葉的綠色。綠茶多分為西湖龍井、洞庭碧螺春、峨眉雪芽、蘭馨雀舌、湄潭翠芽等多種品種。多分布在我國(guó)河南、江蘇、貴州、江西、浙江、安徽、湖南、四川、湖北、廣西、福建等地。

一、孕婦可以喝綠茶嗎

1、綠茶中的鋅、茶多酚、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量多，能夠加強(qiáng)孕婦的心腎功能和消化功能,促進(jìn)孕婦血液循環(huán)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、綠茶中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)殺菌、防衰老、防癌、消炎等具有一定效果，能夠預(yù)防孕婦妊娠期間水腫。

3、且綠茶中的鋅、茶多酚、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠增加孕婦食欲,還能補(bǔ)充孕婦身體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

二、喝綠茶的注意事項(xiàng)

1、綠茶內(nèi)含有茶堿、鞣酸、咖啡堿等物質(zhì)，不宜孕婦過(guò)多飲用，避免出現(xiàn)孕婦貧血或胎兒患上先天性缺鐵性貧血的狀況發(fā)生。沖泡綠茶時(shí)不宜過(guò)濃，應(yīng)以淡茶為主，建議每天飲用量不超過(guò)5克。

2、孕婦不宜飲用，沖泡時(shí)間過(guò)久或放置時(shí)間過(guò)久的綠茶。

3、綠茶適宜在孕婦飯后1~2小時(shí)的時(shí)間飲用。

4、沖泡綠茶的最佳溫度宜在80℃到85℃左右。

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