奶水一般指的是乳汁,乳汁被氣回去了可以通過(guò)調(diào)整情緒、改善飲食、吮吸乳頭、適當(dāng)按摩、適度運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行改善。
1、調(diào)整情緒:情緒紊亂可能會(huì)導(dǎo)致垂體泌乳素分泌減少,對(duì)乳汁分泌造成影響。可以多聽(tīng)舒緩音樂(lè),減輕心理壓力,幫助消除緊張和焦慮狀態(tài)。
2、改善飲食:可以多攝入牛奶、魚(yú)湯、豆?jié){等蛋白質(zhì)豐富的食物,能夠促進(jìn)乳汁分泌。也可以多進(jìn)食維生素豐富的食物,比如獼猴桃、胡蘿卜、蘋(píng)果等,能夠維持身體正常代謝和內(nèi)分泌平衡,有利于乳汁分泌。
3、吮吸乳頭:可以多讓寶寶吮吸乳頭或使用吸奶器,能夠幫助排除乳房?jī)?nèi)脂肪的乳汁,減輕乳腺堵塞,還能夠刺激乳腺,增加乳汁分泌。
4、適當(dāng)按摩:可以輕柔的對(duì)乳房進(jìn)行按摩,能夠緩解乳房脹痛、緊張感。也會(huì)對(duì)乳腺造成一定刺激,改善乳腺堵塞,使乳汁順利排出。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減壓,舒緩情緒,釋放一定量的多巴胺,對(duì)于回奶的改善有積極作用。
若使用以上方法效果不明顯,要及時(shí)到婦產(chǎn)科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性處理。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/252544.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 奶水清有營(yíng)養(yǎng)嗎
下一篇: 晚上奶水少怎么回事