晚上奶水少的原因比較多,比如營養(yǎng)不良、沒有休息好、身體太疲勞等都是會影響到奶水少的。這個時候是需要及時的進(jìn)行調(diào)理,在飲食上要注意合理飲食。多食用富含蛋白質(zhì)的食物,保證營養(yǎng)的均衡,多喝湯,可以保證身體的水分。
同時還要注意多休息,不要熬夜,要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,每天保持心情舒暢,不要過于操勞。而且在喂奶的時候也要注意喂奶的時間,按時按量的喂奶,不要頻繁的喂奶。如果每次喂奶時間短的話,也會造成母奶產(chǎn)量的減少。
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