女性45歲絕經(jīng)和54歲絕經(jīng)，誰的衰老速度更快?說出大實(shí)話

據(jù)了解，女性到了一定年紀(jì)會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，絕經(jīng)年齡跨度很大，多在45歲到55歲之間，正常進(jìn)入特殊階段，此時(shí)卵巢功能的降低，身體衰老速度加快，會(huì)有對(duì)變化，從原本規(guī)律來月經(jīng)到最后不來月經(jīng)，經(jīng)歷的時(shí)間較久。但有的人45歲絕經(jīng)，也有的人54歲左右才完全不來月經(jīng)，究竟哪一種情況衰老速度快呢？

45歲進(jìn)入絕經(jīng)期以及54歲有絕經(jīng)表現(xiàn)都是正常情況，因?yàn)榇蟛糠峙詴?huì)在45歲到55歲之間進(jìn)入絕經(jīng)期，但從兩個(gè)年齡情況來分析，可以發(fā)現(xiàn)54歲才絕經(jīng)的女性相對(duì)來說比45歲絕經(jīng)的女性衰老速度要慢。

因?yàn)樵谡Ｄ挲g進(jìn)入絕經(jīng)期，時(shí)間晚一些，代表卵巢的老化速度慢，在衰老加速期卵巢功能減退，雌性激素分泌量減少，才會(huì)影響子宮內(nèi)膜脫落，直到不來月經(jīng)。而能晚一些進(jìn)入絕經(jīng)期，同時(shí)年齡是正常的，代表有積極抗衰老。

如何有效抗衰老？

1、保持好的心態(tài)

想要積極對(duì)抗衰老，讓自己絕經(jīng)年齡不要太早，需要良好心態(tài)保持。情緒穩(wěn)定控制，保持樂觀，心情愉悅，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

同時(shí)遠(yuǎn)離心理健康問題。有的人衰老速度快，跟心態(tài)變化有關(guān)，容易焦慮，抑郁的人，經(jīng)不起風(fēng)浪敲打，可能遇到一點(diǎn)小的挫折就走不出來，會(huì)在負(fù)面情緒反復(fù)刺激下內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)加速著衰老。想要讓自己年輕，富有活力，最重要的是壓力懂得釋放，保持好的心態(tài)。

2、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)的方式讓自己體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)循環(huán)，可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)?shù)娜嘶盍Τ渥阈?，不?huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就疲憊，反而是在正確運(yùn)動(dòng)幫助下精神面貌佳，同時(shí)瘦身減肥，增強(qiáng)多器官功能，還能在運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)節(jié)著內(nèi)分泌，對(duì)抗衰老。

有的人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉后身體走下坡路，反而會(huì)衰老加速，可見，抗衰老運(yùn)動(dòng)不能少。

3、規(guī)律作息

保持良好作息習(xí)慣，每天規(guī)律作息，睡眠時(shí)間充足且質(zhì)量高，同樣可以幫助抗衰老。

人的一生中三分之一時(shí)間在睡眠中度過，由此體現(xiàn)出作息恰當(dāng)?shù)闹匾浴Ｓ械娜碎L(zhǎng)時(shí)間熬夜，晚睡，加上睡眠質(zhì)量很差沒有找出原因，睡不夠，和其他不良因素共同作用會(huì)讓人快速衰老，甚至讓某些疾病入侵。應(yīng)該每天按時(shí)入眠，同時(shí)消除影響睡眠的不良因素，只有建立正常生物鐘，才能睡得香。

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