中年女性應(yīng)常吃益腎食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“年40，腎氣自半矣?！币馑际?，40歲左右的中年人，其腎氣已只剩下一半了，即中年后，腎氣會一天天衰減。中年人要注意不斷地補充腎氣，如在飲食上就要常食一些能補腎氣、祛腎邪的食品。常用的有：

山藥

健脾益腎，久服益氣力，長肌肉，耳目聰明。年老體弱之人皆宜服，糖尿病患者服之，尿中糖量自減。

核桃

滋肝補腎，久服發(fā)墨膚潤。久咳痰喘之人尤宜食之，并可排除泌尿系結(jié)石。

蓮子

養(yǎng)心益腎，輕身益氣，強(qiáng)身烏發(fā)。中年脾虛久泄食欲不振者，最宜食之。

黑豆

《本草綱目》中載：“其汁可解藥品之毒，治腎病?！睂⒑诙乖诘}水中泡一夜（水為黑豆的二倍），將濾于的黑豆放入水碗，蒸熟食用，能補腎治腰背酸痛。

冬瓜

益氣解毒，利小便，令皮膚光澤，抗衰老，對動脈硬化、肥胖等癥有良好的治療作用。

西瓜

助消化，利小便，促代謝，滋身體，降血壓，除腎炎，若上腹突出，或是駝背，多汗，急性膀胱炎者，更可多吃一些西瓜。將半個西瓜挖出瓜肉，瓜皮中裝入香菇、蝦、豬肉和瓜肉的混合物，再加少許鹽蒸熟后食用，有預(yù)防夏日疲勞的效果。

空心菜

解毒，利小便，對于排尿困難的人，此菜是一種很好的蔬菜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/24877.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中年女性不宜多食麥乳精

下一篇: 中年女性易患骨質(zhì)疏松癥