孕婦睡的多對胎兒好嗎

孕婦睡的多對胎兒好嗎

睡得多是指睡覺時間久，孕婦睡覺時間久是否對胎兒好與具體情況有關。如果只是偶爾睡覺時間久，通常對胎兒好，如果經(jīng)常睡覺時間久，通常對胎兒不好。

一、對胎兒好的情況

孕婦在懷孕之后身體內(nèi)的激素水平會發(fā)生明顯的改變，容易出現(xiàn)嗜睡的情況，所以孕婦只是偶爾出現(xiàn)睡覺時間久的情況，并不會對自身以及胎兒造成影響。而且適當?shù)难娱L睡眠時間有助于保持心情舒暢，對胎兒是比較好的。

二、對胎兒不好的情況

如果孕婦經(jīng)常保持睡覺時間久的習慣，可能會因為活動量減少增加體內(nèi)脂肪堆積。甚至還會增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、下肢靜脈曲張等疾病的患病風險。這種情況對胎兒是不好的，而且也會影響自身健康。

孕婦除了要注意個人的作息習慣，還需要改善個人的飲食習慣，要多吃一些高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。可以為自身以及胎兒提供足夠的營養(yǎng)供給，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

孕婦睡眠質(zhì)量對胎兒的影響

孕婦的睡眠很重要，睡眠質(zhì)量如果太差的話，對于胎兒也會有影響的，孕婦身體方面出現(xiàn)問題，會嚴重影響到胎兒的發(fā)育，孕婦很容易疲勞的，所以平時要注意睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，充足的睡眠，才能讓孕婦和胎兒更健康。
?孕婦睡眠時間要充足
孕婦應該在安靜的環(huán)境下入睡，如果生活環(huán)境比較嘈雜的話，對于孕婦的健康也會造成影響的，一般正常成年人每日需要8小時睡眠，孕婦每日的睡眠時間最少不能低于8小時。懷孕7－8月個月后，應該保證午睡，但時間要控制在2小時之內(nèi)，以免影響夜間的睡眠。
?左側睡眠對胎兒更有利
孕婦最好可以采用左側睡眠，對于胎兒的健康會更有利，懷孕四個月之后，孕婦的子宮會越來越大，這時睡眠宜采取左側臥位，仰臥或右側臥位時，增大的子宮會壓迫腹主動脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營養(yǎng)和發(fā)育。
?睡眠質(zhì)量對胎兒影響很大
孕婦如果睡眠質(zhì)量比較好的話，胎兒也會非常的安靜，活動非常規(guī)律，孕婦如果睡眠質(zhì)量不好，或者是心情煩躁，胎兒也會受到影響，宮縮會越發(fā)的頻繁，胎動也會慢慢增加，這都是胎兒不舒服的表現(xiàn)。
?孕婦要注意休息
孕婦睡眠質(zhì)量不好，對于胎兒影響比較大，所以懷孕了之后，孕婦最好在安靜的環(huán)境下生活，特別是懷孕四個月之后，肚子越來越大，孕婦不適合到公眾場合去玩耍，要注意多在清靜的地方休息，注意睡眠時間充足。

孕期睡眠小貼士：充足睡眠，健康寶寶

懷孕期間，為了你和寶寶的健康，你需要比平時多睡1小時左右，至少保證8小時的充足睡眠。睡眠不足可能會導致疲勞，特別是對于需要白天工作的孕媽媽們。本文將為你提供孕期睡眠小貼士，幫助你更好地保證睡眠質(zhì)量。
?午間小憩
在炎炎夏日，午間的小睡能夠為身體帶來涼爽的舒適感。但請注意，午睡時間不宜過長，控制在2小時以內(nèi)，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
?充足睡眠
晚上一定要保證充足的睡眠時間，以免影響身體健康。如果你因為工作或其他原因無法午睡，可以在工作間隙抓緊時間休息，為身體補充能量。

孕婦懷孕了，老是睡覺，對胎兒有影響嗎

這是正?，F(xiàn)象。
很多孕媽媽在孕期都早早放棄工作，在家安心待產(chǎn)，所以睡覺就成為不少孕媽們打發(fā)時間的一個主要方式，沒事就小憩一會，來一覺。的確孕媽的睡眠時間如果充足，往往會讓孕媽得到真正的放松，睡醒后更精神，但并不意味著睡得越多越好，孕期睡眠也是有講究的哦!
懷孕以后，孕媽要為了寶寶的健康成長而保證有充足的睡眠。孕媽的睡覺時間本來就應該要比正常成年人多一點，因此一般建議準媽媽們最好能保證晚上有8-9個小時的睡眠時間，讓身體好好休息。
很多孕媽媽在懷孕之前對睡姿不講究，趴著睡、側著睡，甚至縮著身體睡都有。但是懷孕之后，可不能這么睡得這么隨便了。妊娠早期(1~3個月) 可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可;妊娠中期(4~7個月) 側臥或仰臥;妊娠晚期(8~10個月) 左側臥位。
因身體各方面的變化，孕媽容易感到疲勞，因此準媽媽的睡眠時間應比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠時間是8小時，孕婦懷孕后睡9小時左右為好，特別是孕晚期。

孕婦最好養(yǎng)成午睡的習慣，午睡0.5-1小時最佳。午睡時間最好不要太長，不免午睡久了影響晚上睡不著從而影響正常的休息時間。午休是以休息好為主，平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。
除了要保證睡眠時間，還要重視睡眠質(zhì)量，孕婦在深度睡眠時腦垂體會分泌一種生長激素，這種生長激素會促進胎寶寶在腹中的快速生長。另外吉林國健婦產(chǎn)醫(yī)院的孕期孕期顧問還建議準媽媽們要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

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