女性永葆青春,四種蔬菜不能少

女性永葆青春,四種蔬菜不能少

蔬菜瓜果，在我們生活中一個都不能少的，我們就是需要在這些食物中找尋營養(yǎng)，我們的身體才能保持健康的狀態(tài)。女性愛美，想要美麗的容易，讓自己永葆青春不是不可能，平時生活中不要挑食，多吃一些抗衰老的食物對身體非常的有好處，下面這七種蔬菜對女性來說都是必不可少的，有哪些呢?來看看吧。

豌豆

飲食調(diào)理 七種蔬菜自然美白內(nèi)外兼修，女性應(yīng)該多吃豌豆，不僅可以祛斑，而且還可以讓皮膚更加的有光澤的哦。因為豌豆中含有豐富的維生素A。這種營養(yǎng)物質(zhì)可以具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。而且平時多吃豌豆的話還有消腫舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。豌豆上面已經(jīng)介紹了其功能。對于土豆來說大家一定不是很陌生的哦，土豆含有豐富的維生素和纖維素的，這些都是人頭所需要的，而且對于抗老化有很好的作用。能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜大家都不陌生，可以做咸菜也可以煲湯，價格便宜，很適合人民食用，對于女性來說可以有促進消化和食欲的作用。加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。很多人都不知道白蘿卜有美容養(yǎng)顏的作用，因為白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，對于女性來說具有很好的美白肌膚以及抗氧化的功效。另外它還可以清除肌膚中的多余的角質(zhì)。對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

這些食物可以補充水分，維持正常的新陳代謝，同時對女性來說還有美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜，黃瓜的水分比較多，可以美容，還可以有利尿消腫去除黃褐斑的功效，大家不妨在平時多吃一些這樣的食物，對身體有很大好處。

女人養(yǎng)顏抗衰老食物

女人養(yǎng)顏抗衰老食物

女人養(yǎng)顏抗衰老食物，世上沒有丑女人只有懶女人，這句話應(yīng)該沒有人沒有聽說過，衰老一直都是女人避諱的話題之一，卻也是不可避免的現(xiàn)象，以下女人養(yǎng)顏抗衰老食物。

女人養(yǎng)顏抗衰老食物1 養(yǎng)顏抗老

抗衰老是女人一生的功課，臉上出現(xiàn)皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習(xí)慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內(nèi)而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。

明星食物：

洋蔥。 洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。

蘋果。 蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。

西紅柿。 成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，在遇油加熱后更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。

養(yǎng)氣補血

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。配合凝香媚爾的使用，益氣養(yǎng)血養(yǎng)顏祛斑，好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。

明星食物：

棗。 紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓、枸杞。 桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟。 中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50歲以上的女性最好少吃。

愛護乳房

乳.房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻。從青春期開始，女人就要小心呵護乳.房，30歲后更應(yīng)時刻關(guān)注乳.房健康。

明星食物：

豆?jié){。 豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護乳.房。每天喝一杯豆?jié){會對乳.房健康十分有益。

蘑菇。 蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳.房健康。

女人養(yǎng)顏抗衰老食物2 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果

8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域

由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

9、鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

10、香蕉

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。

11、番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

12、獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

13、葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

14、菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

15、芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

拓展閱讀：抗衰老護膚美容

在做好清潔、防曬、保濕的同時，聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕。

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體各種組織細胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長、發(fā)育，但各器官中的蛋白質(zhì)要進行新陳代謝。如果膳食中蛋白質(zhì)攝入量不足，將影響中、老年人的健康及對疾病的防御能力。所以中、老年人仍要攝入一定的蛋白質(zhì)。但老年人膳食中蛋白質(zhì)含量不宜過高，以免造成對腎臟的過度負擔。高蛋白食物可防止皮膚松弛，對推遲皮膚衰老有良好作用。

2、脂肪

脂肪是維生素A、D、E、K及胡蘿卜素等營養(yǎng)素的溶劑，脂肪量過少影響該類維生素的吸收。但膳食中脂肪含量過高會給健康帶來害處，老年人脂肪量應(yīng)占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。脂肪是由脂肪酸組成，脂肪酸又分飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1為宜。

3、維生素

維生素C、維生素E和胡蘿卜素與抗衰老有關(guān)。自由基有氧化作用可促進衰老，維生素C有清除自由基的功能，維生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡蘿卜素也是很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。維生素A、維生素B6和葉酸也與延緩衰老有關(guān)。機體的免疫功能降低可以促進衰老，維生素A可以提高免疫功能，維生素B6和葉酸缺乏也可使免疫功能降低。這三種維生素攝入量充足時免疫能力可增強，因而可延緩衰老。

4、礦物質(zhì)

鈣對老年人很重要，每天應(yīng)攝入800毫克。必需微量元素，如：硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老。

富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

羊胎盤有較強的抗衰老功能，專家通過研究羊胎盤的成份發(fā)現(xiàn)，羊胎盤的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機體正常運轉(zhuǎn)相關(guān)的多種活性多肽，其營養(yǎng)成分天然搭配的比例最接近人體的需求。

女人養(yǎng)顏抗衰老食物3 魚皮豬皮被忽略的養(yǎng)顏抗衰老食物

雞皮魚皮豬皮，這些看似平常不過的食物卻最滋養(yǎng)皮膚的東西?！耙孕窝a形”的'說法相信大家都知道，動物皮對人的皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，不僅能嫩白肌膚還能延緩皮膚衰老，是最佳的養(yǎng)顏抗衰老食物。

無論是雞皮還是豬皮、魚皮，都富含膠原蛋白。膠原蛋白可是好東西，如果女性有充足的膠原蛋白，皮膚就會細致光滑，皺紋少，而且還會顯現(xiàn)年輕感哦!

雞皮鴨皮口感好

雞皮最簡單的吃法是“炸雞皮”，先用蔥、姜、大料腌起來，油炸之后蘸椒鹽。雞皮也可單獨成菜，比如山東的“芥末雞皮”，四川的“粉蒸鳳衣”、“慈筍雞皮”，廣東的“蟹黃雞皮脯”，湖南的“竹蓀滑雞皮湯”，福建的“蘑菇雞皮湯”等。

鴨皮的吃法雖然少～些，但烤鴨宴上那～片香脆的鴨皮也是少有的美味。需要注意的是，雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多，應(yīng)適量食用。

蝦皮煮湯做蝦醬

蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。蝦皮中還含有甲殼質(zhì)，它是動物食品中唯～的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去，讓它的營養(yǎng)為我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小～點，可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬，用來炒、蒸、燉都很好。

人們常說的市售的蝦皮就是用小蝦干制而成，這種蝦皮食用更為方便，可用來燒湯或者炒黃炒香之后研末，撒到菜里做～味營養(yǎng)豐富的好調(diào)料。

豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的～類，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調(diào)味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

魚皮營養(yǎng)膽固醇低

魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞。

同時動物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。

喜歡吃動物皮和不喜歡吃的人，一開始沒什么區(qū)別，但是一段時間后就會發(fā)現(xiàn)不同。這也是要求大家不要挑食，食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體幫助是很大的。

如何永葆青春？

大家提到，為什么現(xiàn)在很多明星能保持青春永駐、皮膚總是那么好呢？

實際上我覺得這與專業(yè)性的護理有關(guān)系，但是最根本的是，從人整體的狀況出發(fā)保持青春永駐才是最主要的，包括我們平時的精神狀態(tài)，人整個身體的平衡狀態(tài)和心態(tài)等等。

只有人整體的五臟六腑、陰陽氣血都平衡，才能真正保持所謂的青春永駐，保持一種活力。僅僅靠專業(yè)護理性的表面的美容，并不是一種健康的表現(xiàn)。

有的明星外表看上去也許皮膚并沒有那么潔白、看上去沒有那么年輕，但是身心很健康。

實際上，我覺得對青春永駐的概念要有一個正確的理解。真正所謂的健康，所謂的青春永駐，有幾條：第一個，尤其是女性朋友，保持內(nèi)分泌的平衡是最關(guān)鍵的。要保持住卵巢的功能不早衰，保持一個正常的生理狀態(tài)。皮膚長期的好壞，最關(guān)鍵是和卵巢的功能有關(guān)系，和性激素分泌的節(jié)奏、分泌的平衡程度有關(guān)系。只有保持很好的節(jié)奏、正常的分泌狀態(tài)，才能真正地保持青春永駐。

當人的心態(tài)不好，長期處于工作壓力狀態(tài)時，會對人的內(nèi)分泌有很大的影響。我們好多年輕的女性處于卵巢早衰的狀態(tài)，可以分兩類，第一就是工作壓力非常大，其次是長期處于壓抑狀態(tài)、家庭不和睦等等。心情的壓抑會導(dǎo)致卵巢功能早衰，這樣肯定對你的青春永駐是有影響，因為她內(nèi)分泌是不平衡的，提前出現(xiàn)了一些紊亂，所以我覺得心態(tài)也很關(guān)鍵。

此外，我覺得我們在生活習(xí)慣上要保持一個良好的狀態(tài)，要合理的搭配，包括我們的飲食、起居要有很好的規(guī)律。實際上我們五臟六腑的功能平衡了，你才能真正做到所謂的青春永駐。

再一個我覺得專業(yè)的護理還是有必要的。對每一個女性和男性來說，要保持皮膚很好的狀態(tài)，專業(yè)護理是有必要的。比如最起碼用溫水洗臉。水太涼了會導(dǎo)致局部的血管收縮；太熱了會導(dǎo)致局部血管擴張，反而導(dǎo)致一些邪氣、污物滲入到皮膚，所以用溫水洗臉是最基本的常識。另外，適當用一些保持表皮細胞正常代謝、保持表皮細胞水分存在等的護膚用品。

但是我認為，最根本的健康還在于我們的心理、生活，以及體內(nèi)的狀態(tài)如何，這是最關(guān)鍵的。

生氣會讓已經(jīng)痊愈的牛皮癬再次爆發(fā)

皮膚病也和情緒有關(guān)嗎？一個女士得了嚴重的牛皮癬，當然要到皮科治療了，可是好好壞壞這一待就是十多年。她找我看別的病，順便告訴我她有牛皮癬，聽人說到某某溫泉療養(yǎng)院去洗溫泉澡就可以治牛皮癬，她已經(jīng)和單位請了一個月假，準備到溫泉療養(yǎng)院去療養(yǎng)。

一個多月以后，她回來了，她說“郝大夫，洗溫泉澡對牛皮癬真的有好處。你看我現(xiàn)在除了左腿內(nèi)側(cè)還有一小片發(fā)紅之外，全身全好了?！蔽艺f“你可注意啊，以后不管遇到什么情況，都要保持愉快的心情。如果以后再出現(xiàn)焦慮、緊張、不高興、生氣、惱怒，你的牛皮癬還可能犯?！?/p>

她什么話都沒說，走了。我記不清又過了多少年，她來找我。她說“郝大夫，我的牛皮癬完全爆發(fā)了。當年你說以后讓我一直高高興興的，不要生氣、不要焦慮、不要緊張，如果焦慮、生氣、緊張，牛皮癬還能犯。我出門就暗暗罵你‘烏鴉嘴’，咒我再犯病。真沒有想到我現(xiàn)在牛皮癬全面爆發(fā)，比過去任何時候都嚴重。”

我說“你遇到什么事情了？”她說“真的是生氣?。　蔽艺f“為什么？”

她說“我這多半輩子從來沒結(jié)過婚，一直是和父母住在一起，當年父親單位分的房要賣給個人，我出了全部的房價把這個房子買下來。當然，這個房主的名字是寫我父親的名字。一直到前年我母親去世，去年父親去世，他們在病重的時候都是我在陪著，所有的醫(yī)療費用也都是我出的。我心想他們都去世了，這個房子自然是我的。沒有想到早就出嫁的妹妹回來和我爭房產(chǎn)?！?/p>

“她說‘姐啊，這是咱父母留下的遺產(chǎn)，要不你就把一半分給我，實際上是兩居一廳，要不你就按現(xiàn)價給我一半的房錢?！以趺炊疾荒芾斫?，我一直和父母住在一起，這個房子是我出的全部資金買的，她從來不去照顧父母，怎么現(xiàn)在突然回來要和我分一半房產(chǎn)？”

“我完全不同意她的想法，結(jié)果她居然起訴到法院，我真的不能理解，親姐妹就這樣對簿公堂?。獾梦乙凰抟凰匏恢X，牛皮癬全面爆發(fā)?！?/p>

所以大家看看就明白了，“外科不治癬，內(nèi)科不治喘”什么原因？就是因為有很多皮膚性疾病和你的情緒有關(guān)。

我們還談?wù)勂つw病和情緒的關(guān)系。有一天，來了一個中年男士，一進診室就脫衣服。我說“你要干嘛？”他說“你看看，我這皮膚上都是黑疙瘩?！?/p>

這一脫上衣，我看到整個胳膊的兩側(cè)、整個后背，全是高出皮膚的特別粗糙的黑疙瘩，而且大腿的兩側(cè)也全是。這叫皮膚淀粉樣變，我只是在圖片上見到過。因為我不是皮科醫(yī)生，所以在門診上我很少見到這么嚴重的皮膚淀粉樣變。我的學(xué)生紛紛拿出手機來拍照片。

我說“你這是皮膚病啊，這叫皮膚淀粉樣變，我不是皮科大夫，不會治你這個病。你看掛我的號也不容易，掛號費也比較貴，我給你退號，你找皮科專家看好嗎？”

他說“大夫，我這幾十年來一直在找皮科大夫看。你不會看皮膚病，你會看別的嗎？”

我說“你還有別的什么問題嗎？”他說“我天天不高興，渾身沒勁，睡不好覺?！蔽艺f“這個我會看?！?/p>

我看完舌象，摸完脈象，就給他開了一個治療抑郁情緒的方子。因為他是外地來北京的，我不愿意讓外地的病人反復(fù)地經(jīng)常來北京看病，我說“你要覺得吃的舒服，你就在外地繼續(xù)拿藥，然后多吃一段兒時間，我的方子都很平穩(wěn)?！?/p>

這一走七個多月吧，他來了。因為我的病人比較多，我早就忘了這碼事了。

他一進診室又脫衣服，我說“你要干嘛？”他說“你看我的黑皮都沒了。”然后，跟我的學(xué)生想起來了，說“老師，這就是半年多以前，找你看那個皮膚淀粉樣變的那個人。你說你不會看皮膚淀粉樣變，他睡不好覺，他有抑郁情緒，你給他開了一個調(diào)理抑郁的方子。

他脫衣服，他說“你看看我的黑皮全沒了，胳膊的兩側(cè)全沒了，腿的兩側(cè)也全沒了，只有后背在大椎那個地方還有一小片。”

我說“誰給你治的??？”他說“你?。　蔽艺f“我不會治這個病啊。”他說“你看看，這就是你的方子。”他拿出來方子我一看，還真是我當年寫的字。

我說“這個方子你吃了多長時間？”他說“你說吃的舒服就一直吃，我吃了一兩個星期，覺得特別的舒服。以前我從來找不到那個高興的感覺，吃了你這個方之后，偶爾我找到那個高興的感覺了，所以我以后再接著吃。吃到一個月的時候，我就覺得我全身舒服，身上也有勁了，心情也高興了。每天我可以忘了吃飯，忘不了吃你這個藥，吃得上癮了。”

女性氣虛不能少的三種蔬菜能調(diào)理

女性體質(zhì)是比較差的，一般到了秋冬季節(jié)的時候就會出現(xiàn)氣血虛弱的情況，特別是每個月月經(jīng)大量出現(xiàn)以后，無法去彌補，就會造成氣血虛弱的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，其實有很多的食材是不錯的選擇呢，一起來看看這些蔬菜的選擇吧，可以起到很好的補給作用。

第一：竹筍

竹筍是我國餐桌中常見的一道美味，但是你知道嗎，服用竹筍還能夠治療女性氣虛的情況。這是因為竹筍中含有非常豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素以及維生素等等，是一種高蛋白含量高但是含有的脂肪還有膽固醇非常少的食物。

第二：白菜

白菜應(yīng)該大家都不陌生，但是他的功效不僅僅就是我們餐桌上平常的菜肴。中醫(yī)方面認為白菜性平，服用之后具有利尿、清熱以及潤腸的作用，經(jīng)常服用白菜不僅能夠有效的補充身體所需要的維生素C，同時還可以治療氣虛情況，一舉多得。大白菜適合女性們食用，可以有滋陰潤燥的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于促進血液循環(huán)有一定的好處，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。

第三：花生

花生中含有非常豐富的蛋白質(zhì)。脂肪以及多種維生素和微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，花生中所含有的脂肪大多都是屬于油酸還有亞油酸這些不飽和脂肪酸，所以不僅不會導(dǎo)致身體肥胖，甚至還具有降低膽固醇的功效，還能令我們的皮膚更加的漂亮。所以說，女人氣虛吃什么調(diào)理，花生是個不錯的選擇。女性可以適當?shù)氖秤没ㄉ?，花生可以補充豐富的亞油酸，可以有補腦益智的作用，同時也可以補氣養(yǎng)血，對于身體虛弱人群有很好的調(diào)理作用。

關(guān)于女性氣血虛弱吃什么蔬菜的這個問題，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，對于女性身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。

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