深秋女性改善體寒的食物

秋天就這樣因?yàn)橄铝藥讏鲂∮曜哌M(jìn)了我們的生活，有些人還不太適應(yīng)這樣的天氣，早晚的氣溫差異很大，很多人都患上了這個季節(jié)常見的流行性疾病。特別是老年人兒童這類的人群。女性也是一類特殊的群體，身體相對比較脆弱，很容易在秋天有體寒的現(xiàn)象，深秋時節(jié)對于女性來說要懂得保養(yǎng)，怎么樣改善女性體寒的現(xiàn)象呢?

一、蔬菜

蔬菜類的食物是人體所必須的，特別是女性朋友們平時的時候應(yīng)該多吃蔬菜，對身體健康有益。

1、根莖類

根莖類：這類的食物雖然看起來一般，但是根莖類的食物含有大量的無機(jī)鹽，它是人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽。

2、含碘食物

人體需要碘的攝入，應(yīng)該多吃一些這樣的食物，比如說海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫會稍微比較正常人低，所以應(yīng)該多補(bǔ)充一些含鐵的食物，這樣可以促進(jìn)新陳代謝的同時，還可以御寒，較如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

二、湯類

女性多喝湯，可以補(bǔ)水也可以滋潤皮膚具有補(bǔ)血的功效和作用，比如說新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

三、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。這樣的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對補(bǔ)充陽氣，補(bǔ)血有非常不錯的好處和功效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

女性一般陰氣比較重，大部分的女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象，這就是我們常說的體質(zhì)寒冷，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)脂肪的食物，比如說肉類的食物，可以補(bǔ)氣，增加內(nèi)分泌的功能，還可以達(dá)到御寒的效果。女性朋友們一定要保養(yǎng)好自己的身體哦。

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