四種食材幫助產(chǎn)婦催奶(產(chǎn)婦吃什么食物下奶)

四種食材幫助產(chǎn)婦催奶

產(chǎn)婦生下寶寶也不能立刻的為所欲為，也要坐月子，俗話說坐月子也是需要注意各種的問題的，因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以在各個(gè)方面都應(yīng)該精心的照顧。產(chǎn)婦是一個(gè)很特殊的其他，而且還要哺乳，那么如果奶水不夠的話應(yīng)該吃些什么來幫助呢?

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。所以產(chǎn)婦在坐月子的期間是可以吃點(diǎn)豆腐的，可以把豆腐和紅糖還有酒釀一起煮水喝，這樣可以有生乳的作用。

湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。這樣的湯品多是可以有下奶的作用的，要注意的是產(chǎn)婦不要吃麥乳精或者是含有麥芽的食品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、還可以有效的清除血液中的膽固醇的含量，對(duì)于孕媽媽下奶有一定的好處，可以做黑芝麻糊，效果會(huì)更好哦。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，所以在吃萵筍的時(shí)候最好不要和因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

關(guān)于產(chǎn)婦下奶的一些食物上面小編給大家介紹了三種，如果你是產(chǎn)婦媽媽的話正在母乳喂養(yǎng)，一定要吃這些食物，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有下奶的作用，可以讓你的奶水充足，而且還可以補(bǔ)充能量恢復(fù)體質(zhì)，可以說是一舉兩得了。

產(chǎn)婦吃什么食物下奶

產(chǎn)婦吃什么食物下奶

產(chǎn)婦吃什么食物下奶，產(chǎn)后的女性朋友們的健康問題要格外的關(guān)注，情緒問題也要關(guān)注。產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，情緒也不是很好，需要特別的關(guān)注，下面我們來一起看看產(chǎn)婦吃什么食物下奶。

產(chǎn)婦吃什么食物下奶1 1、黑芝麻。

黑芝麻含有比較豐富的氨基酸，特別是維生素e以及維生素b1的含量很高，人體補(bǔ)充這類維生素可以幫助提高身體代謝功能，而且黑芝麻含有的鐵元素也是很高的'，補(bǔ)充鐵元素可以預(yù)防貧血，對(duì)產(chǎn)后媽媽下奶也是很有好處的。

2、金針菜。

含有的營養(yǎng)成份很高，特別是蛋白質(zhì)，這跟肉類的營養(yǎng)成份是很相近的，而且含有比較多維生素b1跟維生素b2，這些營養(yǎng)成份對(duì)于寶媽下奶很有好處的，可以拿來做湯還有炒熟吃。

3、絲瓜

絲瓜屬于蔬菜也屬于一種中藥，絡(luò)味甘、性寒，如果患有乳腺炎癥的患者，在哺乳期間，有時(shí)候乳房會(huì)有包塊的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿橹置诓煌〞硨?dǎo)致的，中醫(yī)上的建議就是，患者可以嘗試將絲瓜絡(luò)進(jìn)行燉煮，然后喝高湯調(diào)理，這能使乳汁分泌通暢，還能催乳和開胃化痰的功效，平時(shí)為了預(yù)防也是可以多喝的。

產(chǎn)婦吃什么食物下奶2 產(chǎn)婦想要下奶的話

可以選擇以下食物：牛奶白菜湯，所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。制作方法是把準(zhǔn)備好的白菜取下葉片后用手撕碎，并且洗干凈放在邊上備用。同時(shí)將蔥、姜分別洗干凈，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋后加入牛奶，湯再次煮開后盛出即可食用。

而如果產(chǎn)后的女性想要很好地補(bǔ)身體的話，可以選擇把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4~6粒，桂圓4~6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6~10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

溫馨提示：產(chǎn)后媽媽們想要緩解便秘之苦，不妨從飲食習(xí)慣開始改變。以下的四個(gè)飲食習(xí)慣可是非常重要。多喝水是很有必要的，早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。然后過半個(gè)小時(shí)再吃早飯，每次飯后喝一袋酸奶。

產(chǎn)后的女性可以使用以下的藥品。

廣仁 婦月康膠囊：能增強(qiáng)宮縮， 以促進(jìn)蛻膜短時(shí)間內(nèi)剝脫排出體外， 縮短出血時(shí)間，從而達(dá)到活血、祛瘀，止痛的功效。

海天 葆宮止血顆粒：固經(jīng)止血，滋陰清熱。用于子宮出血、功能性子宮出血、上環(huán)后子宮出血、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血、流產(chǎn)后出血。

多多 五加生化膠囊：主要功效是益氣養(yǎng)血、活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背酸痛、自汗、心悸氣短、舌淡、兼見瘀點(diǎn)，脈沉弱等。

四種最有效的催奶的食物是什么？

1、牛奶

人類的乳汁盡管和其他動(dòng)物在成分上有區(qū)別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質(zhì)、乳糖和多種維生素，只是各類營養(yǎng)素的比例有差異而已。

所以，喝牛奶、羊奶對(duì)人類制造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶里卻很豐富。

《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。

2、催奶湯

如鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會(huì)更有效。

3、雜豆類食物

小米、紅豆等都是傳統(tǒng)的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量豐富，有利于提高乳汁質(zhì)量。同時(shí)，這類食物富含膳食纖維，既不容易發(fā)胖，又有利于預(yù)防產(chǎn)褥期便秘。

4、茭白

功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。

擴(kuò)展資料

傳統(tǒng)上講究哺乳媽媽每天喝豬蹄湯、鯽魚湯等下奶，是因?yàn)樯钇D苦，產(chǎn)婦瘦弱，需要補(bǔ)充脂肪制造乳汁?，F(xiàn)在產(chǎn)婦身上脂肪多，不一定需要再補(bǔ)脂肪。

濃白湯的白色來自脂肪的乳化作用，所以越濃白脂肪含量越高。除非新媽媽身體特別瘦弱，長(zhǎng)期營養(yǎng)不良，需要增加脂肪，否則喝湯去油、做菜少油，都不會(huì)妨礙分泌乳汁。因?yàn)?，女性孕期體重增加部分含有脂肪，就是哺乳時(shí)用來應(yīng)急的。

相比而言，湯里溶出的B族維生素更值得補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兒腿橹|(zhì)量直接相關(guān)。而且，湯里的水分和少量蛋白質(zhì)都很重要。

每日分泌800毫升乳汁，意味著要額外喝進(jìn)去多少湯水。如果喝少油的湯，既美味又補(bǔ)水，還能補(bǔ)充泌乳所需的營養(yǎng)，最理想。所以，如果家人要求產(chǎn)婦喝魚湯、豬蹄湯等，只需去掉上面的浮油，或者用冷凍法將油脂去掉即可。

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催乳食材有哪些

催乳食材有哪些
女性哺乳時(shí)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)奶水不夠的現(xiàn)象，建議平時(shí)多吃一些催奶的食物來促進(jìn)乳汁分泌。比如可以吃一些豬蹄，也可以喝一些鯽魚湯，多喝水，多吃一些高蛋白的食物這些都可以催乳，例如花生、紅豆、黑豆、絲瓜這些不僅可以催乳還具有美容養(yǎng)顏的功效，有的女性還會(huì)喝一些催乳的中藥進(jìn)行調(diào)理，如果吃這些東西還達(dá)不到催乳效果，建議去正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科進(jìn)行乳腺管疏通，按摩乳房，這樣更容易催乳。
催奶的食物有很多，例如豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯，公雞湯，花生米，黑芝麻，魚肉，羊肉以及五花肉，牛奶，豆制品等。平時(shí)也可以多喝一些湯湯水水的食物，也能有效的促進(jìn)乳汁的分泌，但是在飲食上應(yīng)該避免有菜，空心菜，苦瓜，山楂，地瓜以及茶飲方面的咖啡，綠茶等都有回奶的功效。如果奶水仍然不多的情況下，可以選擇吃催乳片或者找專業(yè)的催奶師進(jìn)行催奶按摩。
喝什么湯下奶最快最多
產(chǎn)后乳汁少大多由于營養(yǎng)不充足導(dǎo)致，多吃含湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用當(dāng)歸、黃芪、路路通、王不留行各3g燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產(chǎn)婦喝，不但下奶快而且奶水多。平時(shí)吃香蕉、橘子、雞蛋、喝紅糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒暢，選擇大小合適的內(nèi)衣，避免擠壓乳房導(dǎo)致乳汁淤積影響下奶量。
母乳不僅營養(yǎng)均衡并且營養(yǎng)價(jià)值高，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營養(yǎng)，是新生嬰兒的最佳食物。但是部分新媽媽由于母乳量稀少，不能給寶寶提供充足營養(yǎng)，所以產(chǎn)婦催乳食物就成了媽媽們最關(guān)心的話題。下面小編就來告訴大家常見的產(chǎn)婦催乳食物有哪些。產(chǎn)婦可以適當(dāng)飲用鴿子湯。建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。

有助產(chǎn)婦下奶的八大食物、六大食譜、四大妙招，都是什么？

都說：母愛是天生的。前幾天小編去看一個(gè)剛生產(chǎn)完的親戚，剛生產(chǎn)完的她十分虛弱，嘴唇發(fā)白，生產(chǎn)之痛讓她不時(shí)緊抿著嘴唇?？伤廊坏胗浀氖牵骸白o(hù)士說要喂奶，可是還沒有奶怎么辦？”

小編的親戚只是萬千媽媽的一個(gè)縮影，這說明了大家其實(shí)都很在意產(chǎn)奶的問題，因?yàn)檫@對(duì)孩子來說是很重要的，有好的奶源才能夠保證孩子日常的飲食。那么，今天小編要來跟大家聊聊：產(chǎn)婦吃什么下奶？

催奶的八大食物1.花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2.絲瓜絡(luò)：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3.茭白：茭白不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白和豬蹄同煮食用，有較好的催乳作用。

4.豌豆：豌豆含磷豐富，每100克豌豆約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5.豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6.黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

7.萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

8.金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

催乳的六大食譜食譜一、大棗煮豬腳

具體做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。

食譜二、芙蓉鯽魚

具體做法：

1、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。

2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

食用功效：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

食譜三、黃芪燉雞湯

具體做法：

黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

食用功效：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。

需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

食譜四、溜炒黃花豬腆

具體做法：

豬腰子500克，剎開、去筋膜操膝，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腆花爆炒片刻。豬腆熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，編炒片刻，加水、生粉勻芡，加味精即成。

食用功效：中醫(yī)講，以腎補(bǔ)腎，此道食譜有補(bǔ)腎通乳作用。

食譜五、絲瓜卿魚湯

具體做法：

鯽魚500克，洗凈、背上剎十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

食用功效：該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功效。

食譜六、豬骨通草湯

具體做法：

豬骨500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

食用功效：豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

產(chǎn)婦下奶四個(gè)小妙招妙招一、產(chǎn)后開奶要及時(shí)

產(chǎn)后開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那么產(chǎn)后半小時(shí)就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也盡量不要超過24小時(shí)。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，每3小時(shí)一定要抽吸一次。

妙招二、乳腺未通前別用毛巾熱敷

乳腺還未暢通前，熱敷會(huì)造成其舒張，乳房會(huì)更加脹痛。當(dāng)乳腺暢通后，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會(huì)更充裕流暢。

妙招三、按需喂養(yǎng)

如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時(shí)了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必規(guī)定時(shí)間，而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。

喂奶的間隔時(shí)間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經(jīng)過1～2個(gè)月的慢慢磨合，寶寶會(huì)形成自己的吃奶規(guī)律。

妙招四、盡量排空乳房

每次哺乳時(shí)，讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房，再吸吮另一側(cè)乳房，直至自動(dòng)放棄為止；下一次自后吸吮的那側(cè)乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側(cè)乳房，使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機(jī)會(huì)。

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