現(xiàn)代社會中,眾多女性飽受腰痛的折磨,相信每個人也都有過類似的經(jīng)歷。而且,愛美的女性喜歡穿高跟鞋,殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。
另外,據(jù)專家介紹,坐姿與腰痛的形成有著密切的聯(lián)系。一般看來,坐著遠比站著要舒服的多,但是其實對于部腰來說,反而是坐著更加辛苦。那么什么樣的坐姿容易形成腰痛呢?下面我們來看一下5大“危險”坐姿。
一:完全坐在柔軟的沙發(fā)中
把身體深陷在柔軟的沙發(fā)中,想想都很舒服,但是這種坐姿卻會給腰部帶來很大的負擔。而且如果將膝蓋提起,超過腰部,身體抱作一團的話,就會造成腰部肌肉始終處于緊拉狀態(tài)。
二:淺坐椅子邊緣
如果僅是坐在椅子前面部分,將整個上半身的重量放在后背,這也非常容易造成腰痛。此外,如果再將雙腿向前伸直的話,將會造成更大危害。因為這種坐姿會使得脊柱彎曲,最終將造成腰背疼痛、身體變形。
三:泡澡前彎腰洗頭發(fā)
如果是坐著彎腰洗頭的話,將會造成椎間盤負擔過重。但是如果你坐在椅子上,從后面洗的話,就不會出現(xiàn)這種情況。
四:長時間盤腿而坐
這種坐姿容易造成半邊身體支撐整個身體重量,進而導致左右肌肉不平衡。因而應該每隔10-20分鐘交換盤曲的兩只腿,但最好還是不要養(yǎng)成這種坐姿習慣。
五:身體前傾駕駛
長時間在狹小的空間內(nèi),保持同一種姿勢進行駕駛,這是現(xiàn)代人腰痛的重要原因。在駕駛時,完全坐在座位中,并能伸展筋骨、完全踩到剎車踏板,這是駕駛的最佳姿勢。如果胳膊肘再稍微彎曲的話,那就再好不過了。
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