時(shí)下的生活節(jié)奏過快,女性要兼顧家庭和事業(yè),生活壓力大,越來越多的女性開始出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀,誰都不想自己衰老,但是卵巢老化也會(huì)導(dǎo)致女性提前老化,所以女性朋友們更要注重卵巢保健,你知道卵巢早衰都有哪些表現(xiàn)嗎?
卵巢早衰的表現(xiàn)是什么?
1、絕經(jīng)早、皮膚暗黃、身材走樣,更年期提前
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如,女性發(fā)育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經(jīng)來潮。
同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持,可以說女性能煥發(fā)青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài),使臉部發(fā)黃,體態(tài)臃腫,陰道發(fā)干,提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期,即衰老來臨。
2、不孕不育懷孕困難
卵巢功能減退,雌激素分泌受影響,卵泡發(fā)育成問題,女性就無法正常排卵,因此影響生育?,F(xiàn)在做試管的年輕女性越來越多,據(jù)介紹,北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。
3、陰道干澀、性欲下降
經(jīng)常感到陰部干澀,有疼痛感,原本美妙的性事變得毫無情趣,而且越發(fā)沒有性欲,出現(xiàn)性冷淡。
4、骨質(zhì)疏松
目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì),且發(fā)病率越來越高。一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn),因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人,導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。
那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢?
1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
2、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足,因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。
3、 少吃止痛藥,一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在25—35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
4、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求骨感美,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
5、 離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。美國(guó)健康專家說,筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是拔斷電源,用電池工作。
6、 來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食品,能讓卵巢更健康。
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢,女性如果生活壓力過大,或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張,抑郁,而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免過度的勞累。
2、注意科學(xué)的飲食
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同,生活中很多人都會(huì)從三十歲以后注重卵巢的保養(yǎng),如服用思妍金巢安這類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,從根本上保養(yǎng)卵巢,做到早保養(yǎng)早預(yù)防。
3、科學(xué)的生活習(xí)慣
煙、酒都會(huì)使女性的卵巢早衰,而如果日??梢远喑砸恍~,蝦,堅(jiān)持喝牛奶,就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認(rèn)為緊身衣可以保持完美的身材,其實(shí)緊身衣是有很多害處的,會(huì)影響到卵巢的發(fā)育,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起乳腺增生等疾病。
5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
相關(guān)專家介紹到,產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),不僅對(duì)女性有很多的好處,比如延長(zhǎng)絕經(jīng)期、更加魅力,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有著很多的好處。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身體情況也都是不一樣的,此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話,那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。
7、學(xué)會(huì)給自己找樂子
現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭,為了孩子而活,很少有自己的生活樂趣,其實(shí)對(duì)于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣,多給自己找點(diǎn)樂子,對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。
保養(yǎng)卵巢的方法
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢,女性如果生活壓力過大,或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張,抑郁,而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免過度的勞累。
2、注意科學(xué)的飲食
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同,生活中很多人都會(huì)從三十歲以后注重卵巢的保養(yǎng),如服用金巢安這類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,從根本上保養(yǎng)卵巢,做到早保養(yǎng)早預(yù)防。
3、科學(xué)的生活習(xí)慣
煙、酒都會(huì)使女性的卵巢早衰,而如果日常可以多吃一些魚,蝦,堅(jiān)持喝牛奶,就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認(rèn)為緊身衣可以保持完美的身材,其實(shí)緊身衣是有很多害處的,會(huì)影響到卵巢的發(fā)育,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起乳腺增生等疾病。
5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
相關(guān)專家介紹到,產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),不僅對(duì)女性有很多的好處,比如延長(zhǎng)絕經(jīng)期、更加魅力,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有著很多的好處。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身體情況也都是不一樣的,此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話,那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。
7、學(xué)會(huì)給自己找樂子
現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭,為了孩子而活,很少有自己的生活樂趣,其實(shí)對(duì)于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣,多給自己找點(diǎn)樂子,對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。
其實(shí)很多女性都不知道女性是否衰老得快和卵巢有很大的關(guān)系,卵巢如果保養(yǎng)得好,女性就會(huì)年輕,但是如果卵巢沒有保養(yǎng)好,衰老了那女性也容易衰老,最怕的當(dāng)然是患者一些卵巢方面的疾病,那如何讓卵巢更年輕?女人保養(yǎng)好卵巢的方法
1、如何讓卵巢更年輕
1、適時(shí)生育
女性的一生當(dāng)中大概有400個(gè)卵子可以排出,如果以前用盡,那么卵巢功能也就開始衰退。沒有經(jīng)歷一個(gè)完整的孕育過程的女性,卵巢始終處于排卵狀態(tài),因而也更容易衰老。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
一定要找機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng),每天至少半小時(shí),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。而且最好在陽光下運(yùn)動(dòng),這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。
3、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以使卵巢的排卵功能受到抑制,對(duì)卵巢也是一種保護(hù)。
4、定期進(jìn)行普查
早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者,必須定期隨訪,一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)。惡性卵巢腫瘤宜進(jìn)行手術(shù)、放化療和中藥等綜合治療。
5、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò),月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
6、保持良好的情緒
適當(dāng)緩解壓力,勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積,壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
7、少吃止痛藥
25~35歲的女性,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒:止痛藥抑制大腦神經(jīng),長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。
8、保持規(guī)律的房事生活
規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境,這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,女性私處干澀、加重閉經(jīng)等。
9、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品
劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
10、不要亂補(bǔ)激素類藥物
不要自行盲目用藥,不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率??勺稍冡t(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2、吃什么保養(yǎng)卵巢
1、胡蘿卜
每個(gè)星期平均吃五次胡蘿卜的女性,那么患上卵巢癌的可能性就會(huì)比普通不吃胡蘿卜的女性降低百分之五十。
2、黑豆
萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
3、大豆
大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中,大豆異黃酮從植物中提取,與雌激素結(jié)構(gòu)相似,可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足,從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
4、鮮棗
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物,這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素,還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c,是不錯(cuò)的選擇。
5、百合
百合最主要的作用就是可以利水滲濕,能健脾養(yǎng)胃,效果是非常不錯(cuò)的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),生活中經(jīng)常吃茯苓和百合,就可以有效的延緩女性衰老,而且還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生,所以說女人經(jīng)常吃百合,對(duì)身體是非常有好處的。
6、肝臟
除先天因素不可逆之外,借由飲食調(diào)控,提高免疫機(jī)能,對(duì)緩解老化有正面功效,其中葉酸是水溶性維他命,常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M,在人體健康上的重要性遠(yuǎn)超過一般維他命,對(duì)抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中,葉酸含量最高的種類。
3、女性如何預(yù)防卵巢衰老
1、關(guān)注月經(jīng)的變化
要重視月經(jīng)的改變,卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生,發(fā)展的過程。
2、保持睡眠
良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。
3、多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進(jìn)大直腸健康,幫助排毒。
4、補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
5、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長(zhǎng)胖,因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
卵巢是女性非常重要的生殖器官,平時(shí)的一些生活和飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)卵巢造成該影響,女性的卵巢有排卵的作用,還會(huì)分泌雌激素,對(duì)女性健康和生育都有很大的影響,那么女性要如何保養(yǎng)卵巢?女性保護(hù)卵巢的方法有哪些?下面為大家介紹。
1、女人如何保養(yǎng)卵巢
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
6、每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。
富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。
富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
7、喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。
8、飲食上要注意多喝水,在早上睡醒后,飲200—300毫升的涼開水。
9、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分,可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。
10、如果壓力過大,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行心理咨詢,尋求心理醫(yī)生的幫助,這樣才能從根本上改變消極認(rèn)知,解除心理障礙和疾病,以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。
2、保養(yǎng)卵巢的方法
1、減肥有度
女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥,如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能,導(dǎo)致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率,還影響月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。
2、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說,筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
3、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、保養(yǎng)按摩
膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
4、為何卵巢疾病讓提前衰老
在女性的一生中,卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前,卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。但在女性一生中,能完成完整周期的卵子最多只有400~500個(gè)。當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí),女性進(jìn)入絕經(jīng)期,也就是人們說的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30~70萬個(gè)始基卵泡,是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟,其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
卵巢早衰與不良的生活、飲食習(xí)慣也有關(guān)系。有些女性經(jīng)常熬夜,睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響機(jī)體免疫力,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)食和藥物減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)缺乏,也會(huì)引起卵巢早衰現(xiàn)象的發(fā)生?,F(xiàn)代辦公室女性在上班時(shí)間多是處于坐姿,很少運(yùn)動(dòng),缺乏鍛煉,這會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,形成子宮內(nèi)膜異位癥,也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。
女性生理結(jié)構(gòu)特殊,容易受各種婦科炎癥的侵害,如女性私處炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等。若不能及時(shí)治療,也會(huì)引起卵巢功能提前衰退,甚至有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。有些年輕的女性性生活不衛(wèi)生,頻繁人流,也會(huì)造成卵巢早衰。
卵巢早衰對(duì)女性來說是殘酷的打擊,如果已經(jīng)出現(xiàn)卵巢早衰的信號(hào),一定要提高警惕,及時(shí)治療。如若忽視不理,任由其發(fā)展,很可能引發(fā)卵巢病變,后果不堪設(shè)想。
3、如何預(yù)防卵巢癌
1、飲食均衡
要限制高動(dòng)物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明,平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發(fā)生率食物,比如蔬菜、胡蘿卜、谷物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等。
2、定期檢查身體
女性要定期進(jìn)行婦科檢查及B超檢查,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢各種病變,及早治療,能防止卵巢囊腫等發(fā)生病變,從而導(dǎo)致卵巢癌。尤其45歲以上婦女3~6個(gè)月要進(jìn)行盆腔婦科檢查或B超檢查一次,以早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌。此外,經(jīng)常自檢也有助于預(yù)防卵巢癌,如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、女性私處出血等癥狀時(shí),要及時(shí)治療,并注意和卵巢其他病癥區(qū)分,以免誤診。在婦科檢查中,如發(fā)現(xiàn)卵巢增大,而一時(shí)不能確診者,必須按期隨訪,這對(duì)預(yù)防卵巢癌非常重要。
3、延長(zhǎng)哺乳期
延長(zhǎng)哺乳期來預(yù)防卵巢癌的作用僅在短期內(nèi)(4-6個(gè)月)有效,超過6個(gè)月的哺乳,會(huì)刺激垂體在分泌催產(chǎn)素的同時(shí),促性腺激素的產(chǎn)生也會(huì)增多,要引起女性的重視。
4、注意激素的使用
很多女性有月經(jīng)失調(diào)的癥狀,常用激素來調(diào)經(jīng)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),如果長(zhǎng)期使用激素調(diào)經(jīng),或者長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào),都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險(xiǎn)上升。
5、加強(qiáng)體育鍛煉
適量的體育鍛煉不僅可以放松身心,令人性情愉悅,還有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,讓身體不易受到疾病的侵犯。
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