貧血是臨床常見的疾病,貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇,具體來說是血虛的范疇,那么患者該如何保補(bǔ)血呢?下面小編就為大家?guī)砹搜a(bǔ)血的食物與補(bǔ)血食療方,大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的食物與食療方。
女人補(bǔ)血美容的食物
1、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
4、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、黑豆
我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
女人補(bǔ)血美容的食療方
1、龍眼肉15g,紅棗3~5枚,粳米100g。 同煮成粥,熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。
2、新鮮羊骨2斤(1000g),粳米200g。 羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10~15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。
3、糙糯米100g,薏苡仁50g,紅棗15枚。 同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。
4、制首烏60g,紅棗3~5枚,粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將熟時(shí),放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。
5、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。 有補(bǔ)鐵的作用,適用于缺鐵性貧血。
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