荷爾蒙失調的原因
1.更年期:更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產生強烈變化。
2.婦科疾?。夯寄[瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調,影響月經規(guī)律。
3.慢性疾?。禾悄虿?、貧血或厭食癥等,也會引起荷爾蒙失調。
4.不正確減肥:市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能適應、跟上減肥的步伐,從而導致荷爾蒙失調。
5.運動過度:運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現(xiàn)月經不規(guī)則,甚至閉經的問題。 不當行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。
荷爾蒙失調怎么辦?
1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好
讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢?一般來說,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。
3、給自己制造戀愛的感覺
據(jù)日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以后,生活安穩(wěn)了,重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。
4、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是讓子學會感動,眼淚嘩嘩地流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡,不要總是想著節(jié)食減肥。
調理荷爾蒙的幾款食療
1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個,洗凈切開去掉白膜,切碎共燉,食鹽調味,飲湯食腰。每天1次,連用10天。
2、狗肉菟絲附片湯
取 狗肉250克、生姜20克、菟絲子15克、附片12克,植物油、食鹽、未精、蔥花適量,先將狗肉洗凈切細,生姜洗凈切片,共置熱油鍋中翻炒3分鐘,加冷水 浸沒,再入菟絲子(布包)、附片(布包)、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,改文火燉2小時,至肉爛調入蔥花、味精、食鹽、煮開即成。去藥,吃肉喝湯。每日一 劑,3~5劑為一療程。
3、三子酒
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克,炒熟、研細、混勻,用3000克黃酒浸泡20天后飲用,每次50克,一日2次。
4、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個,刮豬腰,去掉白色腎盂,洗凈裝藥,扎緊,煮熟食用。每日1次,連服半月。
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