女人在月經(jīng)期間會(huì)排出大量的污血,這些污血主要是因?yàn)樽訉m壁脫落導(dǎo)致的。許多女性朋友都知道,經(jīng)期失血過多應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血食品。卻不知道,經(jīng)期是最好的排毒時(shí)間段。因?yàn)?,身體的毒素會(huì)隨著這些污血排除。那么,經(jīng)期吃什么有助于排污血呢?下面,小編就給大家介紹一下!
月經(jīng)期排污血不能吃什么?
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),不宜進(jìn)食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期,并且會(huì)增加月經(jīng)量,影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會(huì)吃一大塊。過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?
山藥薏苡仁龍眼粥
原料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。
制法:生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。
作用:此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話,更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
三紅補(bǔ)血益顏粥
原料:紅棗12枚,枸杞子30克,血糯米50克,紅糖30克。
制法:洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時(shí)加入紅糖,調(diào)勻。
服法:每日1劑,早、晚分食。
功效:有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效,適于營(yíng)養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
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