經(jīng)常疲勞乏力,精神不佳,說話沒勁或是氣虛惹的禍。女人氣虛怎么辦?這里為您推薦三款藥膳調(diào)理女人氣虛,讓你精氣神十足,做個美麗“女強人”。
單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補,紅參有補氣溫陽的功效。
女人氣虛,主要表現(xiàn)為︰
氣不足、不想開口說話、全身疲倦乏力、聲音低沉;動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,這些都是氣虛導(dǎo)致功能減煺的表現(xiàn),不一定有病。你看,氣虛的人,聲音低沉乏力,甚至連話都懶的說了。補氣又稱益氣。指有補氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣,主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷,脾氣健運,氣血得以化生,故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。
說了這么多難懂的,其實說白了,就是要用食物來補氣,氣足了,自然說話有底氣,聲音自然恢復(fù)天籟的水平,讓談吐間聲音更有吸引力!(喉嚨本身有問題的,不在此范圍內(nèi)哦!)那就讓我們來看看哪些食材和菜肴可以幫助我們補氣美聲吧!
女人氣虛吃什么:
一、補氣亮嗓招牌食材︰人參
現(xiàn)在人參也不是什么名貴藥材了,一般的藥材店都能買到,然后什么天然的N年人參另當(dāng)別論哈!下面愛美網(wǎng)小編就推薦一款絕對美味而且補氣效果奇佳的美味!
二、補氣亮嗓人氣食材︰山藥
山藥屬于補氣食療食材之一,對改善癥狀十分有幫助,讓小編告訴你山藥怎么做最好吃!
三、補氣亮嗓美味食材︰鯽魚
鯽魚熬成湯之后,鮮美無比啊!很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容,其實它同時更是補氣之上上食譜啊!
四、補氣亮嗓主食食材︰糯米
糯米是補氣最直接最有效的食物,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛。
推薦三款藥膳調(diào)理女人氣虛
1.山藥苡仁茶:
淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
2.四神湯:
蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
3.香菇泥鰍粥:
香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。
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