腎的健康對于女性來說非常重要,中醫(yī)學(xué)上有句古話:“男怕傷肝,女怕傷腎”,女人腎不好容易導(dǎo)致臉色差,尿頻尿急等,但是,如今在日常生活中,很多生活習(xí)慣都在不知不覺中傷害著女性的腎。下面就給女性介紹下5個很容易損傷腎臟健康的習(xí)慣。
1、長期熬夜
中醫(yī)角度來說,熬夜會損傷神經(jīng),因而一些女性喜歡長期熬夜當(dāng)夜貓子,而且工作壓力大,愛喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問題。所以女性一定要注意休息,這不但是保養(yǎng)慎重,也是美容養(yǎng)顏的一個重要方法,如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等,及早就醫(yī)檢查。
2、不愛喝水
女人需要多喝水,因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。
3、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
4、吃太多鹽
很多女性口味比較重,喜歡吃咸的辣的,其實(shí)這樣對腎臟是很不好的,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
5、濫用藥物
現(xiàn)代社會,女性都變得嬌貴了起來,稍有點(diǎn)頭痛腦熱,便去醫(yī)院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實(shí)很藥里都含有損傷腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)θ碓斐晌:?。平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補(bǔ)腎,也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī),建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
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