無高跟不女人-穿高跟鞋如何又美又舒服

追求美麗的東西往往都需要付出代價，想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是對雙腳造成種種不適。一不小心，選錯了高跟鞋，可能還會讓你變丑哦。

穿錯高跟鞋的危害

1、下肢浮腫

如果穿一整天的高跟鞋，在脫下鞋的那一刻，發(fā)現(xiàn)腳腫了不少，這是因為穿高跟時腳掌嚴(yán)重受力，給腳面帶來了過大的壓力，導(dǎo)致下肢浮腫。

2、頸椎僵硬

有研究表明，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時，頸椎僵硬度會上升22%。因為高跟鞋的高度達(dá)到6～8厘米時，走路時身體重心會產(chǎn)生變化，自然上移。所以一雙好的高跟鞋，有著適合的高度是非常重要的。

3、膝關(guān)節(jié)磨損

穿高跟鞋下樓梯時，人的重力會下移，全身的重量就集中在膝關(guān)節(jié)上。如果鞋子設(shè)計得不合理，下樓時膝關(guān)節(jié)承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍，長期穿會造成膝關(guān)節(jié)磨損。

　　穿高跟鞋如何護(hù)腳

扭傷及時處理

女性腳部扭傷時，在48小時內(nèi)要使用冰袋冷敷，在48小時后要進(jìn)行冷熱交替敷扭傷的部位，嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院就診。

多進(jìn)行腳部按摩

人的腳上分布著可以影響全身的穴位，多按摩腳底們能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象，保持身體健康。

熱水泡腳

平時一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，溫通經(jīng)絡(luò)，緩解腳部的疲勞，在熱水中加幾滴香精油或者姜片，效果更佳。

可以不穿高跟鞋就不穿

例如在家里面就不需要穿高跟鞋，讓雙腳有時間放松;在公司里時，可以換上一對平底鞋，可以減輕雙腳的疲勞。

訓(xùn)練腳趾肌肉

因為女性穿高跟鞋時，腳趾的受力加大，容易出現(xiàn)疼痛，疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉，用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

磨腳跟去死皮

腳跟是最經(jīng)常和鞋摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以要想雙腳細(xì)嫩美麗，去死皮是必不可少的工作?？梢韵扔门菽_5分鐘，讓皮膚回到最柔軟的時候，用磨皮石去除腳跟的死皮。

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