孕期生活保健之如何做家務(wù)

孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺(jué)不疲勞，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。在孕早期身體運(yùn)動(dòng)時(shí)還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動(dòng)也變得笨拙起來(lái)，這時(shí)要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務(wù)時(shí)適可而止。

可以把一些干不了的活留給丈夫。不要踩凳打掃高處衛(wèi)生，也不要搬沉重的物品，這些動(dòng)作會(huì)給腹部帶來(lái)壓力，十分危險(xiǎn)。

注意事項(xiàng)：

1、清潔地毯的活請(qǐng)留給丈夫，而且家里最好不要鋪地毯，因?yàn)榈靥褐袃?chǔ)藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發(fā)育畸形的有毒物質(zhì)，它們對(duì)蔬菜或水果上殘留的農(nóng)藥及家用防腐劑的吸附力特別大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細(xì)碎顆粒比地板要高100倍，螨蟲(chóng)最喜歡溫暖舒適的地毯，它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內(nèi)而發(fā)生過(guò)敏性哮喘。

2、不要做長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活，如擦地、在庭院除草一類的活，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著，會(huì)引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止。冬天不要長(zhǎng)時(shí)間地使用冷水，也不要長(zhǎng)期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、晾衣服時(shí)，因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作，肚子要用很大的力氣，長(zhǎng)時(shí)間這樣做也有可能會(huì)引起流產(chǎn)。如果洗的衣服太多，連續(xù)一件接一件地去晾，站立的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成下半身浮腫，所以應(yīng)該干一會(huì)兒歇一會(huì)兒。

4、做飯的時(shí)候，為避免腿部疲勞、浮腫，盡量坐在椅子上操作。在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺(tái)壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應(yīng)時(shí)，烹調(diào)的味道會(huì)引起孕婦嘔吐過(guò)敏，所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

5、外出購(gòu)物時(shí)可以當(dāng)成散步，選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線，必要的時(shí)候，可分成幾次購(gòu)買(mǎi)。這時(shí)應(yīng)注意不要騎自行車外出購(gòu)物，特別是在懷孕早期，騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大，會(huì)引起流產(chǎn)。在懷孕期，動(dòng)作的敏捷性降低了，反應(yīng)也比平時(shí)遲鈍了，應(yīng)該處處留心。

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