如何緩解痛經(jīng)

有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，心里十分焦慮，害怕對(duì)今后的孕育會(huì)產(chǎn)生影響。其實(shí)，女性痛經(jīng)分為兩種類型，原發(fā)性痛經(jīng)對(duì)孕育無(wú)影響，只要在日常生活中做好調(diào)整即可；而繼發(fā)性痛經(jīng)可能會(huì)對(duì)孕育產(chǎn)生影響，需要找到原因，具體應(yīng)對(duì)。

痛經(jīng)分兩大類：

1、原發(fā)性痛經(jīng)

痛經(jīng)確有不同，醫(yī)學(xué)將其分為兩種：一種是生殖器官?zèng)]有病變的痛經(jīng)，稱為“原發(fā)性痛經(jīng)”（或“生理性痛經(jīng)”），通常指未婚未育女性，除個(gè)別頑固性原發(fā)痛經(jīng)可能發(fā)展為病理性痛經(jīng)外，一般對(duì)生育沒(méi)有多大妨礙。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)

另一種則指生殖器官患有疾病，痛經(jīng)不過(guò)是這些疾病的一個(gè)癥狀，又稱為“繼發(fā)性痛經(jīng)”（或“病理性痛經(jīng)”），需要認(rèn)真對(duì)待。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因有不少，例如子宮內(nèi)膜異位癥、急慢性盆腔炎、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征、慢性宮頸炎等。此類痛經(jīng)不僅帶給女性難耐的疼痛，更糟糕的是可影響生育。

5招讓你緩解痛經(jīng)

1、水袋。

用開(kāi)水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來(lái)?？梢詼p少很大的疼痛感。

2、紅糖。

超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開(kāi)水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開(kāi)水要勤喝勤上廁所。

3、黑朱古力。

如果在戶外有活動(dòng)，最好攜帶一條黑朱古力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

4、切忌食辣和食冷，食油不要過(guò)重。

水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O果煮著吃。沒(méi)有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

5、按摩。

痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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