說到腎虛,我們可能首先想到的是與男性有關,特別是男性性功能方面。其實呢,腎虛,也與女性有關系,雖說沒男性那么嚴重,扯不到性功能上,但給愛美的女性造成的傷害可能也是無法估量的。
女人腎虛的癥狀有哪些表現?
1、頭發(fā)干枯脫落:原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā),但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏,失去了本來的光澤,并且出現了很多脫發(fā),雖然你也做了很多的努力想要恢復頭發(fā)原本的樣子,但是無奈所有的辦法都使用過了,始終沒有任何的效果,這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2、出現眼瞼浮腫:如果你發(fā)現自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀,這就需要引起警惕了,如果這個時候你又發(fā)現自己的眼瞼出現了浮腫,那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了,因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外,導致眼瞼出現浮腫。
3、更年期提前:如果你的月經總是延遲來到,而且總是情緒波動比較的大,出現潮紅等一系列的現象,那么你就需要考慮一下是否出現了腎虛了,特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4、一直不可抑制地變胖:如果你吃的并不是很多,運動量也不小,但是卻還是不可抑制的變胖,這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況,很少有人能將肥胖與腎虛聯系起來,其實這兩種情況確實是存在著關系的。
女人為什么會腎虛
1、熬夜:經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛癥狀。
2、房事過度:如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
3、缺鋅或硒:腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
4、久坐不動:長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
5、煙酒過度:經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力過大:女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
女性腎虛如何調理
1、保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
2、養(yǎng)腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!
3、中藥調理養(yǎng)腎
阿膠:用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。可以做成阿膠燉紅棗實用:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化即可。
枸杞:具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養(yǎng)腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
補腎養(yǎng)腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
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