身體寒冷可以穿衣,但如果子宮受寒的話,就會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、甚至不孕等癥狀。而吃對(duì)東西、吃對(duì)方法,就能讓子宮由寒變暖,遠(yuǎn)離子宮過(guò)涼危機(jī)!下面,一起來(lái)看看怎么讓子宮由里到外暖暖的!
女人宮寒 惹來(lái)婦科病+不孕
“冷女人”血行不暢,不只冬天會(huì)手腳冰涼,而且面部容易長(zhǎng)斑,同時(shí),體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。
女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”,宮寒還容易導(dǎo)致不孕。
暖宮小秘笈:
運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),快步走最簡(jiǎn)單,上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò),如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開(kāi),待水溫適合時(shí)泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品
補(bǔ)充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢,提高體溫。
另外,對(duì)調(diào)整荷爾蒙的分泌,緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取,但忙碌的你,也可以從營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。
早晚羊肉湯
宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯,羊肉屬于熱性食物,長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯,每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。
餐前姜茶
餐前喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
宮寒是一種相對(duì)容易得的女性疾病,一旦子宮里的寒冷降臨到你身上,它會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。子宮里通常很冷,會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。當(dāng)你來(lái)月經(jīng)時(shí),它會(huì)更明顯,比如腹痛、手腳冰涼等等。女人有宮寒,以下幾種食物要多吃,幫你暖宮排毒,遠(yuǎn)離婦科病。
1、生姜片
生姜的功效有很多,在中醫(yī)里,認(rèn)為生姜能“通神明”,可以幫助人提神醒腦,生姜還能增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血祛寒,除此之外,若晚上睡前,用生姜片貼肚臍,還能幫助女性祛宮寒,促進(jìn)子宮排毒,起到保養(yǎng)子宮的作用。
2、木瓜
木瓜中含有豐富的維生素A,而女性的雌性激素的生成是離不開(kāi)維生素A的,當(dāng)女性雌性激素分泌不足的時(shí)候,就容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。所以,平時(shí)要多吃些木瓜,因?yàn)槟竟暇哂?strong>暖宮的效果,同時(shí),還能保持女人的身材。
3、紅棗
紅棗性溫,富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素等微量元素,也具有氨基酸、脂肪、糖類(lèi)等人體新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用可以改善女人的體質(zhì),幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫暖子宮、潤(rùn)澤肌膚。紅棗的吃法非常簡(jiǎn)單,洗凈后之間生吃就行,也可以用來(lái)泡水喝或者煲湯。
通過(guò)以上幾種食物的介紹,相信大家對(duì)女人宮寒吃什么好也有了一定的了解了,除了上面的幾種食物,女人宮寒時(shí)還可以吃當(dāng)歸、桂圓、阿膠等食物,對(duì)幫助女人驅(qū)寒有一定幫助哦。
在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們都會(huì)有宮寒的癥狀,女性朋友的宮寒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等,嚴(yán)重者還會(huì)對(duì)懷孕有影響,而大多數(shù)女性朋友不知道這就是宮寒的癥狀,有宮寒癥狀的女性是需要調(diào)理的,那么女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理?女性宮寒應(yīng)該吃什么食物?
1、補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。接下來(lái)再為大家介紹幾種補(bǔ)氣暖身的食物:
(1)、山藥
山藥“主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力,常食可緩解女性手腳冰涼。
(2)、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
(3)、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì),能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
(4)、鮑魚(yú)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
(5)、阿膠
較適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
(6)、紅參
紅參是人參的熟用品,有能大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽(yáng)虛者的補(bǔ)益佳品,凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀,都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
2、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
3、健走
這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過(guò)于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
7、修身養(yǎng)性不要?jiǎng)优?/strong>
由于過(guò)勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣,陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”?!瓣?yáng)氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足,人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?br>以上為大家介紹了女人宮寒要怎么樣調(diào)理呢,女人宮寒不僅可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理,還可以通過(guò)生活習(xí)慣的改變進(jìn)行調(diào)理,對(duì)于女人都是很有幫助的。
有宮寒的女性朋友一定要及時(shí)治療和調(diào)理,以免會(huì)影響以后子宮受孕。
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