痛經(jīng)吃什么水果好？

痛經(jīng)吃什么水果好？

痛經(jīng)可以說(shuō)是很多女性的一種心病了。一到姨媽到來(lái)的時(shí)候，就非常的痛苦，每個(gè)月總有那么幾天要非常的不舒服。

緩解痛經(jīng)試試吃這四種水果

1、龍眼（桂圓）——溫?zé)狎?qū)寒

桂圓屬于熱性的食物，不適合經(jīng)常和大量的食用，非常容易引起上火。不過(guò)對(duì)于有習(xí)慣性便秘的人，可以選擇將桂圓和當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有著補(bǔ)氣益腎，潤(rùn)燥健腦的效果。

眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。對(duì)于痛經(jīng)宮寒者，可以適量使用，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀。

2、蘋(píng)果——緩解痙攣

含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，生物類(lèi)黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。

3、紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣

中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

4、梨——防燥通脈

大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經(jīng)的時(shí)候抵抗力會(huì)變?nèi)?，很容易伴隨著上火、感冒，這時(shí)候食用梨湯是極好的，風(fēng)熱感冒和上火時(shí)可以喝梨汁潤(rùn)肺，下火通脈，卻不會(huì)導(dǎo)致體寒哦。

女性痛經(jīng)不能吃什么

1、不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，更要遠(yuǎn)離生冷的食物。

2、田螺

田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。

4、花椒、丁香、胡椒

經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。花椒、丁香和胡椒類(lèi)食物都是調(diào)料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類(lèi)辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。

痛經(jīng)女性日常怎護(hù)理？

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀況，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

女生來(lái)大姨媽吃什么水果好

女生來(lái)大姨媽吃什么水果好

　　你知道女生來(lái)大姨媽吃什么水果好嗎？女生在生理期可以多吃一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和補(bǔ)充維生素，我已經(jīng)為大家搜集和整理好了女生來(lái)大姨媽吃什么水果好的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下生理期可以吃的水果吧。

　　女生來(lái)大姨媽吃什么水果好1 　　 經(jīng)期可以吃的水果

　　 一、榴蓮

　　榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡?，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，絕對(duì)是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

　　 二、甜橙

　　橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類(lèi)，但是又不會(huì)發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的'時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

　　 三、番石榴

　　番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。

　　 四、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　 五、木瓜

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

　　 六、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　女生來(lái)大姨媽吃什么水果好2 　　中醫(yī)認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

　　 經(jīng)期不能吃的水果

　　今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)在月經(jīng)期間不能吃的水果，也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚等。

　　另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　 小貼士：月經(jīng)期間適合吃的食物有哪些?

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

痛經(jīng)吃什么水果好

痛經(jīng)吃什么水果好

　　痛經(jīng)吃什么水果好，月經(jīng)的出血量和性狀都是女性身體健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)，正常的月經(jīng)周期一般在三到七天之內(nèi)，痛經(jīng)實(shí)在難以忍受就要去醫(yī)院檢查了，任何一個(gè)正常的男性都不應(yīng)該拿女性的月經(jīng)開(kāi)玩笑，痛經(jīng)吃什么水果好，一份生理期呵護(hù)指南。

　　痛經(jīng)吃什么水果好1 　　 1、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。

　　 2、桑葚

　　在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　 3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)期間的時(shí)候，女性朋友可以多吃一些蘋(píng)果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋(píng)果做出紅酒燉蘋(píng)果，這樣效果會(huì)更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋(píng)果，那么可以喝一些蘋(píng)果醋，這也是非常不錯(cuò)的選擇。

　　 4、香蕉

　　香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。

　　 5、榴蓮

　　榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。

　　痛經(jīng)吃什么水果好2 　　 緩解痛經(jīng)好方法

　　 1、保暖保溫

　　在痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候可以灌熱水袋敷小腹，很快減輕痛感！

　　有痛經(jīng)的美眉一定要注意保暖，及時(shí)添加衣物，尤其是保護(hù)小腹不能受涼！

　　重點(diǎn)是戒生冷刺激的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)！

　　經(jīng)期要完全戒冷飲，切記！

　　 2、生姜紅糖水，便宜好用

　　在經(jīng)期的前幾天就可以喝，預(yù)防減緩經(jīng)期的疼痛不適！

　　最好使用老姜，加補(bǔ)血紅糖，量可以加大，效果很好?。?/p>

　　 3、艾條灸

　　艾對(duì)于婦科治療有重要作用，艾條灸治療痛經(jīng)可以從根本上起到調(diào)理減緩的作用！

　　艾條灸可以在家操作，在月經(jīng)干凈后2禮拜就可以使用，注意安全，可以咨詢下專(zhuān)業(yè)人員的.使用方法，連續(xù)灸3個(gè)月以上，基本就能使輕微的痛經(jīng)痊愈，嚴(yán)重的也會(huì)改善很多！

　　 4、熱水泡腳

　　痛經(jīng)的美眉普遍四肢冰涼，尤其是腳部！

　　可以在熱水里添加胡椒生姜等熱性中藥材泡腳，水深最好達(dá)到小腿肚！

　　可以在經(jīng)期前幾天就開(kāi)始泡腳！

　　 5、玫瑰花茶

　　玫瑰具有調(diào)理氣血，美容皮膚的作用！

　　所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替，

　　養(yǎng)顏美膚，調(diào)理經(jīng)血！

　　 6、止疼膏

　　絕對(duì)的應(yīng)急殺手锏！

　　在痛經(jīng)嚴(yán)重又沒(méi)有其他條件的時(shí)候可以用它。

　　用止疼膏貼在肚臍下和后腰兩側(cè)，有效減緩?fù)唇?jīng)，美眉可以在應(yīng)急的時(shí)候試試！

　　 7、中草藥

　　中要國(guó)粹不可小看，很多婦科問(wèn)題，痛經(jīng)癥狀都要靠中藥來(lái)調(diào)理！

　　西藥只能解決表面無(wú)法深入根本！

　　想要根本上解決痛經(jīng)，還是要堅(jiān)持中藥調(diào)理，很多痛經(jīng)的都是后天的不當(dāng)行為習(xí)慣造成的！

　　調(diào)理很重要，中藥正是解決的良方！

痛經(jīng)能吃什么水果最好

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 ?　　

另外，多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 ?　　

但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。 ?　　

月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的

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