月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好

月經(jīng)不調(diào)是很多女孩子都有的煩惱，月經(jīng)量多量少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好

1、痛經(jīng)——做好保暖工作

有一些女性在來月經(jīng)的時(shí)候會痛到爬不起來，有些人則會在經(jīng)期前出現(xiàn)“痛經(jīng)”的情況，專家提醒，無論是經(jīng)期痛經(jīng)還是經(jīng)前痛經(jīng)都需要做好腹部的保暖工作，痛經(jīng)一般是因?yàn)楦共渴芎w內(nèi)氣血運(yùn)行受阻引起的，這個(gè)時(shí)候保暖就顯得尤為重要。

2、經(jīng)期紊亂——規(guī)律作息

少女們出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的原因大多是由于作息不規(guī)律引起的，這個(gè)時(shí)候建議女生們要把作息調(diào)整回來，不要經(jīng)常熬夜，盡量早睡早起，特別是在經(jīng)期更要注意作息規(guī)律，否則會加重經(jīng)期紊亂的癥狀。

3、月經(jīng)量少——多吃補(bǔ)血食物

月經(jīng)量過多或者過少也是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀，那么當(dāng)月經(jīng)量太少的時(shí)候我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢？專家提醒，月經(jīng)量少可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺血，這個(gè)時(shí)候可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物來促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行。

經(jīng)期別碰這三種水果

1、柿子

柿子我不怎么愛吃，但是柿餅是我最愛，雖然愛吃，但是我也知道，柿子是涼性的水果，平時(shí)就不能多吃，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那么可能會對你的月經(jīng)造成不小的影響，有可能會導(dǎo)致量變少，再嚴(yán)重的就會突然停了，長此下去，月經(jīng)肯定會不正常了。

如果經(jīng)常吃柿子，或者吃柿子過多的話會影響月經(jīng)，所以如果想要大姨媽準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道的話還是不要在“親戚”期間吃的好。

2、西瓜

西瓜是涼性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天這么冷的天氣還要吃西瓜，疾病肯定會找上門的，尤其是在特殊時(shí)期的時(shí)候，更不能吃了，如果你一時(shí)嘴饞吃了，那后果可是要自己承擔(dān)的，不要為了一時(shí)的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病，比如痛經(jīng)。

3、芒果

有些妹子說芒果我在大姨媽期間都吃了，而且有些妹子反映來親戚的時(shí)候量變少了，不能肯定的說是因?yàn)槌粤嗣⒐脑?，但是芒果也是涼性水果，為了安全著想，妹子們還是避開經(jīng)期這幾天之后再來吃吧，這樣更保險(xiǎn)一些。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方

1、紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜（中等大?。?個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

2、枇杷葉膏

將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

4、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是女性常見的身體情況，一般都是月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)周期不規(guī)律等。月經(jīng)不調(diào)的原因很多，生活作息不規(guī)律、精神壓力大等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，所以很容易就會有月經(jīng)不調(diào)的情況，那么，月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢?

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

月經(jīng)不規(guī)律如何調(diào)理
1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好，生活中，許多女生都有月經(jīng)不調(diào)的情況，而女生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，需要及時(shí)去調(diào)理，不然會影響身體健康的。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好，下面我給大家介紹！

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好1 　　 1、日常護(hù)理飲食

　　早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋；

　　午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯； 加餐：水果如蘋果；

　　晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　 2、 月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理

　　 （1）黑木耳紅棗茶：

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型 月經(jīng) 出血過多。

　　 （2）濃茶紅糖飲：

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　 （3）山楂紅糖飲：

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

　　 （4）茴香酒：

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。

　　每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、 乳房 及小腹脹痛等癥。

　　 （5）山楂紅花酒：

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　 月經(jīng)不調(diào)吃什么

　　1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。

　　 月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

　　1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物。 月經(jīng)不調(diào) 的女性往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

　　 月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)遵循以下營養(yǎng)原則：

　　1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

　　2、注意補(bǔ)鐵 。

　　3、補(bǔ)充維生素 C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血 。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、 薏米粥等。

　　7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好2 　　 1、銀耳

　　銀耳是生活中常見的食品，性平味甘，能夠滋陰潤肺，對腎臟有補(bǔ)助作用，還能活血止血，潤腸通便。對于身體虛弱，月經(jīng)不調(diào)的女性有改善作用。

　　在女性月經(jīng)期間，進(jìn)食適量的.銀耳可以有效治療，同時(shí)銀耳還能改善神經(jīng)衰弱以及便秘癥狀。

　　 2、茄子

　　在生活中茄子能夠活血清熱，疏通郁結(jié)，消腫止痛。經(jīng)常食用茄子的女性可以調(diào)理月經(jīng)過多以及痛經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)的女性，要注意平時(shí)多吃一些茄子，才能保證內(nèi)分泌平衡，保證月經(jīng)的正常。

　　 3、雞肉

　　在生活中雞肉是十分常見的滋補(bǔ)食品，具有強(qiáng)筋健骨，活血，健脾胃，溫中益氣等功效。

　　對于女性月經(jīng)不調(diào)，乏力疲勞，頭暈心悸，手腳冰涼，貧血，水腫，食欲不振都有很好的治療效果，是最常見的食療偏方。病人女性虛弱者可以經(jīng)常食用雞肉，做法多種多樣，最常用的就是雞肉煲湯。

　　 4、蓮藕

　　在生活中蓮藕含有豐富的維生素K，能夠止血以及收縮血管。針對出血以及淤血的女性患者更加適合。

　　蓮藕中還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，例如食物纖維，單寧酸，維生素C等。對于體質(zhì)虛弱的女性有補(bǔ)助作用，可以用于月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　 5、羊肉

　　在生活中羊肉能夠溫補(bǔ)氣血，開胃健脾，對氣血兩虧的患者有補(bǔ)助和治療功效。羊肉還能緩解月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后淤血，腎虛腰痛。

　　經(jīng)常食用羊肉，還具有暖胃的功效，對于月經(jīng)不調(diào)的女性，常常會出現(xiàn)畏寒怕冷，對吃一些羊肉能夠有效改善。

　　 治療月經(jīng)不調(diào)的健康調(diào)理方式有以下幾種，可供參考：

　　1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個(gè)別女性在月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象；

　　這些都是內(nèi)分泌失常導(dǎo)致，不必過分緊張，調(diào)節(jié)好自己的情緒，放寬心，該吃吃，該喝喝，睡好喝好，心情好了，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是很有幫助的呢；

　　2、應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，以免陰道造成感染；

　　3、自己在飲食，戒煙戒酒，不吃生冷食物，多吃蔬菜以及含鈣的食物；

　　4、鍛煉，提高身體素質(zhì)；

　　5、內(nèi)褲要柔軟，勤換洗，通透性要良好，換洗的內(nèi)褲要在太陽底下曬干再穿。

　　月經(jīng)不調(diào)的朋友不必過于緊張，如果通過健康的生活方式以及喝了營養(yǎng)品依舊月經(jīng)不調(diào)，咱們就及時(shí)去醫(yī)院治療。

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