月經(jīng)不調(diào)是很多女孩子都有的煩惱,月經(jīng)量多量少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好
1、痛經(jīng)——做好保暖工作
有一些女性在來月經(jīng)的時(shí)候會痛到爬不起來,有些人則會在經(jīng)期前出現(xiàn)“痛經(jīng)”的情況,專家提醒,無論是經(jīng)期痛經(jīng)還是經(jīng)前痛經(jīng)都需要做好腹部的保暖工作,痛經(jīng)一般是因?yàn)楦共渴芎w內(nèi)氣血運(yùn)行受阻引起的,這個(gè)時(shí)候保暖就顯得尤為重要。
2、經(jīng)期紊亂——規(guī)律作息
少女們出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的原因大多是由于作息不規(guī)律引起的,這個(gè)時(shí)候建議女生們要把作息調(diào)整回來,不要經(jīng)常熬夜,盡量早睡早起,特別是在經(jīng)期更要注意作息規(guī)律,否則會加重經(jīng)期紊亂的癥狀。
3、月經(jīng)量少——多吃補(bǔ)血食物
月經(jīng)量過多或者過少也是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀,那么當(dāng)月經(jīng)量太少的時(shí)候我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?專家提醒,月經(jīng)量少可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺血,這個(gè)時(shí)候可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物來促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行。
經(jīng)期別碰這三種水果
1、柿子
柿子我不怎么愛吃,但是柿餅是我最愛,雖然愛吃,但是我也知道,柿子是涼性的水果,平時(shí)就不能多吃,如果你在大姨媽期間吃了柿子的話,那么可能會對你的月經(jīng)造成不小的影響,有可能會導(dǎo)致量變少,再嚴(yán)重的就會突然停了,長此下去,月經(jīng)肯定會不正常了。
如果經(jīng)常吃柿子,或者吃柿子過多的話會影響月經(jīng),所以如果想要大姨媽準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道的話還是不要在“親戚”期間吃的好。
2、西瓜
西瓜是涼性水果的代表,有的妹子一年四季都要吃西瓜,夏天吃西瓜也就算了,冬天這么冷的天氣還要吃西瓜,疾病肯定會找上門的,尤其是在特殊時(shí)期的時(shí)候,更不能吃了,如果你一時(shí)嘴饞吃了,那后果可是要自己承擔(dān)的,不要為了一時(shí)的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病,比如痛經(jīng)。
3、芒果
有些妹子說芒果我在大姨媽期間都吃了,而且有些妹子反映來親戚的時(shí)候量變少了,不能肯定的說是因?yàn)槌粤嗣⒐脑?,但是芒果也是涼性水果,為了安全著想,妹子們還是避開經(jīng)期這幾天之后再來吃吧,這樣更保險(xiǎn)一些。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方
1、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜(中等大?。?個(gè),芹菜150克,洋蔥1個(gè),洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火??奢o助防治痤瘡。
2、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小時(shí)后過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存?zhèn)溆?。每次?0克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣后入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
4、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。適用于防治痤瘡。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣后入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
月經(jīng)不調(diào)是女性常見的身體情況,一般都是月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)周期不規(guī)律等。月經(jīng)不調(diào)的原因很多,生活作息不規(guī)律、精神壓力大等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變,所以很容易就會有月經(jīng)不調(diào)的情況,那么,月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢?
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經(jīng)不規(guī)律如何調(diào)理
1、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
2、歸地?zé)蛉?/p>
材料:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法:羊肉洗凈、切塊,放入砂鍋中,再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。
功效:溫中補(bǔ)虛,益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、烏雞湯
材料:烏雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。
做法:將烏雞洗凈,去臟雜,把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服35次。
功效:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)等癥狀。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好,生活中,許多女生都有月經(jīng)不調(diào)的情況,而女生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候,需要及時(shí)去調(diào)理,不然會影響身體健康的。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好,下面我給大家介紹!
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好1 1、日常護(hù)理飲食
早餐:紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等,如:紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等,如:二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯; 加餐:水果如蘋果;
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、 月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理
(1)黑木耳紅棗茶:
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型 月經(jīng) 出血過多。
(2)濃茶紅糖飲:
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
(3)山楂紅糖飲:
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯亂。
(4)茴香酒:
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。
每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、 乳房 及小腹脹痛等癥。
(5)山楂紅花酒:
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等,但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。
月經(jīng)不調(diào)不能吃什么
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物。 月經(jīng)不調(diào) 的女性往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項(xiàng)
月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)遵循以下營養(yǎng)原則:
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵 。
3、補(bǔ)充維生素 C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血 。
4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來潮初期時(shí),女性常會感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、 薏米粥等。
7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好2 1、銀耳
銀耳是生活中常見的食品,性平味甘,能夠滋陰潤肺,對腎臟有補(bǔ)助作用,還能活血止血,潤腸通便。對于身體虛弱,月經(jīng)不調(diào)的女性有改善作用。
在女性月經(jīng)期間,進(jìn)食適量的.銀耳可以有效治療,同時(shí)銀耳還能改善神經(jīng)衰弱以及便秘癥狀。
2、茄子
在生活中茄子能夠活血清熱,疏通郁結(jié),消腫止痛。經(jīng)常食用茄子的女性可以調(diào)理月經(jīng)過多以及痛經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)的女性,要注意平時(shí)多吃一些茄子,才能保證內(nèi)分泌平衡,保證月經(jīng)的正常。
3、雞肉
在生活中雞肉是十分常見的滋補(bǔ)食品,具有強(qiáng)筋健骨,活血,健脾胃,溫中益氣等功效。
對于女性月經(jīng)不調(diào),乏力疲勞,頭暈心悸,手腳冰涼,貧血,水腫,食欲不振都有很好的治療效果,是最常見的食療偏方。病人女性虛弱者可以經(jīng)常食用雞肉,做法多種多樣,最常用的就是雞肉煲湯。
4、蓮藕
在生活中蓮藕含有豐富的維生素K,能夠止血以及收縮血管。針對出血以及淤血的女性患者更加適合。
蓮藕中還含有其他營養(yǎng)物質(zhì),例如食物纖維,單寧酸,維生素C等。對于體質(zhì)虛弱的女性有補(bǔ)助作用,可以用于月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、羊肉
在生活中羊肉能夠溫補(bǔ)氣血,開胃健脾,對氣血兩虧的患者有補(bǔ)助和治療功效。羊肉還能緩解月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后淤血,腎虛腰痛。
經(jīng)常食用羊肉,還具有暖胃的功效,對于月經(jīng)不調(diào)的女性,常常會出現(xiàn)畏寒怕冷,對吃一些羊肉能夠有效改善。
治療月經(jīng)不調(diào)的健康調(diào)理方式有以下幾種,可供參考:
1、精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個(gè)別女性在月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象;
這些都是內(nèi)分泌失常導(dǎo)致,不必過分緊張,調(diào)節(jié)好自己的情緒,放寬心,該吃吃,該喝喝,睡好喝好,心情好了,對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是很有幫助的呢;
2、應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生,以免陰道造成感染;
3、自己在飲食,戒煙戒酒,不吃生冷食物,多吃蔬菜以及含鈣的食物;
4、鍛煉,提高身體素質(zhì);
5、內(nèi)褲要柔軟,勤換洗,通透性要良好,換洗的內(nèi)褲要在太陽底下曬干再穿。
月經(jīng)不調(diào)的朋友不必過于緊張,如果通過健康的生活方式以及喝了營養(yǎng)品依舊月經(jīng)不調(diào),咱們就及時(shí)去醫(yī)院治療。
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