女性皮膚上生出皺紋預(yù)示著衰老的開始,永葆容顏永遠(yuǎn)不變是不大可能的,但減緩皮膚的老化速度,能幫助肌膚保持年輕態(tài)。那如何防生皺紋呢?
不少女性苦惱,為何年紀(jì)輕輕就被皺紋纏上。其實(shí)皮膚長(zhǎng)皺紋多是皮膚缺水所致,重視皮膚健康才能幫助減少皺紋的增長(zhǎng)。如果你年紀(jì)輕輕就有皺紋了,不妨看看是不是這幾件事沒做好:
想預(yù)防長(zhǎng)皺紋就做好這5件事
1、充足的睡眠休息
如今不少的年輕人喜歡熬夜,玩手機(jī)玩電腦,沒有按時(shí)睡覺,甚至一整晚睡眠時(shí)間很短;飲食也不規(guī)律,饑一頓飽一頓,這樣的行為很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),加速皮膚細(xì)胞的衰老,特別是對(duì)于女孩子來說,過了25歲,就很容易因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣,失去肌膚的彈性。
2、皮膚防護(hù)和保養(yǎng)工作
出門做好防曬工作,是預(yù)防皮膚衰老的重要手段。不論是手機(jī)屏幕,還是其他電子用品,以及陽光的紫外線,都具有輻射,會(huì)損害皮膚健康,加速皮膚的衰老。使用的防曬霜要求最低在SpF15,這樣才能抵抗紫外線。
皮膚衰老起皺紋多是缺水所致,況且每日出門,接受陽光的照射容易使肌膚的水分一天天在喪失,當(dāng)水分極度缺乏時(shí)便起皺了。因此,除了白天做好防曬,夜間還要做好肌膚補(bǔ)水的工作,定時(shí)敷補(bǔ)水面膜,涂抹保濕面霜等,都有助于皮膚的補(bǔ)水和鎖水。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
隨著年齡的增長(zhǎng),身體逐漸老化,體內(nèi)的膠原蛋白也會(huì)開始流失。缺乏膠原蛋白皮膚會(huì)干燥起皺、缺乏彈性變得松弛。因此女性可適當(dāng)從飲食中攝入膠原蛋白加以補(bǔ)充,或者補(bǔ)充一些維生素、葡萄籽等,延緩皮膚的氧化。
4、保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于加速體內(nèi)的新陳代謝,將體內(nèi)毒素通過汗液的方式排出體外。同時(shí),運(yùn)動(dòng)有助于提高細(xì)胞的活性,延緩肌膚氧化,延緩衰老。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響日常的飲食習(xí)慣,“糖化”反應(yīng)可令肌膚加速衰老,運(yùn)動(dòng)可減少高糖飲食的攝入,從而提高肌膚活性。
5、保持心情愉悅
俗話說,笑一笑十年少,愁一愁白了頭,不無道理。經(jīng)常消極的情緒會(huì)令人性格變得孤僻,情緒變得孤僻,常保持愁苦、拘謹(jǐn)?shù)谋砬橛绊懭梭w內(nèi)分泌系統(tǒng),女性內(nèi)分泌紊亂更易引起失眠癥,周而復(fù)始更易使容顏憔悴,加速衰老。
雖然現(xiàn)代醫(yī)美手段精妙,但治標(biāo)不治本。外表的衰老多和體內(nèi)細(xì)胞活力有關(guān),從內(nèi)而外自我調(diào)節(jié),提高了體內(nèi)新陳代謝才能真正防衰老。
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